$
Health Benefits Of Kasakasa: கசகசா என்பது ஓபியம் பாப்பி செடியிலிருந்து பெறப்படும் ஒரு வகை எண்ணெய் வித்துக்கள். பல நூற்றாண்டுகளாக பாரம்பரிய மருந்துகளுக்கு கசகசா பயன்படுத்தப்படுகிறது. கசகசா இன்னும் பல நாடுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
குறிப்பாக கசகசா மத்திய ஐரோப்பா மற்றும் தெற்காசியாவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கசகசா சட்டப்பூர்வமாக வளர்க்கப்பட்டு கடைகளில் விற்கப்படுகிறது. கசகசாவை உணவில் சேர்ப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் தெரியுமா? இங்கே காண்போம் வாருங்கள்.
கசகசாவின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது
கசகசா மாங்கனீசு, கால்சியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும். அவற்றில் தயாமின் (வைட்டமின் பி1) மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற வைட்டமின்களும் உள்ளன.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை
கசகசாவில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பீனாலிக் கலவைகள் உட்பட பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன. மேலும் இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கின்றன.
செரிமான ஆரோக்கியம்
கசகசாவில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது மலச்சிக்கலைத் தடுப்பதன் மூலம் செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் குடல் ஒழுங்கை மேம்படுத்துகிறது. நார்ச்சத்து நன்மை செய்யும் குடல் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியையும் ஆதரிக்கிறது.
இதையும் படிங்க: தினமும் இரவு 1 பல் பூண்டு சாப்பிட்டு தூங்குங்க! என்ன நடக்கும்னு பாருங்க
இதய ஆரோக்கியம்
கசகசாவில் உள்ள மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தி இதய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இதில் மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் உள்ளன. அவை இதய செயல்பாட்டிற்கு நன்மை பயக்கும்.
எலும்பு ஆரோக்கியம்
கசகசா கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸின் நல்ல மூலமாகும். இது எலும்புகளின் வலிமை மற்றும் அடர்த்திக்கு பங்களிக்கும் அத்தியாவசிய தாதுக்கள். வழக்கமான நுகர்வு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு தொடர்பான கோளாறுகளைத் தடுக்க உதவும்.
நல்ல தூக்கம்
கசகசா மயக்கமடையும் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக பாரம்பரியமாக நம்பப்படுகிறது. சில கலாச்சாரங்களில், கசகசா அல்லது அவற்றின் சாறுகளை உட்கொள்வது தளர்வு மற்றும் தூக்கத்திற்கு உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது.
தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியம்
கசகசாவில் உள்ள துத்தநாகம் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆரோக்கியமான தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு பங்களிக்கின்றன. துத்தநாகம் கொலாஜன் உற்பத்தி, காயம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் தோல் புதுப்பித்தல் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கிறது. அதே நேரத்தில் கொழுப்பு அமிலங்கள் தோல் ஈரப்பதம் மற்றும் முடி வலிமையை பராமரிக்க உதவுகின்றன.
மனநலம்
மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் சில சேர்மங்களின் உள்ளடக்கம் காரணமாக கசகசா மனநிலையை மேம்படுத்தும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
ஆற்றல் அதிகரிப்பு
கசகசா ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட ஆற்றல் மூலமாகும். அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது விரைவான மற்றும் நீடித்த ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும்.
குறிப்பு
கசகசா பல்வேறு ஆரோக்கிய நலன்களை அளிக்கும் அதே வேளையில், அதிகப்படியான நுகர்வு உடல்நல அபாயங்கள் மற்றும் கடுமையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். எந்தவொரு உணவு அல்லது சப்ளிமெண்ட் போலவே, மிதமான அளவு முக்கியம்.
Image Source: Freepik