How does scrolling on social media affect you: இன்றைய காலகட்டத்தில், சோசியல் மீடியா மக்களுக்கு அவசியமான ஒன்றாக மாறிவிட்டது. அனைவரும் அதை பயன்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் மக்கள் உள்ளனர். ஆனால், சிலர் எந்த வேலையும் செய்யாமல் மணிக்கணக்கில் சோசியல் மீடியாப் பயன்படுத்துகின்றனர். மக்கள் எந்த வேலையும் செய்யாமல் கூட வெறுமனே அமர்ந்து சோசியல் மீடியாவை ஸ்க்ரோல் செய்கிறார்கள். ஆனால், இது பல வழிகளில் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
சமூக ஊடக ஸ்க்ரோலிங் மக்களின் மன ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, அவர்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறது. சமூக ஊடகங்களில் ஸ்க்ரோலிங் செய்யும் போது பொதுவாக முதுகுத்தண்டு மற்றும் கழுத்தில் வலி ஏற்படத் தொடங்கும். நீங்கள் சமூக ஊடகங்களில் மணிக்கணக்கில் ஸ்க்ரோல் செய்தால் கண்டிப்பாக இந்தக் கட்டுரையைப் படியுங்கள். தைராய்டு மற்றும் சர்க்கரை நோய் நிபுணரான டாக்டர் அக்ஷத் சத்தா சமூக ஊடக ஸ்க்ரோலிங் ஆரோக்கியத்தில் என்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது? என்பது பற்றி நமக்கு விளக்கியுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: உயரமான தலையணை வைத்து தூங்கினால் இந்த நோய் வருமா? எத்தனை தலையணை வைத்து தூங்கலாம்?
சமூக ஊடக ஸ்க்ரோலிங் ஆரோக்கியத்தில் என்ன பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்?
- சமூக ஊடகங்கள் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது கவலையை மட்டுமல்ல, சில விஷயங்களைப் பற்றி மக்களை பயமுறுத்துகிறது.
- இது பெரும்பாலும் நபருக்கு குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- இப்படி செய்வதால் கழுத்து மற்றும் இடுப்பில் வலி ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல் தோரணையையும் கெடுத்துவிடும்.
- அதிகப்படியான ஸ்க்ரோலிங் கண்கள் மற்றும் செரிமான அமைப்பில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
இந்த உடல்நல பிரச்சினைகளும் ஏற்படலாம்
- இது மனநலம் சீர்குலைவதற்கும் சில சமயங்களில் உறவுகளில் விரிசலுக்கும் வழிவகுக்கும்.
- சமூக ஊடகங்கள் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது தூக்கத்தில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், கவனமின்மைக்கும் வழிவகுக்கிறது.
- இத்தகைய பழக்கத்தால், நீங்கள் படிப்படியாக தனியாக வாழ ஆரம்பித்து, நோய்களால் சூழப்படுகிறீர்கள்.
- சில நேரங்களில் அதிகப்படியான சமூக ஊடக ஸ்க்ரோலிங் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை குறைக்கலாம்.
- இதன் காரணமாக சில சமயங்களில் திரையின் கதிர்வீச்சு உடலை சென்றடைவதுடன் உடல்ரீதியான பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Healthy Heart: உங்க இதயம் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உணர்த்தும் 7 அறிகுறிகள்!!
சோசியல் மீடியா ஸ்க்ரோலிங் மன ஆரோக்கியத்தை எப்படி பாதிக்கிறது?
கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு: ஸ்க்ரோலிங் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம் அல்லது பீதி தாக்குதல்களைத் தூண்டலாம்.
தூக்க பிரச்சனைகள்: படுக்கைக்கு முன் ஸ்க்ரோல் செய்வது மூளையை அதிகமாகத் தூண்டி, தூங்குவதை கடினமாக்கும்.
மன அழுத்தம்: ஸ்க்ரோலிங் கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கும், இது சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
எதிர்மறை எண்ணங்கள்: ஸ்க்ரோலிங் ஒரு தீய சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும், அங்கு மக்கள் தங்கள் எதிர்மறை உணர்வுகளை உறுதிப்படுத்தும் தகவலைப் படிக்கலாம்.
தனிமைப்படுத்துதல்: ஸ்க்ரோலிங் தனிமை உணர்வு மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் குறைவான ஈடுபாட்டை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: அதிகரிக்கும் செரிமான பிரச்னைகள்... கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது இங்கே
பொய்யான யதார்த்தம்: சமூக ஊடகங்கள் ஒரு தவறான யதார்த்தத்தை முன்வைக்க முடியும், அது நம்பிக்கையை இழக்கக்கூடும்.
கவனம் span: ஸ்க்ரோலிங் கவனத்தை குறைக்கலாம். இது கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்கும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
