$
Reduced Screen Time Can Boost Your Kid's Mental Health: உலகமே உள்ளங்கையில் அடங்கிவிட்டது என்ற வார்த்தைக்கு மறுப்பே இருக்க முடியாது. ஏனென்றால், குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரின் ஸ்கிரீன் டைம் அதிகரித்துள்ளது. குறிப்பாக, குழந்தைகளிடையே செல்போன் பயன்படுத்தும் பழக்கம் பல மடங்காக அதிகரித்துள்ளது. இன்றைய காலகட்டத்தில், குழந்தைகள் கிரிக்கெட், கோ-கோ போன்ற உடல் விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பதை விட மொபைலில் விளையாடுவதையே விரும்புகிறார்கள்.
பெற்றோர்களும் குழந்தைகளை வெளியில் அழைத்து செல்ல நேரம் கிடைக்காமையால் குழந்தைகளின் கையில் மொபைலை கொடுத்து பழக்கி வைத்துள்ளனர். அவர்கள் வளர வளர மொபைல் போன்களைப் பயன்படுத்தும் நேரமும் அதிகரிக்கிறது. சமீபத்தில் வெளியான ஆய்வு ஒன்றில், குழந்தைகளின் திரை நேரம் குறைக்கப்பட்டால், அவர்களின் மன ஆரோக்கியம் இரண்டே வாரங்களில் மேம்படும் என கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதை பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : எக்ஸாம் டைம்ல குழந்தைகள் அதிகம் மொபைல் யூஸ் பண்ணா என்ன பிரச்சனை வரும் தெரியுமா?
ஆய்வு கூறுவது என்ன?
இந்த ஆய்வை தெற்கு டென்மார்க் பல்கலைக்கழகம் நடத்தியுள்ளது. ஆய்வின் தரவுகளின்படி, “89 குடும்பங்களைச் சேர்ந்த 181 குழந்தைகள் இந்த ஆய்வில் சேர்க்கப்பட்டனர். இந்த ஆய்வில், சிறு குழந்தைகள் முதல் 17 வயது வரையிலான குழந்தைகளிடம் இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது.
இந்த குழந்தைகள் அனைவரும் 15 நாட்களுக்கு திரையைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தியுள்ளனர். ஆய்வு முடிந்த பிறகு, திரைப் பயன்பாட்டைக் குறைத்த குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியம் வெறும் 2 வாரங்களில் மேம்பட்டது. இதனால், நாள் முழுவதும் திரையைப் பயன்படுத்தும் அவரது பழக்கம் வாரத்தில் 3 முதல் 4 மணி நேரம் மட்டுமே குறைந்துள்ளது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Eye Care Tips: அதிக திரை நேரத்தினால் கண்களில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைப் போக்க இதெல்லாம் ஃபாலோ பண்ணுங்க
அதிகமாக திரையைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் தீமைகள்
- அதிகப்படியான திரையைப் பயன்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும்.
- திரைகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவது முதலில் குழந்தைகளின் கண்களில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
- இது அவர்களின் நினைவில் கொள்ளும் திறனைக் குறைக்கலாம்.
- சில நேரங்களில் திரை நேரம் அவர்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு தடையாக மாறும். இதனால், குழந்தைகள் படிப்பில் கவனம் செலுத்தாமல், மனநலம் பாதிக்கப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sugar and Eye Health: அதிக சர்க்கரை சாப்பிட்டால் கண் பார்வை பாதிக்கப்படுமா? டாக்டர் கூறுவது என்ன?
குழந்தைகளின் திரை நேரத்தை குறைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
- குழந்தைகளை திரையில் இருந்து விலக்கி வைக்க, அவ்வப்போது மொபைல் போன்களை கொடுக்க வேண்டும்.
- இதற்காக அவர்களை வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுத்துங்கள்.
- வண்ணமயமான பொருட்களையும் ஓவியங்களையும் காட்டி குழந்தைகளின் கவனத்தை திசை திருப்புங்கள்.
- இதற்காக, நீச்சல், இசை அல்லது நடன வகுப்புகளுக்கு அனுப்புங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
