$
Benefits Of Ghee Tea: மக்கள் பல வழிகளில் நெய்யை உட்கொள்கிறார்கள். நெய் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவாகும். இதனை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். நெய்யை ரொட்டியில் தடவுவதன் மூலமோ அல்லது காய்கறிகள் அல்லது உணவுகளில் சேர்ப்பதன் மூலமோ மட்டும் உட்கொள்ளப்படுவதில்லை.
மக்கள் நேரடியாக நெய்யை உட்கொள்கிறார்கள். வெந்நீர், பால் மற்றும் காபி போன்றவற்றில் நெய் சேர்த்தும் உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் டீயில் நெய் சேர்த்து குடித்ததுண்டா? டீயில் நெய் கலந்து குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது நம்மில் பலருக்குத் தெரியாது. டீயில் நெய் கலந்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து இங்கே காண்போம்.
ஊட்டச்சத்து விவரம்
நெய்யில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், லினோலிக் அமிலம், ஒமேகா-3 மற்றும் 9 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, கே, ஈ ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. தவிர, ஈரப்பதம் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் இதில் உள்ளன. டீயுடன் நெய் கலந்து சாப்பிட்டால், பல உடல்நலப் பிரச்னைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும்.
டீயில் நெய் கலந்து குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் (Benefits Of Ghee Tea)
ஆற்றல் கிடைக்கும்
பலர் ஒரு கோப்பை டீயுடன் நாளைத் தொடங்க விரும்புகிறார்கள். சோம்பலை நீக்கி உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்க உதவுகிறது. நெய்யில் ஏராளமான சத்துக்கள் அடங்கியுள்ள டீயை நெய் கலந்து குடித்தால், அது உடனடி ஆற்றலைத் தருகிறது. மேலும் நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும்.
மனநிலை மேம்படும்
நெய்யில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். டீயுடன் நெய் கலந்து குடிப்பதால் நரம்பு மண்டலம் தூண்டப்பட்டு மூளையின் செயல்பாடு மேம்படும். மேலும் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இது மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் எரிச்சல் போன்ற பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தாது.
இதையும் படிங்க: Fiber Rich Foods: உங்க உடல் எடையை அசால்ட்டாக குறைக்க இந்த 5 உணவுகள் போதும்!
இதய ஆரோக்கியம்
நெய்யில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்க உதவுகின்றன. அதுமட்டுமின்றி, இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. டீயுடன் நெய் கலந்து குடிப்பது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பிரச்னைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
நினைவாற்றல் அதிகரிக்கும்
நெய் மூளைக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மூளையை கூர்மைப்படுத்தவும் நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. டீயுடன் நெய் கலந்து குடிப்பது மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாகும்
டீயில் நெய் சேர்த்து குடித்தால், உடலின் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும். சளி, இருமல், காய்ச்சல், பருவகால ஒவ்வாமை மற்றும் பிற வைரஸ் தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
சரியான வழி
காலையில் வழக்கமான டீயில் 1 டீஸ்பூன் நெய் சேர்த்து அதை உட்கொள்ளலாம். வழக்கமான டீக்கு பதிலாக நெய்யுடன் மூலிகை டீயைக் குடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். அது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ப்ளாக் டீ, க்ரீன் டீ, லெமன் டீ போன்ற டீகளில் நெய் சேர்த்து குடிக்கலாம். தேநீரில் நெய் சேர்த்து ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை குடிக்கலாம்.
Image Source: Freepik