Signs of high cholesterol that appear only when you walk: நீங்கள் அடிக்கடி கொலஸ்ட்ரால் என்ற வார்த்தையைக் கேட்டிருக்கலாம். சிலருக்கு அதிக கொழுப்பு (ஹை கொலஸ்ட்ரால்) இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ஆனால், கொலஸ்ட்ரால் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதா என்று ஒருவர் கேள்வி எழுப்பலாம். ஆனால், கொலஸ்ட்ரால் நம் உடலுக்கும் அவசியம்.
ஆனால், கெட்ட கொழுப்பிற்கும் நல்ல கொழுப்பிற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. கெட்ட கொழுப்பு அதிகரித்தால், அது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக நடைபயிற்சி விஷயத்தில், கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே தான் இது "அமைதியான கொலையாளி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. நடக்கும்போது மட்டுமே தோன்றும் அதிக கொழுப்பின் அறிகுறிகள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: High Blood Pressure: உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால் சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்!
இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன்
கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், சில சமயங்களில் குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளுடன் கூட, கால்கள் மற்றும் கைகளில் பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போது இரத்த விநியோகம் போதுமானதாக இல்லாததால் இது நிகழ்கிறது. கொஞ்ச தூரம் நடந்தாலும் இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படும்.
கால்களில் வலி
கொழுப்பின் முக்கிய அறிகுறி கால்களில் வலி! இதற்கு முக்கிய காரணம். இரத்த நாளங்களில் கொலஸ்ட்ரால் படிந்து, அவை குறுகி, சரியான ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தைத் தடுக்கிறது. இது வலி, பலவீனம் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. நடக்கும்போதும் படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போதும் இடுப்பு மற்றும் பிட்டத்தில் வலி உணரப்படலாம்.
இதுபோன்ற பணிகளைச் செய்யும்போது தசைகளுக்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது. ஆனால், கொலஸ்ட்ரால் படிவதால், ஆக்ஸிஜன் சப்ளை குறைகிறது. இந்தப் பிரச்சனை ஓய்வெடுத்தால் போய்விடும். ஆனால் அது அதிகரித்தால், அது ஓய்வில் கூட வலியை ஏற்படுத்தும்.
தசை பலவீனம்
கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக இரத்த நாளங்கள் சுருங்குவதால் கால் தசைகளில் பலவீனம் ஏற்படலாம். நடக்கும்போது, சமநிலைப்படுத்தும் போது அல்லது நிற்கும்போது சோர்வு ஏற்படலாம். இது இரத்தத்தின் மூலம் வழங்கப்படும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகிறது. சில நேரங்களில் இது கீழே விழுவதற்கு அல்லது இயக்கம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Belly Fat Reasons: குறைவான உணவை சாப்பிட்ட பிறகும் தொப்பை அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம்!
கால் அல்லது பாதத்தின் அடிப்பகுதி குளிர்ச்சி
கொலஸ்ட்ரால் படிவுகள் காரணமாக கீழ் கால் அல்லது பாதம் குளிர்ச்சியாக உணரலாம். இது நடக்கும்போது அல்லது நடந்த பிறகு ஏற்படலாம். இரத்த நாளங்களுக்கு சரியான இரத்த விநியோகம் இல்லாததே இதற்குக் காரணம். உடலின் மற்ற பாகங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, இந்தப் பாகங்கள் மிகவும் குளிராக இருக்கலாம். பிரச்சனை கடுமையாக இருந்தால், அது பாதங்கள் அல்லது கால் விரல்களில் உள்ள தோல் மஞ்சள் அல்லது நீல நிறத்தில் தோன்றக்கூடும்.
உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு
கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருந்தால், அது நடக்கும்போது உணர்வின்மை அல்லது கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும். நரம்புகளுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் சப்ளை கிடைக்காததே இதற்குக் காரணம். ஊசியால் குத்தப்படுவது போலவோ அல்லது தொடுதல் உணர்வை இழந்தது போலவோ உணரலாம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது நீண்டகால உணர்வின்மை மற்றும் நரம்புகளில் கூச்சத்தை ஏற்படுத்தும். இதை ஒரு மருத்துவர் பரிசோதித்து சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.
நிற மாற்றம்
பாதங்கள் மற்றும் கால்களின் நிறத்தில் மாற்றம் இருந்தால், இதுவும் அதிக கொழுப்பின் அறிகுறியாகும். இது சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் சரியாக வழங்கப்படாததால் ஏற்படுகிறது. கொலஸ்ட்ரால் படிவுகள் காரணமாக ஆக்ஸிஜன் சப்ளை இல்லாததால் ஊதா அல்லது வெளிர் நீல நிறம் தோன்றக்கூடும். சில நேரங்களில் ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறையால் அது அடர் நீல நிறமாக மாறும். இதற்கு உடனடியாக சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.
காயம் மெதுவாக காய்தல்
உங்கள் கால் அல்லது கணுக்காலில் ஒரு சிறிய காயம், வெட்டு அல்லது கொப்புளம் இருந்தால், அது உலர நீண்ட நேரம் ஆகலாம். இதற்கு முக்கிய காரணம் திசுக்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் கிடைக்காததுதான். ஒரு சிறிய காயம் குணமடைய வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம்.
இது தொற்றுநோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கக்கூடும். சில நேரங்களில், குணமடையாத புண்களும் இருக்கலாம். நீரிழிவு நோய் மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. எனவே, உங்கள் கால்களை பரிசோதித்து, விரைவாக சிகிச்சை பெறுவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Back Pain Causes: அடிக்கடி இடுப்பு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? கவனம் இந்த நோயாக கூட இருக்கலாம்!
இந்த நோயைத் தடுப்பதற்கான வழிகள்
வழக்கமான பரிசோதனைகள்: வழக்கமான கொலஸ்ட்ரால் பரிசோதனைகள் அதை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
ஆரோக்கியமான உணவுமுறை: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மெலிந்த புரதம் ஆகியவற்றை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது.
உடல் செயல்பாடு: நடைபயிற்சி உள்ளிட்ட வழக்கமான உடற்பயிற்சி, இருதய அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் சீரான எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: புகையிலை பயன்பாடு அல்லது புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இது இரத்த நாளங்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
Pic Courtesy: Freepik
Read Next
World oral health day 2025: பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்க செய்யவே கூடாத தவறுகள் என்னென்ன தெரியுமா?
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version