What is the main cause of severe back pain: எல்லோரும் ஏதாவது ஒரு காரணத்திற்காக முதுகு அல்லது இடுப்பு வலியை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள். பெரும்பாலான மக்கள் இந்த இடுப்பு வலியைப் புறக்கணிக்கிறார்கள். ஆனால், இந்த இடுப்பு வலி உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் நரம்புகளுடன் தொடர்புடையது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது காலப்போக்கில் தீவிரமாகிவிடும். இங்கே இடுப்பு வலிக்கான காரணங்கள் என்ன? அதன் அம்சங்களைப் பற்றி விரிவாக பார்க்கலாம்.
சோர்வு
முதுகுவலிக்கு முக்கிய மற்றும் மிகவும் பொதுவான காரணம் சோர்வு. கனமான பொருட்களைத் தூக்குவது முதுகெலும்பைச் சுற்றியுள்ள தசைகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மீண்டும் மீண்டும் ஏற்படும் மன அழுத்தம் தசைப்பிடிப்புக்கான ஆபத்து காரணியாகும். எனவே, சரியாக ஓய்வெடுப்பது முக்கியம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: High Blood Pressure: உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால் சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்!
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
வட்டு சிக்கல்கள்
முதுகெலும்பு என்பது ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட எலும்புகளால் ஆனது. இது ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக அடுக்கி வைக்கப்பட்டுள்ளது. இரண்டு தொடர்ச்சியான முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு மெத்தையாகச் செயல்படும் ஒரு வட்டு உள்ளது. இந்த டிஸ்க்குகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை ஹெர்னியேட்டாகவோ அல்லது உடைந்ததாகவோ மாறும்போது முதுகுவலி ஏற்படுகிறது. ஒரு நரம்பு ஒரு வீங்கிய வட்டால் அழுத்தப்படும்போது வலி பெரும்பாலும் ஏற்படுகிறது. இத்தகைய நிலை சியாட்டிகா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
கீல்வாதம்
முதுகுவலிக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸ் ஆகும். கீழ் முதுகில் உள்ள மூட்டுகளின் குருத்தெலும்பில் சிக்கல் இருக்கும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. கீல்வாதம் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸாகவும் முன்னேறலாம். இது முதுகுத் தண்டைச் சுற்றியுள்ள இடம் குறையும் ஒரு நிலை காரணமாக ஏற்படுகிறது.
ஸ்கோலியோசிஸ்
ஸ்கோலியோசிஸ் என்பது முதுகெலும்பு ஒரு பக்கமாக அசாதாரணமாக வளைந்திருக்கும் ஒரு நிலை. இந்த நிலை நடுத்தர வயதில் ஏற்படலாம் மற்றும் பொதுவாக வலியுடன் இருக்கும். எனக்கு சிறுநீரக தொற்று உள்ளது. ஆனால், இன்னும் இடுப்பு வலி உள்ளது.
சிறுநீரக கற்கள்: சிறுநீரகத்திற்குள் உருவாகும் சிறுநீரக கற்களும் இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Belly Fat Reasons: குறைவான உணவை சாப்பிட்ட பிறகும் தொப்பை அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம்!
முதுகுவலிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்?
முதுகுவலி பொதுவாக ஒரு சுய-கட்டுப்படுத்தும் நிலை. ஆனால், அது குணமாகவில்லை என்றால், நீங்கள் சிகிச்சை எடுக்க வேண்டும். முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க அக்குபஞ்சர் அல்லது ஷியாட்சு சிகிச்சையும் செய்யப்படலாம். இது விரல் அழுத்த சிகிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
ஷியாட்சு என்பது உடலில் உள்ள ஆற்றல் கோடுகளில் விரல்கள், கட்டைவிரல்கள் மற்றும் முழங்கைகளைப் பயன்படுத்தி அழுத்தம் கொடுப்பதாகும். மேலும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் ஒரு நல்ல வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும். அன்றாடப் பணிகளைச் சரியாகச் செய்வதும், திடீர் செயல்களைத் தவிர்ப்பதும் முதுகு வலியைத் தவிர்க்க உதவும்.
Pic Courtesy: Freepik