$
Smoothie For Feel low energy in winter: குளிர்காலம் தொடங்கிவிட்டது. கூடவே, சளி, இருமல், காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டை வலி என பல பிரச்சினைகளும் அதிகரித்து வருகிறது. தொடர்ந்து வீசும் குளிர்ந்த காற்றால், அடிக்கடி நாம் சோர்வாக உணர்வது வழக்கம். 8 மணி நேரம் தூங்கினாலும், காலையில் எழுந்திரிக்க நமக்கு மனமே வருவதில்லை. குளிர்காலத்தில் நாம் பெரும்பாலும் பாதி நேரத்தை படுக்கையிலேயே கழிக்கிறோம்.
குளிர்கால சோம்பேறித்தனத்தை நீக்கி, உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும் ஸ்பெஷல் ஸ்மூத்தியை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது மிகவும் நல்லது. அந்தவகையில், உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலை வழங்கும் பாதாம் மற்றும் பேரிச்சம்பழம் ஸ்மூத்தி தயாரிப்பது எப்படி மற்றும் அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Black Tea: பால் டீ மட்டுமில்ல அளவுக்கு அதிகமாக பிளாக் டீ குடிப்பதும் ஆபத்துதான்!
சோம்பல் மற்றும் சோர்வு நீங்க இந்த ஸ்மூத்தியை குடியுங்கள்
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஆற்றல் பற்றாக்குறையை சமாளிக்க, நீங்கள் பாதாம் மற்றும் பேரிச்சம்பழத்தின் ஸ்மூத்தியை குடிக்கலாம். உண்மையில், குளிர்காலத்தில் வெப்பநிலை குறைவாக இருக்கும் போது, இரத்த ஓட்டம் சரியாக நடக்காது. அதே சமயம், பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பாதாம் பருப்பு ஸ்மூத்தியைக் குடித்தால், இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்.
பேரீச்சம்பழம் மற்றும் பாதாம் இரண்டிலும் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது உடலில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சரியான இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது. இதன் மூலம் நீங்கள் உடனடி ஆற்றலை பெற முடியும்.
இந்த ஸ்மூத்தியை குடிப்பதால் உங்கள் உடலில் நீரேற்றம் பராமரிக்கப்பட்டு நீண்ட நேரம் வயிறு நிறைந்திருக்கும். இது கூடுதலாக எதையும் சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது. உண்மையில், குளிர்காலத்தில் நாம் பல முறை வறுத்த உணவை அதிகம் சாப்பிடுகிறோம், இதன் காரணமாக வயிற்றில் அதிக எடை இருக்கும். இதன் காரணமாகவும் சோம்பல் மற்றும் சோம்பல் நீடிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Saffron Tea Benefits: மூட்டுவலி காணாமல் போக சூப்பரான இந்த டீ குடிங்க.
பாதாம் மற்றும் பேரீச்சம்பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளதால், உடலில் ஆற்றலைப் பராமரிக்கிறது. இதுவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
பாதாம் மற்றும் பேரிச்சம்பழம் ஸ்மூத்தி செய்வது எப்படி?
- 10 முதல் 15 பாதாம் பருப்பை ஒரு இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்.
- 2 பேரிச்சம்பழங்களை இரவு முழுவதும் ஊற வைக்கவும்.
- ஊறவைத்த பாதாமின் தோலை நீக்கவும்.
- மிக்சியில் தண்ணீர் சேர்த்து பாதாம், பேரிச்சம்பழம் சேர்த்து மிருதுவாக அரைக்கவும்.
- இப்போது உங்கள் ஸ்மூத்தி தயாராக உள்ளது.
இதை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள், சில நாட்களில் பலன் தெரியும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
