Side Effects Of Eating Dark Chocolate In Excess: டார்க் சாக்லேட் ஆரோக்கியமான உணவாகக் கருதப்படுகிறது. ஏனெனில் இதில் ஃபிளாவனாய்டுகள் எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. ஃபிளாவனாய்டுகள் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும். இருப்பினும், அவை வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் அதிக டார்க் சாக்லேட் சாப்பிட்டால் அல்லது உங்களுக்கு சில செரிமான பிரச்னைகள் இருந்தால்.
ஆபத்தை அள்ளி கொடுக்கும் அதீத டார்க் சாக்லெட் நுகர்வு (Side Effects Of Dark Chocolate)
வீக்கம் மற்றும் வாயு
வயிற்றின் உள்ளடக்கங்களுடன் காற்று தொடர்பு கொள்ளும்போது வாயு ஏற்படுகிறது மற்றும் வாயு குமிழ்களை உருவாக்குகிறது. அது உங்களை வீங்கியதாக உணர வைக்கிறது. டார்க் சாக்லேட் இரண்டு வழிகளில் வாயுவை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் குடலில் பித்தத்தின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் குடல் வாயு உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இது உங்கள் வயிற்றில் இருந்து உங்கள் குடலுக்குள் இரைப்பை அமிலத்தை வெளியிடுவதைத் தூண்டும் மெத்தில்க்சாந்தைன் என்ற பொருளை உற்பத்தி செய்கிறது. இது வாயு உற்பத்தியையும் ஏற்படுத்துகிறது.
ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், சிலர் சாக்லேட் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்தப்படும் இரசாயனங்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை உருவாக்கியுள்ளனர். சாக்லேட்டுடன் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். டார்க் சாக்லேட் காஃபின் அல்லது டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள வேறு ஏதேனும் ரசாயனங்களுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும்.
நெஞ்செரிச்சல்
டார்க் சாக்லேட்டில் காஃபின் உள்ளது. இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல் அல்லது அஜீரணத்திற்கு வழிவகுக்கும். இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) உள்ளவர்கள் அதிக அளவு டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இது மற்ற வகை சாக்லேட்களை விட அதிக அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படுவதன் மூலம் அவர்களின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. 
மலச்சிக்கல்
டார்க் சாக்லேட் அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று மலச்சிக்கல். டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள அதிக அளவு நார்ச்சத்து உங்கள் உடலை சரியாக ஜீரணிக்க கடினமாக்குகிறது. நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டாலோ அல்லது ஜீரணிக்க சிரமப்பட்டாலோ இது வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். சாக்லேட் ஹேம்பர்களில் பெரும்பாலும் சாக்லேட் நிறைந்திருக்கும், எனவே அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது.
Image Source: Freepik