$
Is It Good To Drink Tea On An Empty Stomach: இன்று பெரும்பாலானோர் காலையில் எழுந்தவுடன் முதலில் பால், டீ, காபி போன்றவற்றை உட்கொள்ளும் பழக்கத்தையே வழக்கமாக்கிக் கொள்கின்றனர். இது சிறியவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்குமே டீ, காபி போன்றவற்றின் மீதான நாட்டம் அதிகரித்துக் காணப்படுகிறது. ஆனால், இந்த பழக்கங்கள் பெரும்பாலான உடல்நலப் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம். வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துவது பொதுவான வழக்கமாக இருப்பினும், இது பல்வேறு உடல்நல அபாயங்களை ஏற்படுத்தலாம்.
குறிப்பாக டீயில் உள்ள டானின்கள் மற்றும் காஃபின் போன்றவை இரைப்பை அமில உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். ஆனால் வயிற்றில் உணவு இல்லாமல் இருப்பது அதிகப்படியான அமிலம் இருப்பது எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், இது இரைப்பை அழற்சி அல்லது புண்களை ஏற்படுத்தும். தேநீர் மேம்பட்ட மன விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் போன்ற பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கிறது. அதே சமயம், உணவு இல்லாமல் இதை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது பல்வேறு பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் அபாயங்கள் சிலவற்றைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Nail Paint Side Effects: நெயில் பாலிஷ் போடுவது சருமப் புற்றுநோயை உண்டாக்குமா? உண்மை இங்கே!
காலை வெறும் வயிற்றில் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள்
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் குறித்து காணலாம்.
செரிமான பாதிப்பு
வெறும் வயிற்றில் தேநீரை உட்கொள்வதால் அதில் நிறைந்துள்ள இயற்கையான கலவைகள் செரிமான செயல்முறைகளில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். தேநீரில் காணப்படும் டானின்கள், ஒரு வகை பாலிஃபீனால் மற்றும் இரும்பு போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்த்க்கள் உறிஞ்சுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. இதில் தேநீரில் உள்ள டானின்கள் இரும்புடன் பிணைக்கப்பட்டு, அதன் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையைக் குறைக்கிறது. இது நாளடைவில் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக, இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக, இரத்த சோகை அபாயம் ஏற்படலாம்.
கவலை மற்றும் நடுக்கம்
தேநீரில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் ஒரு தூண்டுதல் விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இதனை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது அதிகமாக வெளிப்படலாம். உணவு ஏதும் இல்லாமல், வெறும் வயிற்றில் தேநீரை உட்கொள்வதால் அதிக பதட்டம், அமைதியின்மை மற்றும் நடுக்கம் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தலாம். காஃபின் உட்கொள்வதால் கவலை அறிகுறிகள் அதிகமாகலாம். மேலும் இது ஒரு தூக்க முறைகளை சீர்குலைக்கலாம். எனவே வெறும் வயிற்றில் தேநீர் குடிப்பது இந்த விளைவுகளை மேலும் அதிகரிக்கலாம்.
நீரிழப்பு
தேநீரானது சிறுநீர் உற்பத்தியை அதிகரித்து, நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கக் கூடிய ஒரு டையூரிடிக் ஆகும். வெறும் வயிற்றில் தேநீரை உட்கொள்ளும் போது அதன் டையூரிடிக் விளைவு அதிகமாக இருக்கும். குறிப்பாக, நாள் முழுவதும் போதுமான நீரேற்றம் பராமரிக்கப்படாவிட்டால் டையூரிடிக்ஸ் திரவம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால், அது நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Vitamin D Deficiency: சூரிய ஒளியைத் தவிர வைட்டமின் டி குறைபாட்டை சரி செய்யும் சூப்பர் வழிகள் இதோ!
இரத்த சர்க்கரை அளவு பாதிப்பு
வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துவது ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு ஏற்ற இறக்கங்கள் ஏற்படுகிறது. தேநீர் பொதுவாக, குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டிருக்கும் பட்சத்தில் உணவு இல்லாமல் இதை உட்கொள்வது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவில் விரைவான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தலாம். மேலும் டீயில் உள்ள காஃபின் இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது. இது இரத்த சர்க்கரை ஏற்றத்தாழ்வுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் எனக் கூறப்படுகிறது. குறிப்பாக நீரிழிவு அல்லது ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளவர்களுக்கு, இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நிர்வகிப்பது சவாலான ஒன்றாக அமைகிறது.
வயிற்றில் அமிலத்தன்மை பிரச்சனை
தேநீர் அருந்துவது அதிலும் குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது இரைப்பை அமிலத்தின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. தேயிலையில் தியோபிலின் மற்றும் காஃபின் போன்ற கலவைகள் நிறைந்துள்ளதால் அமில சுரப்பை அதிகரிக்கிறது. இது சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த அதிக அமிலத்தன்மையானது அஜீரணம், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. தேநீரில் உள்ள காஃபின் மற்றும் பிற தூண்டுதல்களின் காரணமாக, இரைப்பை அழற்சி மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இது வயிற்று அமிலத்தன்மையால் மோசமடைகிறது.
வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்துவது இது போன்ற ஏராளமான பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக அமைகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கா உங்களுக்கு? முதலில் இத கவனிங்க!
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.