நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கா உங்களுக்கு? முதலில் இத கவனிங்க!

$

Side Effects Of Drinking Water While Standing: உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது அவசியம். எனவே நாள் முழுவதும் உடலில் போதுமான நீரேற்றம் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும் என கூறப்படுகிறது. ஏனெனில், செரிமானம், சுழற்சி, வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் போன்ற பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளில் நீர் அருந்துவது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது தவிர, சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும், உடலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்கவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியமாகக் கருதப்படுகிறது.

குறிப்பாக உடல் செயல்பாடு அல்லது வெப்பமான காலநிலையின் போது நீர் உட்கொள்ளலின் மூலம் தாகத்தைத் தணிப்பதுடன் உடல் திறமையாக செயல்படுவதையும் உறுதி செய்யலாம். மேலும் இது அறிவாற்றல் செயல்பாடு, சிறந்த ஆற்றல் நிலைகள், மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்திக்கும் பங்களிக்கிறது. இது போன்ற பல்வேறு பயன்களைத் தரும் தண்ணீரை எப்படி குடிக்க வேண்டும் என்று தெரியாமல் பலர் உள்ளனர். ஏனெனில் பலரும் நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிப்பது பலருக்கும் பாதகமான விளைவுகளை உண்டாக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Normal HB Level: ஆண் மற்றும் பெண்களின் சாதாரண ஹீமோகுளோபின் அளவு எவ்வளவு? HB அதிகரிக்க என்ன செய்யனும்?

நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள்

நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிப்பதால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது என்பது குறித்து காணலாம்.

இதய பாதிப்பு

தண்ணீரை நின்றுகொண்டே குடிக்கும் போது, வழக்கத்தை விட விரைவாக உடல் திரவங்களைச் செயலாக்கத் தூண்டுகிறது. இது உடலில் எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த விரைவான உட்கொள்ளலின் காரணமாக சரியான சுழற்சி மற்றும் திரவ சமநிலையை பராமரிக்க இதயம் முயற்சிக்கலாம். தொடர்ந்து காலப்போக்கில் இவ்வாறு இதயம் அதிக வேலையுடன் செயல்பட்டு வருவது இதய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் ஏற்கனவே உள்ள இதய பிரச்சனைகளை மீண்டும் மோசமாக்கலாம்.

செரிமானம் அடைவதில் சிக்கல்

நின்று கொண்டு தண்ணீர் அருந்தும் போது செரிமான செயல்முறை பாதிக்கப்படலாம். ஏனெனில், நிற்கும்போது, உடல் பதட்டமாக இருப்பதால் செரிமானப் பாதை வழியாக நீர் மிக விரைவாக செல்கிறது. இந்த அவசரமானது ற முறிவு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை ஏற்படுத்தலாம். இதனால், காலப்போக்கில் வீக்கம் மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

மூட்டு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கிய பாதிப்பு

பொதுவாக நிற்கும் போது தண்ணீர் அருந்துவது உடலில் திரவ சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது. இதன் காரணமாக மூட்டு மற்றும் எலும்பு பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம் எனக் கூறப்படுகிறது. இந்நிலையில் தண்ணீரை விரைவாக உட்கொள்வது மூட்டுகளில் திரவங்கள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இவ்வாறு மூட்டுகளில் திரவங்கள் குவிவது மூட்டுவலி போன்ற நிலைமைகளை மேலும் மோசமாக்கலாம் அல்லது முறையற்ற நீரேற்றத்தின் காரணமாக மற்ற தசைக்கூட்டு பிரச்சினைகளும் ஏற்படலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: உதட்டின் நிறத்தை வைத்தே உங்க ஆரோக்கியத்தை தெரிஞ்சிக்கோங்க!  

சிறுநீரக செயல்பாடு அபாயம்

நிற்கும் நிலையில் தண்ணீரை வேகமாக உட்கொள்வதால், சிறுநீரகங்களில் தேவையான வடிகட்டுதல் செயல்முறை தவிர்க்கப்படுகிறது. இதனால், முக்கிய உறுப்புகளில் கூடுதல் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இது காலப்போக்கில் சிறுநீரகத்தின் செயல்திறனைக் குறைக்கிறது. இதனால் சிறுநீரக கற்கள் அல்லது பிற சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கலாம். ஏனெனில், சிறுநீரகம் திரவங்களின் திடீர் வருகையை நிர்வகிக்க போராடுகிறது.

வீக்கம் அதிகரிக்க வாய்ப்பு

நின்று கொண்டு தண்ணீரைக் குடித்துக்கொண்டே இருப்பது, அடிக்கடி வேகமாக நுகர்வதற்குக் காரணமாகிறது. இது தண்ணீரை மட்டுமல்லாமல் அதிகப்படியான காற்று உட்கொள்ளலுக்கும் வழிவகுக்கலாம். இவ்வாறு உட்செல்லும் காற்று செரிமான அமைப்பில் சிக்கி, வீக்கம், வாயு மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். இந்த கூடுதல் காற்றை வெளியேற்றுவதற்கு உடல் போராடும் நிலை ஏற்படலாம். இவ்வாறு வயிற்றில் நிரம்பிய உணர்வு அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது.

தொண்டை சுருக்கம்

நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கும் போது, அது அதிக சக்தியுடன் கீழ் உணவுக்குழாயைத் தாக்கும் அபாயத்தை உண்டாக்கலாம். இதனால், தொண்டையில் அசௌகரியம் அல்லது தற்காலிக சுருங்குதல் போன்ற உணர்வுகள் ஏற்படலாம். குறிப்பாக, இந்த அசௌகரியம் பெரிய அளவில் விழுங்கும் போது, எரிச்சலை உண்டாக்கலாம் அல்லது இயற்கையான விழுங்கும் ஓட்டத்தை சீர்குலைக்கலாம். இதனால், சுருக்கமான மூச்சுத்திணறல் உணர்வு ஏற்படுகிறது.

நுரையீரல் பாதிப்பு

நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கும் போது உடலில் தேவையான சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்றவை கல்லீரல் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தை சென்றடையாது. ஏனெனில் நின்று தண்ணீர் குடிக்கும் போது, அது மிக வேகமாக உடலில் பயணிக்கிறது. இதனால், யீரல் மற்றும் இதய செயல்பாட்டை ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது. ஏனெனில், இந்த வழியில் ஆக்சிஜன் அளவு தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது.

இவ்வாறு நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடிக்கும் போது இது போன்ற உடல்நல பிரச்சனைகளைச் சந்திக்க நேரிடலாம். எனவே தண்ணீரை சரியான முறையில் காலை மடக்கி, முதுகுத் தண்டை நேராக்கி உட்கார்ந்து குடிக்க வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Nail Paint Side Effects: நெயில் பாலிஷ் போடுவது சருமப் புற்றுநோயை உண்டாக்குமா? உண்மை இங்கே!

Image Source: Freepik