When can we drink milk after dinner: உடலை ஆரோக்கியமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க பால் குடிப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும். உடலுக்கு அவசியமானதாகக் கருதப்படும் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் பாலில் காணப்படுகின்றன. கால்சியம், புரதம், வைட்டமின்கள் ஏ, டி, கே மற்றும் ஈ, பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், அயோடின் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் பாலில் போதுமான அளவில் காணப்படுகின்றன. பால் குடிப்பது எடையை பராமரிக்கவும் தசை வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
ஆனால், எந்தவொரு உணவையும் உட்கொள்வதற்கு முன், அதன் முறை மற்றும் சரியான நேரத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது அவசியம். தவறான முறையில் பால் குடிப்பது கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். சிலருக்கு ஒரு கேள்வி இருக்கும், சாப்பிட்ட பிறகு பால் குடிக்கலாமா வேண்டாமா? சாப்பிட்ட பிறகு பால் குடிக்கலாமா வேண்டாமா, சாப்பிட்ட பிறகு எவ்வளவு நேரம் கழித்து பால் குடிப்பது நன்மை பயக்கும் என்பதை பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: வெயில் காலத்தில் இந்த உணவுகளை சாப்பிட்டால் உடனடி ஆற்றல் கிடைக்கும்!
சாப்பிட்ட பிறகு பால் குடிக்க வேண்டுமா இல்லையா?
பொதுவாக மக்கள் இரவில் உணவு சாப்பிட்ட பிறகு பால் குடிக்க விரும்புகிறார்கள். சிலர் இரவு உணவிற்குப் பிறகு பால் குடிப்பது செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், இது தொடர்பாக எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. உணவியல் நிபுணர் டாக்டர் வி.டி. திரிபாதி, பால் குடிக்க சரியான நேரம் இல்லை என்று கூறுகிறார்.
உங்களுக்கு பால் அல்லது பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லையென்றால், பகல் அல்லது இரவின் எந்த நேரத்திலும் பால் குடிக்கலாம். சாப்பிட்ட உடனே பால் குடிப்பது சிலருக்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். அதிக உப்பு, புளிப்பு உணவுகள், அசைவ உணவுகள், தயிர், உளுத்தம் பருப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு போன்றவற்றை சாப்பிட்ட உடனேயே பால் குடிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. எனவே, உணவு சாப்பிட்ட உடனேயே பால் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
சாப்பிட்ட பிறகு எப்போது பால் குடிக்க வேண்டும்?
ஆயுர்வேதத்தில் உணவு சாப்பிட்ட உடனே பால் குடிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. உணவு சாப்பிட்ட பிறகு பால் குடித்தால், சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். பால் குடிப்பதற்கு முன்பு உடனடியாக புளிப்பு அல்லது பழங்கள், தயிர், உப்பு நிறைந்த பொருட்களை சாப்பிடக்கூடாது. சாப்பிட்ட பிறகு பால் குடிக்க விரும்பினால், இந்த விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்-
- உணவு சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 40 நிமிட இடைவெளிக்குப் பிறகுதான் பால் குடிக்க வேண்டும்.
- சாப்பிடுவதற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு கூட பால் குடிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும்.
- உப்பு மற்றும் புளிப்பு உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு 1 மணி நேரத்திற்கு பால் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
சாப்பிட்ட உடனேயே பால் குடிப்பது பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். இதன் காரணமாக உங்களுக்கு அஜீரணம், வாயு, வயிற்று வலி, வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் உணவு விஷம் போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். உப்பு மற்றும் புளிப்பு பொருட்கள் பாலுடன் கலக்கும்போது வினைபுரியும்.
பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-121330318web-56ec6a8e5f9b5867a1be6be2.jpg)
பால் குடிப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. பால் குடிப்பது உங்கள் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது. தினமும் பால் குடிப்பதால் உங்கள் உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படாது. இது தவிர, பால் குடிப்பது உடல் பருமன், இதய நோய் மற்றும் பற்கள் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பால் குடிப்பதும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆனால், இந்தப் பிரச்சனையில், மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே பால் குடிக்க வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik