-1730278487400.jpg)
Is there a right and wrong way to drink water: நமது ஆரோக்கியத்திற்கு தண்ணீர் மிகவும் முக்கியமானது. அதன் குறைபாட்டால், உங்கள் உடல் நோய்களின் வீடாக மாறும். நாள் முழுவதும் 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். சரி, தண்ணீர் பற்றாக்குறையை போக்க, தண்ணீர் குடித்தால் மட்டும் போதாது.
தண்ணீர் எப்படி குடிக்க வேண்டும், எவ்வளவு குடிக்க வேண்டும், எப்போது குடிக்க வேண்டும் என்பதும் முக்கியம். தண்ணீர் குடிக்கும் போது மக்கள் அடிக்கடி செய்யும் அந்த நான்கு தவறுகளை இன்று உங்களுக்கு கூறுகிறோம். இது குறித்து இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : ஊற வைத்த சியா விதைகளை தினமும் சாப்பிடலாமா.? அப்படி என்ன இருக்கு இதுல.?
தண்ணீர் குடிக்கும் போது இந்த நான்கு தவறுகளை செய்யாதீர்கள்:
Nutritionist Kavita Devgan Shares Tips To Drink More Water Through The Day | HerZindagi
பலர் நின்று கொண்டு அவசரமாக தண்ணீர் குடிப்பார்கள். ஆனால், நீங்கள் இந்த தவறை தவிர்க்க வேண்டும். நாம் நின்று கொண்டு தண்ணீர் குடித்தால், அது மிக விரைவாக குறைந்து, வயிற்றில் சரியாக கலக்காது. இதனால், நமது செரிமானம் தடைபடுவதுடன், கழிவுப் பொருட்கள் உடலில் சேரும். எனவே, உட்கார்ந்து கொண்டே எப்போதும் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது உடல் நலத்திற்கு கேடு என்கின்றனர் நிபுணர்கள். சாதாரண வெப்பநிலை நீரை குடிக்கும் போது, அது சுமார் 20 நிமிடங்களில் சிறுகுடலுக்குள் செல்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளலாம். வெந்நீர் அருந்தும்போது 7 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஆகும். ஆனால், குளிர்ந்த நீரை குடித்தால் அது நீண்ட நேரம் வயிற்றில் இருக்கும். குளிர்ந்த நீர் உடலின் வெப்பநிலையுடன் ஒத்துப்போவதில்லை. அதனால் அதை ஜீரணிக்க அதிக ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் மிகவும் தாகமாக உணரும்போது, உமிழ்நீருடன் சரியாக கலக்காததால், தண்ணீரை விரைவாக விழுங்குவது உமிழ்நீர் காரமானது மற்றும் வயிற்று அமிலத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. தண்ணீரை மிக விரைவாக குடித்தால், இந்த செயல்முறை பாதிக்கப்படும். இது வயிற்று அமிலம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Red Juice Benefits: மழைக்காலத்தில் இந்த 5 சிவப்பு ஜூஸை குடித்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்!
ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். சிலர் தினமும் 6 அல்லது 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஆனால், நீங்கள் இந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று தேவையில்லை. தாகம் இல்லாமல் தண்ணீர் குடிப்பது நீர் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் உடலைக் கேட்டு, தாகம் எடுக்கும் போது மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்கவும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.