$
What is the correct way to shower: உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க, தினமும் குளிக்க வேண்டும். குளிப்பதால் உடல் சுத்தமாவது மட்டுமின்றி மன அழுத்தத்தில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும். குளிப்பதால் உடலின் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்துகிறது, இதனால் உடலின் பல பிரச்சனைகள் குணமாகும். ஆனால், நாம் குளிக்கும் போது நாம் சரி என செய்யும் பல விஷயங்கள் நமக்கு பெரிய ஆபத்தை ஏற்படும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா?
நாம் செய்யும் தவறுகள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், சருமத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். குளிக்கும்போது செய்யும் தவறுகளாலும் தலைமுடி சேதமடையலாம். பலருக்கு நாம் தவறு செய்கிறோம் என்பது கூட தெரியாது. பல நேரங்களில், இந்த தவறுகளால், பல நோய்கள் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. குளிக்கும் போது எந்தெந்த தவறுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்பது பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Oil Bath Benefits: எண்ணெய் குளியல் எடுத்துக் கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன?
ஒரு நாளைக்கு பல முறை குளித்தல்
பலருக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை குளிக்கும் பழக்கம் உள்ளது. அதிகப்படியான குளியல் சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. இதனால், சருமம் வறண்டு போவதோடு, அரிப்பு பிரச்னையும் அதிகரிக்கும். அதிகப்படியான குளியல் காரணமாக பல நேரங்களில் தோல் வெடிப்பு ஏற்படும். பாக்டீரியா எளிதில் விரிசல் தோலில் நுழைகிறது, இது தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
தவறான சோப்பின் பயன்பாடு
ஆன்டிபாக்டீரியல் சோப்புகள் தோலில் மிகவும் கடுமையானவை மற்றும் அவை சருமத்தில் உள்ள பாக்டீரியாக்களையும் அழித்துவிடும், இது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் லேசான சோப்பை பயன்படுத்தவும். உங்கள் தோல் உணர்திறன் உடையதாக இருந்தால், வாசனை இல்லாத சோப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : sleeping tips: உங்களின் தூக்கத்தை கெடுக்கும் 5 கெட்ட பழக்கங்கள்!
ஆளுக்கு துண்டு
குளிப்பதற்குப் பயன்படுத்தும் டவலை அடிக்கடி சுத்தம் செய்ய வேண்டும். இதை துவைக்காமல் பயன்படுத்துவதால், கால் விரல் நகம் பூஞ்சை, அரிப்பு மற்றும் மருக்கள் போன்ற பல நோய்கள் ஏற்படும். பாக்டீரியா, ஈஸ்ட், அச்சு மற்றும் வைரஸ்கள் ஈரமான துண்டில் எளிதாக வளரும். இந்தப் பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, துண்டைத் தவறாமல் துவைத்து, வெயிலில் நன்கு உலர வைக்கவும்.
குளிக்க பயன்படுத்தப்படும் பஞ்சு (Sponge Loofah)
பெரும்பாலான மக்கள் குளிப்பதற்கு லூஃபாவைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஆனால், அவற்றைச் சரியாகச் சுத்தம் செய்யாவிட்டால், அதில் கிருமிகள் எளிதில் வளரும். வாரம் ஒருமுறை சுத்தம் செய்ய, 5 நிமிடம் ஊறவைத்து, பின்னர் நன்றாக சுத்தம் செய்யவும். குளித்த பின், எளிதில் உலரக்கூடிய இடத்தில் தொங்கவிடவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Things Do Before Going To Bed: தூங்கும் முன் நீங்க கட்டாயம் செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே!
தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவுவதை தவிர்க்கவும்
முடி மற்றும் உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, அடிக்கடி தலைமுடியைக் கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும். தலைமுடியை அடிக்கடி கழுவுவது உச்சந்தலையில் உள்ள இயற்கையான எண்ணெயைக் குறைத்து, முடி வறண்டு போகும். வறண்ட கூந்தல் காரணமாக, அது அதிகமாக சிக்கலாகி, முடி உதிர்வதற்கு காரணமாகிறது.
குளிக்கும் போது இந்த தவறுகளை செய்வதை தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஏதேனும் சிகிச்சை எடுத்திருந்தால், நிச்சயமாக அது குறித்து மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடவும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
