ஜாக்கிரதை… சாப்பிட்ட பிறகு சோடா குடித்தால் என்ன ஆகும் தெரியுமா?

இதையும் படிங்க: Laziness ​in W​inter: குளிர்காலத்தில் சோர்வாக உணர்கிறீர்களா?… இந்த பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்!

பலரும் ஒரு நல்ல உணவு அல்லது தடபுடலான விருந்துக்குப் பிறகு சோடா அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை குடிப்பது வேண்டும் என நினைக்கிறார்கள். சிலர் எலுமிச்சை சோடாவை உப்பு சேர்த்து குடிப்பார்கள்.இது போன்ற ஒரு சோடா குடிப்பது வயிற்றில் உணவு எடை குறைக்க உதவுகிறது, அத்துடன் வாயு குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் சாப்பிட்ட பிறகு சோடா குடித்தால் வயிற்றில் என்ன நடக்கும்?

சோடா குடிப்பது நல்லதா?

உணவுக்குப் பிறகு சோடா அல்லது கூல்ட்ரிங்க்ஸ் போன்ற பானங்களை அருந்துவது, அதிகமாக சாப்பிடும் ஆசையைக் குறைக்க உதவும். அதேபோல, சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் வயிற்று வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால், சோடாவை உட்கொள்ளும் போது, ​​வயிற்றில் உருவாகும் வாயு வெளியேறி, வயிற்றில் தற்காலிக நிவாரணம் கிடைக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் சோடா குடித்தால், வயிற்றில் இருந்து வாயு வெளியேறாது, அது அதிகரிக்கிறது.

வாயு அதிகரிக்க காரணம் என்ன?

வயிற்றில் வாயு இருந்தால், குறிப்பாக சாப்பிட்ட பிறகு அதிக வாயு இருந்தால், அது வயிற்றை விரிவடையச் செய்கிறது. இதனால் வெளியேறும் வாயுவும் மிகவும் மோசமான துர்நாற்றம் வீசக்கூடியதாக இருக்கிறது.

இது தவிர, கடுமையான வயிற்றுவலியும் அதிகம் ஏற்படும். சிலருக்கு வயிற்றையே கிழித்து தையல் போட்டது போல், வலி ஏற்படுகிறது. இதேபோல், சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல், மலச்சிக்கல், ஏப்பம், முதுகுவலி, சில சமயங்களில் நெஞ்சு வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

இதையும் படிங்க: Lemon Benefits: நீங்கள் சர்க்கரை நோயாளியா? - எலுமிச்சையின் இந்த நன்மைகள் பற்றி தெரிஞ்சிக்கோங்க!

என்ன குடிக்க வேண்டும்?

பகல், இரவு என எந்த நேரமாக இருந்தாலும் நீங்கள் கொஞ்சம் அதிகமாகவோ அல்லது விதவிதமாகவோ உணவு சாப்பிட்டால், செரிமானத்திற்காக வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது நல்லது.

அதேபோல், உணவுக்கு இடையில் தண்ணீர் குடிக்காமல் கவனமாக இருங்கள். மேலும், சாப்பிட்ட பிறகு ஜூஸ் போன்றவற்றை உட்கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. உணவுக்குப் பிறகு சீரகத்தை சாப்பிட்டு வந்தால் வயிற்றில் வாயுத்தொல்லை குறையும். அல்லது இஞ்சி சாறு குடிப்பது நல்லது. பெருஞ்சீரகத்தை சாப்பிடுவதும் செரிமானத்திற்கு நல்லது.

சாப்பிடும் போது கவனமாக இருக்கவும்:

அதிகமாக சாப்பிடாமல் கவனமாக இருங்கள். பலர் வயிறு நிரம்ப சாப்பிடுவார்கள். இது வயிற்று உப்புசம், உடல் பருமன் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

உணவைப் போலவே தண்ணீரையும் குடிப்பதற்கு சம அளவு உணவு கிடைக்கும் வகையில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நல்ல ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

Image Source: Freepik