$
எண்ணெய் குளியல் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நாட்களில், ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில், எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பதாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு இதை நாம் கடைப்பிடிக்கும்போது, குறுகிய மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு பல நன்மைகளைப் பெறுகிறோம். முதலில் நன்மைகளுடன் தொடங்குவோம்.
எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
திரிதோஷம் எனப்படும் வதம், பித்தம் மற்றும் கபாவை சமநிலைப்படுத்துகிறது. மேலும் சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு, இளம் தோல்கள், இயற்கையான ஈரப்பதம், ஆரோக்கியமான இரத்த ஓட்டம், ஆரோக்கியமான கண்கள், குளிர்ச்சியான தலை, தலைவலியைக் குறைக்கிறது.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட எண்ணெய்
- இஞ்சி எண்ணெய்
- நல்லெண்ணெய்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- விளக்கெண்ணெய்
- கடுகு எண்ணெய்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- குளிர் அழுத்தப்பட்ட ஆர்கானிக் எண்ணெய்
இதையும் படிங்க: சருமம், முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த யோகாவின் நன்மைகள் இதோ
விண்ணப்பிக்கும் முறை
- வெதுவெதுப்பாக சூடு செய்யப்பட்ட எண்ணெயை முதலில் உச்சந்தலையில் தேய்க்க வேண்டும். வெப்பம் வெளிப்படுவதை நீங்கள் உணர்வீர்கள்.
- எண்ணெய்கள் தரமானதாகவும், தூய்மையானதாகவும் இருந்தால், இரண்டு சொட்டுகளை கண்களில் தடவலாம்
- காதில் உள்ள அழுக்கை சுத்தம் செய்ய, காதில் சில துளிகள் விடவும்.
- முகம், உள்ளங்கைகள் மற்றும் பாதங்களில் தேய்க்கவும்.
- இறுதியாக மீதம் உள்ள உடல் பாகங்களில் எண்ணெய் தடவவும்.
- தலை முதல் கால் வரை நன்கு மசாஜ் செய்யவும்.
- 30 நிமிடங்கள் ஊறிய பின், வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவும்.
எண்ணெய் குளியலுக்கு பிறகு செய்ய வேண்டியவை
- கருப்பு மிளகு ரசம் அல்லது சூப் குடிக்கவும்
- குளிர்ச்சி தரும் உணவுகளை உண்ணக் கூடாது
- பகலில் தூங்குவதைத் தவிர்க்கவும்
- உடம்பு சரியில்லை, சளி அல்லது காய்ச்சல், வானிலை குளிர் அல்லது மழை நாள் போன்ற நேரங்களை எண்ணெய் குளியலை தவிர்க்கவும்.
Image Source: Freepik
Disclaimer