Benefits Of Taking Sesame Oil Bath on Diwlai: இந்தியா, கலாச்சாரம் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் பூமி. இந்தியாவில் ஒவ்வொரு பண்டிகைக்கும் வெவ்வேறு அர்த்தங்கள் உண்டு. நீங்கள் தென்னிந்தியாவைப் பற்றி பேசினால், சடங்குகளில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. தீபாவளியன்று எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பது தென்னிந்தியாவின் வழக்கம். குளிப்பதற்கும், மசாஜ் செய்வதற்கும் முன் உடலில் எண்ணெய் தடவுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்ததே என்றாலும், தென்னிந்தியாவில் இந்த எண்ணெய் குளியல் வேறுபட்டது.
தென்னிந்தியாவில் தீபாவளி நாளில் சூரிய உதயத்திற்கு முன் எண்ணெய் தேய்த்துக் குளிப்பது வழக்கம். இதற்கு இங்கு முதன்மையாக நல்லெண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குடும்பங்களும் நண்பர்களும் கூடி கொண்டாடும், ஒளிகளின் திருவிழாவான தீபாவளி வந்துவிட்டது. இந்த எண்ணெயின் தனிச்சிறப்பு என்னவென்றால், மக்கள் அதை தங்கள் வீடுகளில் தயார் செய்கிறார்கள்.
தீபாவளியின் தொடக்கமே எண்ணெய் குளியல் தான்.. ஏன் அப்படி.. அதுவும் வெதுவெதுப்பன நல்லெண்ணெயில் மசாஜ் செய்து சீயக்காய் தேய்த்து குளிப்பது தான் ஐதீகம்.. இதன் பின்னால் இருக்கும் அறிவியல் என்ன.? இதனால் உடலுக்கு ஏதேனும் பயன் உண்டா.? தீபாவளி அன்று நல்லெண்ணெய் குளியல் எடுப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
அதிகம் படித்தவை: Oil Bath: உடலுக்கு எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பது நல்லதா? கெட்டதா?
நல்லெண்ணெய் குளியலின் நன்மைகள் (Sesame Oil Bath Benefits)
உடல் வெப்பநிலையை சமன் செய்கிறது
நல்லெண்ணெய் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. நல்லெண்ணெயை மசாஜ் செய்வதால் உடலில் உள்ள வெப்பம் குறையும். பெரும்பாலும் மக்கள் மாறிவரும் பருவத்தில் வெப்பம் மற்றும் குளிர்ச்சியை எதிர்கொள்கின்றனர். உங்கள் உடலின் வெப்பநிலை வெளிப்புற சூழலுடன் சமநிலையில் இல்லாதபோது இந்த பிரச்சனை பொதுவாக ஏற்படுகிறது.
இந்த விஷயத்தில், நல்லெண்ணெய் உடல் சூட்டைக் குறைப்பதால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நல்லெண்ணெய் மசாஜ் செய்வதன் மூலம், உங்கள் உடல் வெப்பநிலை வெளிப்புற வெப்பநிலையுடன் சரிசெய்ய தயாராகிறது. இந்த வழியில், நீங்கள் பல நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறீர்கள்.
வறண்ட சருமம்
மாறிவரும் பருவத்தில், சருமத்தில் வறட்சியின் லேசான அடுக்கு உருவாகத் தொடங்குகிறது. இது சொறி வடிவத்தையும் எடுக்கலாம். எள் எண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்வதால் சருமத்தில் உள்ள வறட்சி நீங்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. மேலும், உங்கள் தோல் ஆண்டு முழுவதும் மென்மையாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும்.
முடி உதிர்தல் மற்றும் பொடுகை நீக்கவும்
பெரும்பாலானவர்களுக்கு முடி உதிர்தல், கோடையில் பொடுகுத் தொல்லை மற்றும் வானிலை மாறுதல் போன்றவை இருக்கும். இந்நிலையில், இதை தவிர்க்க, நல்லெண்ணெயை பயன்படுத்துவது சரியான தீர்வாக இருக்கும். இது உங்கள் தலைமுடியில் பொடுகு பிரச்னையை குறைக்கிறது. மேலும், இது உச்சந்தலையின் வறட்சியை நீக்கி முடி கருப்பாக இருக்கும். மறுபுறம், குடும்பத்தில் முன்கூட்டியே முடி நரைக்கும் பிரச்சனை இருந்தால், குழந்தைகளின் தலைமுடியில் எள் எண்ணெயை மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இது நரை முடி வெள்ளையாகாமல் தடுக்கும்.
மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை
வாழ்க்கைக்கான இந்த பந்தயத்தில், நாம் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, இந்த வகையான எண்ணெய் மசாஜ் நம்மை மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிக்கும். இது தவிர, உங்கள் கண்கள் சோர்வாக இருந்தால், உங்கள் புருவங்கள் மற்றும் கண் இமைகளை வெதுவெதுப்பான நல்லெண்ணெயால் மசாஜ் செய்யலாம். மேலும் தலைவலி இருந்தால், நல்லெண்ணெயைக் கொண்டு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இது டென்ஷனை விடுவிக்க உதவும்.
இதையும் படிங்க: Oil Bath Tips: எண்ணெய் குளியல் நல்லதா.? எப்படி குளிக்கனும்..
நச்சு நீக்கம்
சில பாரம்பரிய நடைமுறைகள் நல்லெண்ணெயுடன் எண்ணெய் குளியல் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. எண்ணெய் தோலில் ஊடுருவி, அசுத்தங்களுடன் பிணைத்து, குளிக்கும் போது அவற்றை வெளியே இழுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
மூட்டு மற்றும் தசை ஆரோக்கியம்
எண்ணெயின் சூடு, மசாஜ் உடன் இணைந்து, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளுக்கு இனிமையானதாக இருக்கும். இது விறைப்பைத் தணிக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும். ஆயுர்வேதம் போன்ற பாரம்பரிய நடைமுறைகளில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம்
நல்லெண்ணெயைக் கொண்டு உடலை மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டி, ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கும். மேம்படுத்தப்பட்ட இரத்த ஓட்டம் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதை மேம்படுத்துகிறது.
அலர்ஜி எதிர்ப்பு விளைவுகள்
நல்லெண்ணெயில் எள் மற்றும் செசமினோல், அலர்ஜி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்ட கலவைகள் உள்ளன. தோல் அலர்ஜி அல்லது அரிக்கும் தோல் அலர்ஜி போன்ற நிலைமைகளைக் கையாளும் நபர்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நல்லெண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பது எப்படி?
எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பது, பருவம் மாறும் வரை உங்கள் சருமத்தை மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். இதை மனதில் வைத்து, அப்படி ஒரு பாரம்பரியம் இங்கு உருவாக்கப்பட்டுள்ளது.
தீபாவளியன்று, குடும்பத்தின் மூத்த உறுப்பினர் ஒருவர், காலையில் சூரிய உதயத்திற்கு முன், குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரின் தலையிலும் மாறி மாறி மூன்று துளிகள் நல்லெண்ணெயை ஊற்றி, பின்னர் அனைவரும் மசாஜ் செய்கிறார்கள். இதற்கு எண்ணெய் குளியல் என்று பெயர். எண்ணெய் குளியலுக்கு என்று ஒரு வழிமுறை உண்டு. அவை இங்கே.
* உயர்தர, குளிர் அழுத்தப்பட்ட நல்லெண்ணெயைத் தேர்வுசெய்யவும், ஏனெனில் அதிக வெப்பநிலையில் பதப்படுத்தப்பட்ட எண்ணெய்களுடன் ஒப்பிடும்போது அதன் இயற்கையான ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகமாகத் தக்கவைக்கப்படுகின்றன.
* நல்லெண்ணெயை மெதுவாக சூடாக்கவும். தொடுவதற்கு வசதியாக இருக்கிறது. ஆனால் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். நீங்கள் எண்ணெய் கொள்கலனை வெதுவெதுப்பான நீரில் வைக்கலாம் அல்லது சிறிது சூடாக்கலாம்.
* சூடான நல்லெண்ணெயை உங்கள் முழு உடலிலும் தடவி, வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி தோலில் மசாஜ் செய்யவும். மூட்டுகள் மற்றும் தசை பதற்றம் உள்ள பகுதிகளில் கூடுதல் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
* எண்ணெய் குறைந்தது 15-20 நிமிடங்களுக்கு உட்கார அனுமதிக்கவும். இது சருமத்திற்கு எண்ணெயை உறிஞ்சுவதற்கும், ஊட்டச்சத்துக்கள் செயல்படுவதற்கும் நேரத்தை வழங்குகிறது.
* மசாஜ் செய்த பிறகு, அதிகப்படியான எண்ணெயைக் கழுவ சூடான குளியல் எடுக்கவும். இதற்கு சீயக்காய் பயன்படுத்தவும். எண்ணெயின் நன்மைகளைத் தக்கவைக்க தீவிரமாக தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
குறிப்பு
நல்லெண்ணெய் பொதுவாக நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும், ஒவ்வாமை அல்லது தோல் உணர்திறன் உள்ள நபர்கள் அதை விரிவாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த உயர்தர, கரிம, குளிர் அழுத்தப்பட்ட நல்லெண்ணெயைத் தேர்வு செய்யவும். உங்களுக்கு குறிப்பிட்ட தோல் நிலைகள் அல்லது உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால், உங்கள் வழக்கத்தில் புதிய நடைமுறைகளைச் சேர்ப்பதற்கு முன், தோல் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்கவும்.
மேலும் படிக்க: Oil Bath Benefits: எண்ணெய் குளியல் எடுத்துக் கொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன?
Image Source: Freepik