பண்டிகைக் காலம் தொடங்கிவிட்டது. அனைவருத்தும் பிடித்தமான பண்டிகைகளில் தீபாவளி பிரதான ஒன்று. இந்த நாளின் பல்வேறு கொண்டாட்டங்களில் பட்டாசுகள் வெடித்த மகிழ்வது என்பது பிரதான ஒன்று.
எந்த விஷயமும் அளவுக்கு மீறினால் அமிர்தமும் நஞ்சு என்பது போல்தான் பட்டாசு வெடிப்பதும். பட்டாசு வெடிக்கவே வேண்டாம் என்று கூறிவிட முடியாது, ஆனால் நமக்கான அளவோடு இருப்பது நல்லது. காரணம், பட்டாசு உற்பத்தியை நம்பி ஏராளமான தொழிலாளர்கள் இருக்கின்றனர். பட்டாசு வெடிக்கும் ஏற்படும் மாசு, சத்தம், பிறருக்கு ஏற்படும் பாதிப்பு, மருத்துவமனை, நோயாளிகள் அருகில் இருக்கிறார்களா என்பதையும் அறிந்திருக்க வேண்டியது முக்கியம்.
பட்டாசு வெடிக்கும் போது மாசு அளவும் வேகமாக அதிகரிக்கும். அதே நேரத்தில், அதிகரித்து வரும் மாசுபாட்டால், ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வருகின்றன. அவர்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது, மார்பு தொற்று போன்ற பிரச்சனைகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் அன்றாடப் பணிகளைச் செய்யக்கூட சிரமப்படுகின்றனர். எனவே, ஆஸ்துமா நோயாளிகள் தீபாவளி நேரத்தில் சில முக்கியமான ஆலோசனைகளைப் பின்பற்றுவது அவசியம். குறிப்பாக வீட்டை விட்டு வெளியே வரும்போது இதை பின்பற்றுவது நல்லது.
ஆஸ்துமா நோயாளி மனதில் கொள்ள வேண்டிய விஷயங்கள்
மாஸ்க் அணிவது நல்லது
மாசு அதிகரித்துள்ள போதிலும், மக்கள் அலுவலகம், சந்தை, அன்றாட வேலைகளைச் செய்ய வேண்டியுள்ளது. எனவே, இன்றைய காலக்கட்டத்தில் ஒவ்வொருவரும் வீட்டை விட்டு வெளியே வரவேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படும். அதே சமயம், ஆஸ்துமா நோயாளிகள் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்லும் போதெல்லாம் மாஸ்க் அணிய வேண்டும். மாஸ்க் அணிவதால், சுவாசிக்கும்போது மாசுபட்ட காற்று மூக்கு வழியாக நுரையீரலை சென்றடையாது. இந்த வழியில், மாசுபாட்டுடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஆபத்து குறைக்கப்படுகிறது.
புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்
உண்மையில், புகைபிடித்தல் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஆபத்தானது. ஆனால், ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு இது இன்னும் ஆபத்தானது. எனவே, இந்த நாட்களில் அவர்கள் புகைபிடிக்கக்கூடாது. புகைபிடித்தல் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நுரையீரல் கூட பாதிக்கப்படலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆஸ்துமா தாக்குதல் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.
வீட்டிற்குள் இருப்பது நல்லது
வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியமில்லை என்றால், ஒவ்வொரு நபரும் தனது பெரும்பாலான நேரத்தை வீட்டிற்குள் செலவிட வேண்டும். குறிப்பாக, ஆஸ்துமா நோயாளிகள் அவசியம் இல்லாவிட்டால் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும். வீட்டை விட்டு வெளியே செல்ல வேண்டிய அவசியம் ஏற்பட்டால், வெளியில் மாசு அளவு குறைவாக இருக்கும் போது மட்டும் செய்யுங்கள். இது ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
நீராவி எடுப்பது நல்லது
இந்த நாட்களில் பெரும்பாலான மக்கள் மாசுபாடு காரணமாக தொண்டை நோய்த்தொற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நுரையீரல் தொற்று மற்றும் மார்பு தொற்று போன்ற பிரச்சனைகள் ஆஸ்துமா நோயாளிகளிடம் அதிகம் காணப்படுகின்றன. அத்தகைய சூழ்நிலையை கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் தினமும் நீராவி எடுக்க வேண்டியது அவசியம். நீராவி எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், மூக்கு மற்றும் நுரையீரல் நெரிசல் பிரச்சனை நீக்கப்படுகிறது. இது ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவுகிறது.
மருத்துவரின் உதவியை நாடுங்கள்
அதிகரித்து வரும் இந்த மாசுபாட்டில் ஆஸ்துமா நோயாளிகள் தங்கள் உடல்நலம் குறித்து அலட்சியம் காட்டக்கூடாது. தொடர்ந்து இருமல், மார்பு நெரிசல் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள். ஒரு நெபுலைசரையும் பரிந்துரைக்கலாம். இது முற்றிலும் நோயாளியின் நிலையைப் பொறுத்தது. இது தவிர, மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
கவனிக்க வேண்டிய விஷயம்
ஆரோக்கியமானவர்களை விட ஆஸ்துமா நோயாளிகள் இந்த நாட்களில் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். அவர்கள் நல்ல உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, இது நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
முடிந்தால், உணவியல் நிபுணரின் உதவியோடு உங்களுக்காகவே தயாரிக்கப்பட்ட உணவு அட்டவணையைப் பெறுங்கள். இதிலிருந்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெறலாம்.
image source: freepik