$
Health Benefits Of Sesame Oil Massage: உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்று பலரும் பல வகையான முயற்சிகளை மேற்கொள்கின்றனர். இதில் உடலுக்கு மசாஜ் செய்வதும் அடங்கும். ஆண்டுதோறும் தீபாவளி, பொங்கல் போன்ற பண்டிகை தினங்களில் மட்டும் மசாஜ் செய்வதை பெரும்பாலானோர் வழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர். உடலுக்கு வாரந்தோறும் மசாஜ் குளியல் எடுப்பது உடலுக்குப் பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது. ஆனால் இது பலருக்கும் தெரிவதில்லை.
ஆனால், எந்த எண்ணெயில் மசாஜ் செய்வது என்பது குறித்த சந்தேகம் அனைவருக்கும் எழும். உண்மையில் நல்லெண்ணெய் குளியல் மசாஜ் செய்வது மிகுந்த நன்மை பயக்கும். அன்றாட வாழ்வில் நல்லெண்ணெயை உணவுப்பொருளாகவும், அழகு பராமரிப்புப் பொருளாகவும் சேர்த்துக் கொள்வது வழக்கம். எள்ளில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் இந்த எண்ணெயை பலரும் அப்படியே பயன்படுத்துவர். இதில் உடலுக்கு நல்லெண்ணெய் மசாஜ் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகளைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Mustard Oil Foot Massage: கடுகு எண்ணெய் மசாஜ்ல இவ்ளோ நன்மைகள் இருக்கா? எப்போ, எப்படி தடவணும் தெரியுமா?
ஏன் எண்ணெய் மசாஜ்
சமீபகாலமாகவே எண்ணெய் மசாஜ் செய்யும் பழக்கம் குறைந்து விட்டது. ஆனால், நம் முன்னோர்கள் இந்த வழக்கத்தை கட்டாயம் பின்பற்றி நடைமுறைப்படுத்தி வந்தனர். ஏனெனில், இந்த எண்ணெய் குளியலில் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது. எனவே குளிப்பதற்கு முன் சிறிது எள் எண்ணெயைத் தடவி, பிறகு வெந்நீரில் குளிப்பது உடல் வெப்பநிலையை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இதன் மூலம் நரம்புகள் வலுவடைவதுடன், ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
உடலுக்கு நல்லெண்ணெய் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்
நல்லெண்ணெய் பல நூற்றாண்டுகளாகவே பாரம்பரிய மருத்துவம் மற்றும் சரும பராமரிப்பு முறைகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் நல்லெண்ணெய் மசாஜ் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் சிலவற்றைக் காணலாம்.
ஈரப்பதமான சருமத்திற்கு
நல்லெண்ணெயில் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. இவை சருமத்திற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களையும், சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தையும் வழங்குகிறது. இவை குளிக்கும் போது சருமத்தின் மேற்பரப்பைப் பாதுகாக்கவும், ஈரப்பதமாக வைக்கவும் மற்றும் வறட்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
சரும அமைப்பை மேம்படுத்துவதற்கு
நல்லெண்ணெய் குளியலின் வழக்கமான பயன்பாட்டின் மூலம் சரும அமைப்பு மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்தலாம். இது சருமத்தை மென்மையாக வைக்க உதவுகிறது. மேலும் சருமத்தில் காணப்படும் கடினமான திட்டுகள், உலர்ந்த மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்களின் தோற்றத்தை நாளடைவில் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Night Bath: இரவு நேரத்தில் குளிப்பதில் இவ்வளவு நல்லது இருக்கா?
மென்மையான சருமத்திற்கு
நல்லெண்ணெய் அல்லது எள் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்து காணப்படுகிறது. இது வீக்கம் அல்லது எரிச்சலடையும் சருமத்தை ஆற்ற உதவுகிறது. எள் எண்ணெயில் குளிப்பது அரிக்கும் தோல் அழற்சி, மற்றும் சூரிய ஒளி கதிர்வீச்சால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளிலிருந்து விடுபட வைக்கிறது.
மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு
நல்லெண்ணெயில் கூட்டு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கக் கூடிய மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் கலவைகள் நிறைந்துள்ளது. எனவே, நல்லெண்ணெயில் தேய்த்து குளிப்பது மூட்டு வலியைக் குறைக்கிறது. மூட்டுவலி போன்ற நோய்களால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இது நல்ல மருந்தாக அமைகிறது.
தசை வலி குறைய
இந்த எண்ணெயானது வெப்பமயமாதல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது தசை வலி, விறைப்பை நீக்கவும் மற்றும் பதட்டமான தசைகளைத் தளர்த்தவும் உதவுகிறது. அத்தியாவசிய நல்லெண்ணெயுடனான சூடான குளியல், உடல் மற்றும் மனதை தளர்வடைய வைப்பதுடன், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
உடல் நச்சுக்களை நீக்க
நல்லெண்ணெயில் நச்சு நீக்கும் தன்மை நிறைந்துள்ளது. இது சருமம் மற்றும் உடலிலிருந்து அசுத்தங்கள் மற்றும் நச்சுக்களை அகற்ற உதவுகிறது. நல்லெண்ணெயில் குளிப்பதன் மூலம் சருமத்துளைகள் சுத்தமாகி சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைக்கிறது. மேலும் இந்த எண்ணெய் குளியல் ஆழ்ந்த தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது.
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு
நல்லெண்ணெய் சருமம் மற்றும் முடி இரண்டிற்குமே ஆரோக்கியத்தைத் தருகிறது. இந்த எண்ணெயைக் கொண்டு குளிப்பது உச்சந்தலைக்கு ஊட்டமளிப்பதுடன், முடியின் மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது. மேலும் இந்த எண்ணெய் மசாஜ் முடியின் அமைப்பு மற்றும் பிரகாசத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
இவ்வாறு நல்லெண்ணெய் மசாஜ் செய்வது சருமம், முடி போன்றவற்றிற்கு பல்வேறு நன்மைகளைத் தருகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் சில டீஸ்பூன் எள் எண்ணெய் சேர்த்து 15-20 நிமிடங்கள் வைக்கலாம். எனினும், ஒவ்வாமை அல்லது வேறு ஏதேனும் பிரச்சனை கொண்டவர்கள் நல்லெண்ணெய் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்க வேண்டும். மேலும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளைக் கொண்டிருப்பவர்கள் நல்லெண்ணெய் பயன்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளும் முன் மருத்துவர் அல்லது நிபுணரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Body Massage Oil: உடலை ரிலாக்ஸா வைக்க இந்த எண்ணெய் கொண்டு மசாஜ் செய்யுங்க
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
