$
Benefits Of Taking Shower At Night: அடிக்கும் வெயிலுக்கு இரண்டு முறை குளித்தால்தான், நாம் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க முடியும். இல்லையெனில் நாம் சோர்ந்து விடுவோம்.
காரணம் எதுவாக இருந்தாலும் இரவில் குளிப்பதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இதன் நன்மைகள் குறித்து முழுமையாக அறிய பதிவை முழுமையாக படிக்கவும்.
இரவில் குளிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
முகப்பரு வருவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கவும்
நீங்கள் காலையில் குளித்துவிட்டு, உங்கள் நாளைக் கழித்தால், நீங்கள் திரும்பி வந்து படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, உங்கள் சருமத்தில் முகப்பரு வரக்கூடும். பகலில் நமது சருமத்தில் பல்வேறு வகையான துகள்கள், அழுக்கு, வியர்வை மற்றும் எண்ணெய் சேகரிக்கப்படுவதே இதற்குக் காரணம். அது சருமத்தில் ஊடுருவி, சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து முகப்பருவை உண்டாக்கும்.
எனவே, நீங்கள் இரவில் குளித்தால், பகலில் இருந்து உங்கள் துளைகளை சுத்தம் செய்வது மட்டுமல்லாமல், அது உண்மையில் உங்கள் உடலை மிகவும் தளர்வான நிலையில் வைக்கும்.
தளர்வுக்கு உதவுகிறது
நாம் குளிக்கும்போது, நீர் நம்மைச் சூழ்ந்துகொள்வதால், நீரின் வெப்பத்தால் மூழ்கிவிடுகிறோம். இரவில் குளித்தால் அது பதற்றத்தையும் கவலையையும் குறைக்கிறது. இரவில் குளித்தால், நாம் புத்துணர்ச்சியுடன் இருப்போம். மேலும் நிம்மதியான தூக்கத்தை தருகிறது.
உண்மையில், 104 முதல் 108.5 டிகிரி ஃபாரன்ஹீட் வரை வெப்பநிலை இருக்கும் போது 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் குளிப்பது, நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு மணிநேரம் முன்பு தூக்கத்தின் தரம், செயல்திறன் மற்றும் ஆரம்ப தாமதத்தை மேம்படுத்தும்.
இதையும் படிங்க: Ayurvedic Bathing Tips : ஆயுர்வேத முறைப்படி எப்படி குளிக்க வேண்டும் தெரியுமா?
முடியின் ஆரோக்கியம் கூடும்
இன்றைய பணிச்சூழலில் காலையில் உங்கள் தலைமுடியை அலசுவது ஒரு தொந்தரவாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஈரமான முடியுடன் ஓடிக்கொண்டிருப்பீர்கள். அது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தலாம். இந்த நிலையை தடுக்க, இரவில் உங்கள் தலைமுடியைக் அலசலாம். நீங்கள் தூங்கும் போது முடியை காற்றில் உலர விடலாம்.
இதனால் காலையில் அவசரம் இல்லாமல் நிதானமாக செயல்படலாம். நீங்கள் தயங்கினால், ஒரு வாரம் முயற்சி செய்து பாருங்கள், உங்கள் தலைமுடி மென்மையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வெளிவருகிறது.
காலை வழக்கத்தை மேம்படுத்தும்
இரவில் குளித்துவிட்டு தூங்குவதால், காலையில் நீங்கள் ஆற்றலுடன் செயல்படுவீர்கள். இது உங்கள் நாளை புத்துணர்ச்சியுடன் தொடங்க உதவும். இதனால் பணி இடத்தில் பதட்டம் இல்லாமல் நாளை செலவிடுவீர். காலை பொழுது நிம்மதியாக இருந்தால், அந்த நாள் முழுவதும் நீங்கள் மன நிம்மதியுடன் இருப்பீர்கள்.
கிருமிகளை வெளியேற்றும்
உங்கள் முகத்தை கழுவாமல் அல்லது குளிக்காமல் படுக்கையில் படுத்துக்கொள்வது உங்கள் தோலில் உள்ள கிருமிகள் மற்றும் அழுக்குகளை தலையணை அல்லது படுக்கைக்கு மாற்றும். இது நடந்தால், உங்களை நீங்களே சுத்தம் செய்தாலும், கிருமிகளும் அழுக்குகளும் படுக்கையில் இருக்கக்கூடும்.
உங்கள் தலையில் குறிப்பாக நிறைய பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. மேலும் நீங்கள் உங்கள் தலைமுடியை அலசவில்லை என்றால், அது தலையணையை மாசுபடுத்தும் மற்றும் உங்கள் முகத்தில் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.
வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன் அனைவரும் விரும்பும் 20 நிமிட கூடுதல் தூக்கத்தை நீங்கள் விரும்பினாலும் அல்லது ஆரோக்கியமான சருமத்தை விரும்பினாலும், இரவில் குளிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் சருமத்தையும் மேம்படுத்த உதவும்.
Image Source: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version