No Smoking Day: எத்தனை வருடம் சிகரெட் பிடித்தால் என்ன பாதிப்பு வரும், நிறுத்திய பின் குணமாக எத்தனை நாளாகும்?

No Smoking Day: புகைபிடித்தல் அல்லது சிகரெட் குடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். புகைபிடித்தல் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது. புகைபிடிப்பதற்கும் இதய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிகரித்த இதய துடிப்பு, புற்றுநோய், சுவாச நோய்கள் போன்ற பல கடுமையான நோய்களுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக பல்வேறு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

சரி, எத்தனை ஆண்டுகள் சிகரெட் பிடித்தால், எத்தனை சிகரெட் பிடித்தால் என்னென்ன பாதிப்புகள் வரும் என பலரும் சிந்திப்பது இல்லை. இதற்கான பதிலை விரிவாக அறிந்துக் கொள்வோம்.

மேலும் படிக்க: Weight Loss Drinks: ரூ.10 செலவு செய்து எலுமிச்சை நீரை இப்படி குடித்தால் உடல் எடை உடனடியாக குறையும்!

எத்தனை வருடங்கள் புகைப்படித்தால் என்ன நடக்கும்?

• நீங்கள் எத்தனை வருடங்கள் புகைபிடித்திருந்தாலும் புகைபிடித்தல் தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் புகைபிடிப்பதற்கு பாதுகாப்பான அளவு எதுவும் இல்லை என்பதுதான் உண்மை.
• புகைபிடித்தல் பல நோய்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்புக்கும் சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள்

புற்றுநோய்

புகைபிடித்தல் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு முக்கிய காரணமாகும், மேலும் நீங்கள் எத்தனை ஆண்டுகள் புகைபிடிக்கிறீர்களோ அதைப் பொறுத்து உங்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

இதய நோய்கள்

புகைபிடித்தல் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும்.

பிற நோய்கள்

புகைபிடித்தல் புண்கள், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், நீரிழிவு மற்றும் இனப்பெருக்கக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு

புகைபிடித்தல் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டைக் குறைத்து உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

தோற்றம்

புகைபிடித்தல் உங்கள் விரல்கள், நாக்கு மற்றும் பற்களில் மஞ்சள்-பழுப்பு நிறக் கறைகளை ஏற்படுத்தும். இது உங்கள் சருமத்தை தொய்வடையச் செய்து, ஆரம்பகால சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

1 சிகரெட் பிடித்தால் 11 நிமிடம் ஆயுள் குறையும்

ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் ஆயுளை 11 நிமிடங்கள் குறைக்கிறது. அதாவது ஒரு பாக்கெட் சிகரெட் ஆயுளை 3 1/2 மணிநேரம் குறைக்கிறது. புகையிலை தொடர்பான நோயால் இறக்கும் புகைப்பிடிப்பவர்கள் சராசரியாக 14 ஆண்டுகள் ஆயுளை இழக்கிறார்கள் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

சராசரியாக 20 ஆண்டுகள் புகைபிடித்தால் என்ன நடக்கும்?

புகைபிடித்தல் உடலில் உள்ள கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உறுப்பு அமைப்பையும் சேதப்படுத்துகிறது. இதய நோய், எம்பிஸிமா, பக்கவாதம், லுகேமியா, ஆஸ்துமா, நிமோனியா மற்றும் காசநோய் போன்ற அபாயத்தை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு புற்றுநோய், குறிப்பாக ஆபத்தான புற்றுநோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

புகைபிடிப்பதை நிறுத்தினால் 2 வருடங்களுக்குப் பின் நுரையீரல் குணமாகுமா?

பல ஆண்டுகளாக புகைபிடித்திருந்தாலும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு உங்கள் நுரையீரல் குணமாகும். அதற்கு எடுக்கும் நேரம் உங்கள் நுரையீரலுக்கு எவ்வளவு சேதம் ஏற்பட்டது என்பதைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

வருடத்திற்கு 1 சிகரெட் புகைப்பது சரியா?

புகைபிடித்தல் நுரையீரல் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். ஆனால் நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சிகரெட் புகைப்பது கூட உங்கள் இதயத்தில் கடுமையான, விரைவான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை பலர் உணரவில்லை.

சிகரெட் புகை உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும்?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, புகைபிடித்தல் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை உற்பத்தி செய்கிறது. சிகரெட் புகையில் நச்சுகள் இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது. இதன் காரணமாக உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இது சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்கலில் குறைவை ஏற்படுத்துகிறது. இதை தொடர்ந்து செய்வது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் கூட வாய் புற்றுநோய், முடி உதிர்தல் மற்றும் ஈறு நோய் போன்ற பல கடுமையான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

நுரையீரல் புற்றுநோய்

புகைபிடித்தல் நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. சிகரெட் அல்லது புகையிலை, நுரையீரல் புற்றுநோய் என்பது ஒரு ஆபத்து காரணியாகும். வேறு எந்த வகை புற்றுநோயையும் விட நுரையீரல் புற்றுநோயால் தான் அதிகமானோர் இறக்கின்றனர். 90 சதவீத நுரையீரல் நோய்களுக்கு புகைபிடித்தல் தான் காரணம்.

மேலும் படிக்க: Drinking Milk: உங்களுக்கு சாப்பிட்ட பிறகு பால் குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கா?

ஆஸ்துமா

ஆஸ்துமா என்பது ஒரு நுரையீரல் நோய். ஆஸ்துமாவுக்கு சிகரெட் ஒரு முக்கிய காரணமாகக் கருதப்படுகிறது. உண்மையில், சிகரெட் புகை காற்றுப்பாதைகளை எரிச்சலூட்டுகிறது. இதன் காரணமாக, ஆஸ்துமா தாக்குதல் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவர் சிகரெட் புகைத்தால், அந்த நிலை மோசமாகிவிடும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஆஸ்துமாவைத் தவிர்க்க, நீங்கள் புகைபிடிப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.

புகைப்பிடிப்பதால் இதுபோன்ற பல நோய்கள் ஏற்படும். பாதிப்பு வருகிறது என்று தெரிந்தே, இதை பயன்படுத்துவது எதனால் என்பதை உங்களை நீங்களே கேட்டுக் கொள்ளுங்கள்.

image source: freepik