ஆரோக்கியமாக இருக்க, உங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இருப்பது முக்கியம். இது நமது உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். இது சுவாசிக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்க உதவுகிறது.
ஆனால் தற்போதைய காலத்தில், மோசமான வாழ்க்கை முறை, மாசுபாடு மற்றும் புகைபிடித்தல் போன்ற பழக்கவழக்கங்கள் நுரையீரலில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, உடலின் மற்ற பாகங்களும் சரியாகச் செயல்படும்.
அதே சமயம், நுரையீரலில் ஏதேனும் பிரச்னை ஏற்பட்டால், ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது நுரையீரல் தொற்று போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படும். நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க எந்தெந்த பானங்கள் குடிக்க வேண்டும் என்பதை இங்கே காண்போம்.
நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் பானங்கள் (Detox Drinks For Lungs)
மஞ்சள் பால்
மஞ்சள், அலர்ஜி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்தது. இது உடலில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற உறுப்பு உள்ளது. இது நுரையீரலில் ஏற்படும் அலர்ஜி மற்றும் தொற்றுநோயைக் குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், இரவில் தூங்கும் முன் வெதுவெதுப்பான பாலுடன் மஞ்சள் சேர்த்து குடிக்கவும்.
வைட்டமின் சி நிறைந்த சாறு
வைட்டமின் சி நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. குறிப்பாக ஆரஞ்சு மற்றும் நெல்லிக்காய் போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்கள். வைட்டமின் சி உடல் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நுரையீரலில் ஏற்படும் வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது.
எலக்ட்ரோலைட்டுகள்
எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலில் உள்ள நீர் மற்றும் தாதுக்களின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, உடல் நீரேற்றமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உடலில் தண்ணீர் பற்றாக்குறை ஏற்படும் போது, நுரையீரலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். எனவே, தேங்காய் தண்ணீர், கற்றாழை சாறு மற்றும் வெள்ளரி சாறு போன்ற எலக்ட்ரோலைட்கள் நிறைந்த பானங்கள் நுரையீரலுக்கு நன்மை பயக்கும். இந்த பானங்கள் உடல் நீரேற்றம் மற்றும் நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
அவுரிநெல்லி ஸ்மூத்தி
அவுரிநெல்லிகள் ஒரு சூப்பர்ஃபுட். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பைட்டோகெமிக்கல்கள் நிறைந்தவை. இது தோல் மற்றும் இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. அவுரிநெல்லியில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நுரையீரலை மாசு மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும். புளூபெர்ரி ஸ்மூத்தியில் பால், தயிர் மற்றும் சில புதிய பழங்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம் சுவையாகவும் சத்தானதாகவும் தயாரிக்கலாம்.
தண்ணீர்
நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்க தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது. இது சளி லேயரை ஆரோக்கியமாகவும், நுரையீரல் நன்றாக செயல்படவும் செய்கிறது. நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடித்தால், அது உங்கள் உடலையும் நுரையீரலையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. எனவே, நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தி, உடலை நீரேற்றமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
குறிப்பு
நுரையீரல் ஆரோக்கியமாக இருக்க, நமது அன்றாட வழக்கத்தில் சில நன்மை பயக்கும் பானங்களை சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். மஞ்சள் பால், வைட்டமின் சி நிறைந்த பழச்சாறுகள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள், புளூபெர்ரி ஸ்மூத்தி மற்றும் வெற்று நீர் ஆகியவை நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
