ஜென்மாஷ்டமி விரதம்.. எதை சாப்பிடனும்.? எதை சாப்பிடக்கூடாது.? தெரிஞ்சிக்கலாம் வாங்க..

$

இந்த முறை ஜென்மாஷ்டமி விரதம் 26 ஆகஸ்ட் 2024 திங்கட்கிழமை அன்று வருகிறது. கிருஷ்ணரின் பிறந்தநாளான ஜென்மாஷ்டமி நாடு முழுவதும் மிகுந்த மகிழ்ச்சியுடனும், உற்சாகத்துடனும் கொண்டாடப்படுகிறது. இந்த நாளில் பலர் விரதம் அனுசரித்து கிருஷ்ணரை வழிபடுகின்றனர். இந்த விரதத்திற்காக ஆண்டு முழுவதும் கிருஷ்ண பக்தர்கள் காத்திருக்கின்றனர். நீங்களும் ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தைக் கடைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், இந்த விரதத்தின் போது உணவுக் கட்டுப்பாடு மிகவும் அவசியம்.

பகவான் கிருஷ்ணரின் பிறப்பு இந்த நாளில் நள்ளிரவு 12 மணிக்கு என்று கருதப்படுகிறது. எனவே இந்த விரதம் நள்ளிரவு 12 மணிக்குப் பிறகுதான் கைவிடப்படுகிறது. இந்த விரதத்தின் போது, ​​உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குவதோடு, பலவீனத்தையும் நீக்கும் இத்தகைய பொருட்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தின் போது என்ன சாப்பிட வேண்டும், என்ன சாப்பிடக்கூடாது என்பது பற்றிய இங்கே தெரிஞ்சிக்கலாம் வாங்க.

ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தில் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

புதிய பழங்கள்

ஜென்மாஷ்டமி விரதம் மிக நீண்டது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், பலவீனத்தை நீக்கவும், உணவில் புதிய பழங்களைச் சேர்க்கவும். புதிய பழங்களை உட்கொள்வதால் வயிறு லேசாக இருக்கும், ஜீரணிக்க எளிதாக இருக்கும், மேலும் உடலுக்கு பலத்தையும் கொடுக்கும். பழங்களில் வாழைப்பழம், ஆப்பிள், ஆரஞ்சு போன்றவற்றை உண்ணலாம்.

மக்கானா

ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தின் போதும் மக்கானாவை உட்கொள்ளலாம். மக்கானா உடலுக்கு ஆற்றலைக் கொடுப்பதோடு, உடலில் இருந்து பலவீனத்தையும் நீக்குகிறது. மக்கானா சாப்பிடுவதால் வயிறு நீண்ட நேரம் நிரம்பியிருப்பதோடு, உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். மக்கானா சாப்பிடுவதால் உடலில் உள்ள பலவீனமும் நீங்கும்.

பால் மற்றும் தயிர்

ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தின் போது பால் மற்றும் தயிர் கூட உட்கொள்ளலாம். பால் குடிப்பதால் உடலுக்கு சக்தி கிடைப்பதுடன் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். தயிர் சாப்பிட்டால் தாகம் குறையும், உடலில் நீர்ச்சத்து இருக்கும், வயிறு லேசாக இருக்கும். இதன் லஸ்ஸியையும் தயாரித்து குடிக்கலாம்.

இதையும் படிங்க: Immune Boosting Foods: மழைக்காலத்தில் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இதை சாப்பிடவும்..

ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தில் எதை சாப்பிடக்கூடாது?

டீ மற்றும் காபி

ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தின் போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் டீ மற்றும் காபி குடித்து ஒரு நாள் தொடங்கும் மற்றும் நாள் முழுவதும் 2 முதல் 3 முறை உட்கொள்கின்றனர். விரதத்தின் போது வயிறு காலியாக இருக்கும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், டீ மற்றும் காபி குடிப்பதால் வயிற்றில் வாயு, அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சனை நடக்கலாம். இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தின் போது அதிகமாக டீ, காபி அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு

ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தின் போது பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் சாப்பிடுவதும் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இந்த உணவுகள் தாமசிக் வகையைச் சேர்ந்தவை, அவற்றின் நுகர்வு உடலில் வெப்பத்தை அதிகரிக்கிறது. இந்த நாளில் சாத்விக் உணவை மட்டுமே உட்கொள்ளுங்கள்.

ஜென்மாஷ்டமி விரதத்திற்கான முக்கிய குறிப்புகள்

• ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தைத் தொடங்கும் முன் காலையில் தேங்காய் தண்ணீர் பருகவும். இதன் காரணமாக உங்களுக்கு தாகம் குறைவாக இருக்கும் மற்றும் நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியிருக்கும்.
• ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தின் போது அதிக உடல் உழைப்பைத் தவிர்க்கவும். இவ்வாறு செய்வதால் உடல் பலவீனமாக உணரலாம்.
• ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தின் போது செய்யப்படும் பிரசாதத்தை வீட்டில் தயார் செய்து பாருங்கள். இப்படிச் செய்தால் வெளியில் உண்பதில் இருந்து விடுபடலாம்.
• விரதத்தில் திரவ உணவையும் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

குறிப்பு

ஜென்மாஷ்டமி விரதத்தின் போது எதைச் சாப்பிட வேண்டும், எதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை மேற்கண்ட பதிவில் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். ஆனால் உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்ட பின்னரே இவற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.

Image Source: Freepik