$
Is sugar good for hyperthyroidism: தைராய்டு என்பது நமது கழுத்துக்கு அருகில் உள்ள ஒரு சுரப்பி. இது தைராய்டு என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது, இது நமது ஆரோக்கியத்தை முற்றிலும் பாதிக்கிறது. ஒருவருக்கு தைராய்டு பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டால், அவர் உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படலாம், பெண்களுக்கு மாதவிடாய் கோளாறுகளை சந்திப்பார்கள். இதே போன்ற வேறு பல பிரச்சனைகளையும் சந்திப்பார்கள்.
எனவே, தைராய்டு நோயாளிகள் தங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் மிகுந்த கவனம் செலுத்த வேண்டும். எதைச் சாப்பிட வேண்டும், எதைச் சாப்பிடக்கூடாது என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்நிலையில், தைராய்டு நோயாளிகள் இனிப்பு சாப்பிட்டால் தீங்கு ஏற்படுமா? என்ற கேள்வி எழுந்துள்ளது. இதுகுறித்து, டயட் என் க்யூர் என்ற உணவியல் நிபுணரும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான திவ்யா காந்தியிடம் நாங்கள் பேசினோம். இது குறித்து இங்கே நாம் விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Thyroid Diet Plan: தைராய்டு பிரச்னை உள்ளவர்கள் செய்ய வேண்டியதும், செய்யக்கூடாததும்?
இனிப்பு சாப்பிட்டால் தைராய்டு பாதிக்குமா?
இயல்பாகவே, அனைவருக்கும் இனிப்பு உணவுகளை குறைவாக சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஏனென்றால், இனிப்பு அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட்டால் அனைவருக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பாக யாருக்காவது சர்க்கரை நோய் இருந்தால், இனிப்பு சாப்பிடுவதை முற்றிலும் தவிர்க்குமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஏனென்றால், இனிப்பு அவர்களின் சர்க்கரை அளவை அதிகரித்து, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும். இது நம்மில் பலருக்கு தெரியும்.
ஆனால், தைராய்டு நோயாளிகள் இனிப்பு சாப்பிடுவது நல்லதா? கெட்டதா? என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தைராய்டு நோயாளிகள் எந்த வகையான இனிப்புகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பது மிகவும் முக்கியம். தைராய்டு நோயாளிகளின் உணவில் சர்க்கரை அதிகமாக இருந்தால், அது வீக்கம், இரத்த சர்க்கரையில் ஏற்றத்தாழ்வு, வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகள் மற்றும் தைராய்டின் ஹார்மோன் செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : தைராய்டு இருப்பவர்கள் இந்த உணவை சாப்பிட்டால் இயல்பு நிலைக்கு வரலாம்!
இருப்பினும், தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், அவர்கள் பழங்கள் மற்றும் சாதாரண பால் பொருட்களை சாப்பிடலாம். இது தவிர இனிப்பு, குளிர் பானங்கள் மற்றும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ளும் முன், அதில் உள்ள சர்க்கரை குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
தைராய்டு நோயாளிகள் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
தயிர்: தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு தயிர் ஒரு சிறந்த வழி. இது தைராய்டு சுரப்பிக்கான சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. இது தவிர, இது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இவை உடலில் அயோடின் தேவையை பூர்த்தி செய்ய உதவுகின்றன.
பழங்கள்: தைராய்டு நோயாளிகள் ஆப்பிள், பேரிக்காய், பிளம்ஸ் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களை தங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றலாம். இந்தப் பழங்கள் உடலில் இருக்கும் பாதரசத்தை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது. இது தைராய்டு பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடைய உலோகம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Thyroid In Children: குழந்தைகளுக்கு தைராய்டு ஏற்படுவதற்கான காரணங்களும், அறிகுறிகளும்
விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்: பூசணி விதைகள், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் துத்தநாகத்தின் நல்ல ஆதாரங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. துத்தநாகக் குறைபாடு தைராய்டு பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம். உங்கள் உடலுக்கு துத்தநாகத்தை வழங்க இந்த விதைகளை உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக மாற்றலாம்.
கிரீன் டீ: கிரீன் டீ ஒரு சிறந்த வளர்சிதை மாற்ற ஊக்கியாக செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, கிரீன் டீயில் கேட்டசின்கள் உள்ளன. இது ஒரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது கொழுப்பு செல்களை கொழுப்பை வெளியிட வைக்கிறது. இது தவிர, கூடுதல் கொழுப்பை எரிக்க கல்லீரலுக்கு உதவுகிறது.
Image Credit: freepik