Is Steamed Amla Good For Health: நெல்லிக்காய் உடலுக்கு அவ்வளவு நல்லது. புரதம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், இரும்புச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி என பல வகையான சத்துக்கள் இதில் உள்ளன.
நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவதால் செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்னைகள் குறைவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்துகிறது. பருவகால நோய்களைக் குணப்படுத்தவும் இது உட்கொள்ளப்படுகிறது. நெல்லிக்காயை உட்கொள்வதால் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மட்டுமின்றி கூந்தல் வலுவடையும்.
நெல்லிக்காயில் புளிப்பு இருப்பதால், பலர் அதை சாப்பிட தயங்குகிறார்கள். ஆனால், நெல்லிக்காயை வேகவைத்து சாப்பிடும்போது, அதன் சத்து அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் புளிப்புத்தன்மையும் குறையும். வேகவைத்த நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இங்கே காண்போம்.
எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாகும்
வேகவைத்த நெல்லிக்காயை சாப்பிட்டால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுவாகும். இதனால் பருவகால நோய்களின் அபாயம் குறையும். ஆம்லாவில் உள்ள வைட்டமின் சி, ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்து, உடலை நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
முதுமைப் பிரச்னையில் இருந்து விடுதலை
வேகவைத்த நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவது, முதுமைப் பிரச்னையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி, வயதான அறிகுறிகளை குறைக்கிறது. நெல்லிக்காயை உட்கொள்வதால் சுருக்கங்கள் நீங்கும்.
இதையும் படிங்க: Omavalli Leaf: வியப்பூட்டும் பலன்தரும் ஓமவல்லி இலை.!
எடை இழப்புக்கு உதவும்
நெல்லிக்காயை வேகவைத்து சாப்பிடுவது விரைவான எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. நெல்லிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து, உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி, வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும். இது பசி உணர்வைக் குறைத்து. இதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம்
வேகவைத்த நெல்லிக்காய் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கல் பிரச்னையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து வயிற்றை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமின்றி, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் இரைப்பை சாறு சுரக்க தூண்டுகிறது. வேகவைத்த நெல்லிக்காயை சாப்பிட்டால் மலம் வெளியேறுவதில் சிரமம் ஏற்படாது மற்றும் வயிறு சுத்தமாக இருக்கும். 
எலும்புகளை பலப்படுத்தும்
வேகவைத்த நெல்லிக்காயை சாப்பிட்டால் எலும்புகள் வலுவடையும். இதில் உள்ள கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவது மட்டுமின்றி எலும்பு தொடர்பான நோய்களையும் குணப்படுத்துகிறது. மேலும் நெல்லிக்காயில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், வீக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் மூட்டுவலி பிரச்னையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
நெல்லிக்காயை வேகவைத்து சாப்பிடுவது உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே அதை உட்கொள்ளவும்.
Image Source: Freepik