How To Consume Sabja Seeds For Glowing Skin: தினமும் காலையில் சப்ஜா விதைகளை அதாவது துளசி விதைகளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்கும். இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, துளசி விதைகளை சாப்பிடுவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால் சப்ஜா விதைகளை சாப்பிடலாம். அவற்றை உட்கொள்வது செரிமானத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் குடலுக்கு நன்மை பயக்கும்.
இது தவிர, உடலில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதிலும், சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் அல்லது எடை குறைப்பதிலும் அவை நன்மை பயக்கும். ஆரோக்கியத்துடன், இது சருமத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இவற்றை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதால் சருமத்திற்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இந்த நன்மைகளைப் பற்றி அறிய, Alive Wellness Clinic இன் இயக்குநர் மற்றும் தலைமை தோல் மருத்துவரான டாக்டர் சிரஞ்சீவ் சாப்ராவிடம் பேசினோம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Body Cleanse Drinks: நச்சுக்களை வெளியேற்றி உடலை சுத்தப்படுத்த இந்த ட்ரிங்ஸ் குடிங்க!
சப்ஜா விதை சாப்பிடுவதால் சருமத்திற்கு கிடைக்கும் நன்மைகள்?
சரும சுருக்கங்களை குறைக்கும்
துளசியின் இந்த சிறிய விதைகள் ஊட்டச்சத்துக்களின் களஞ்சியமாக கருதப்படுகிறது. தோலுக்குத் தேவையான அனைத்து ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் அவற்றில் உள்ளன. சப்ஜா விதைகளை சாப்பிடுவதால் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. இதன் மூலம் சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைக்கின்றன.
சருமத்தை குளிர்விக்கிறது
சப்ஜா விதைகளுக்கு குளிர்ச்சித் தன்மை உண்டு. இதனை உட்கொள்வதால் சருமத்திற்கு குளிர்ச்சியும் கிடைக்கும். சப்ஜா விதைகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் தோல் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது. வெயிலின் போது கூட இதை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். குறிப்பாக கோடை காலத்தில் சருமத்தை குளிர்விக்க இதை உட்கொள்ள வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Nattu Kozhi Getti Kulambu: மாதம்பட்டி ரங்கராஜ் ஸ்பெஷல் நாட்டு கோழி கெட்டி குழம்பு..
தோல் அழற்சியை குறைக்கிறது
தோல் தொற்று காரணமாக வீக்கம் ஏற்படுகிறது. சப்ஜா விதைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இவை தோல் அழற்சி, எரிச்சல் மற்றும் தொற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். சப்ஜா விதைகள் முகப்பரு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. ஏனெனில், இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி தோல் தொற்றுகளை குறைக்க உதவுகிறது.
தோல் நீரேற்றமாக இருக்கும்
சப்ஜா விதைகள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு நன்மை பயக்கும். தண்ணீரில் ஊறவைத்தால், அது உறிஞ்சப்பட்டு ஜெல் ஆக மாறும். அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் சருமம் ஈரப்பதமாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கும். இவற்றில் வைட்டமின் ஏ, கே, சி, இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற பண்புகள் உள்ளன. இந்த சத்துக்கள் அனைத்தும் சருமத்தில் ஆரோக்கியமான பளபளப்பை பராமரிக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Banana Peel Tea Benefits: இனி வாழைப்பழ தோலை தூக்கி வீசாதீர்கள்.. அதில் டீ போட்டு குடிச்சா அவ்வளோ நல்லது.!
தோல் நச்சுகள்
உடல் நச்சுத்தன்மையின் காரணமாக, சருமமும் நச்சுத்தன்மை பெறுகிறது. இது குடல் மற்றும் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம், தோலில் இருந்து நச்சுகள் அகற்றப்பட்டு, சருமத்தின் நிறமும் மேம்படும். அவற்றில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சப்ஜா விதையை எப்படி சாப்பிடுவது?
இந்த விதைகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து குடிக்கலாம். சப்ஜா விதைகளை மில்க் ஷேக் அல்லது ஸ்மூத்தியில் சேர்த்தும் சாப்பிடலாம். இதை சாலட், சூப், ஜூஸ் அல்லது இனிப்புக்காகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு மருந்து சாப்பிட்டால் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
Pic Courtesy: Freepik