Side Effects Of Skipping Daily Bath: சிலருக்கு குளிர்காலத்தில் குளிப்பது பிடிக்காது. குளித்தால் குளிர் அதிகமாகிவிடும் என்பதால் இரண்டு நாட்களுக்கு ஒருமுறை குளிப்பவர்களும் உண்டு. ஆனால், குளிர்காலத்தில் தவறாமல் குளிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம் என்கின்றனர் நிபுணர்கள். தினமும் குளிப்பதால், மனச்சோர்வு போன்ற மனநலப் பிரச்சினைகள் கூட தினமும் குளிப்பதைத் தடுக்கலாம்.
எப்போதாவது குளிப்பதைத் தவிர்ப்பது பெரிய விஷயமாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், நாம் அன்றாடம் குளிப்பதைப் புறக்கணிப்பதால் பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உடல் துர்நாற்றம் மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் பற்றிய புகார்களால் தனிப்பட்ட அல்லது பணி உறவுகள் பாதிக்கப்படலாம் என்பது மிகவும் வெளிப்படையானது. குளிரான மாதங்களில் கூட தினமும் குளிக்க வேண்டும் என்பதற்கான சில முக்கிய காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Scrolling Social Media: உங்க நேரத்தை சோசியல் மீடியாவில் அதிகமாக செலவிடுபவரா நீங்க? அப்போ இத படியுங்க!
தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்கிறது
நமது உடலை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும் வழக்கமான குளியல் அவசியம். குளிர்காலத்தில் உங்களுக்கு வியர்க்காவிட்டாலும், உங்கள் உடல் எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்கிறது. இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றுகிறது மற்றும் பாக்டீரியாவைக் கொண்டுள்ளது.
வழக்கமான குளியல் இந்த அசுத்தங்களை அகற்ற உதவுகிறது. தோல் நோய்த்தொற்றுகள், உடல் துர்நாற்றம் மற்றும் பிற சுகாதாரம் தொடர்பான பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. தெளிவான சருமம் குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் வறட்சி மற்றும் எரிச்சலை குறைக்கிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது
குளிர்காலத்தில் வெதுவெதுப்பான நீர் குளியல் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. வெப்பம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இந்த மேம்பட்ட சுழற்சி உங்கள் உடல் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான குளிர்கால நோய்களை மிகவும் திறம்பட எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான குளியல் நாசிப் பாதைகளைத் திறக்கவும், அடைபட்ட மூக்கிலிருந்து விடுபடவும் உதவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Gut Health: குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் காலை பழக்கங்கள்..
சிறந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது
வெதுவெதுப்பான நீர் குளியல் தசைகளை தளர்த்தவும், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. உடல் உஷ்ண அதிகரிப்பு உடலை தளர்த்தும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் நல்ல தூக்கம் அவசியம்.
தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
குளிர்கால வானிலை மற்றும் உட்புற வெப்பம் உங்கள் தோலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை அகற்றும். இது வறட்சி, தோல் எரிச்சல் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. வழக்கமான குளியல் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
குளிர்காலத்தில் குளிப்பதற்கு முன் சருமத்தில் எண்ணெய் தடவுவது நன்மை பயக்கும். இது சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது. குளியல் சருமத்தை மென்மையாக்க உதவுகிறது. குளித்த பிறகு பூசப்படும் லோஷன்கள் மற்றும் கிரீம்களை அதிக வரவேற்பை உண்டாக்குகிறது.
மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
தினமும் குளிப்பது நமது மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பது குளிர்கால சோம்பலைப் போக்க எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். ஒரு குளியல் உடல் வெப்பநிலையை பராமரிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஓய்வெடுக்கிறது. எண்டோர்பின் வெளியீட்டைத் தூண்டுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: குளிர்காலத்தில் இப்படி தலையை மசாஜ் செய்தால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும்..
குளிப்பதற்கு பதில் என்ன செய்யலாம்?
முக்கியப் பகுதிகளைக் கழுவவும்: முழுக் குளியலைத் தவிர்த்துவிட்டாலும், முகம், கைகள், அக்குள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற அத்தியாவசியப் பகுதிகளை தவறாமல் சுத்தம் செய்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
வெதுவெதுப்பான நீர்: வறட்சியைக் குறைக்க சூடான மழைக்குப் பதிலாக வெதுவெதுப்பான நீரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
நன்கு ஈரப்பதமாக்குங்கள்: குளித்த பிறகு, சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க நல்ல தரமான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
தோல் வகையைக் கவனியுங்கள்: குறிப்பாக உணர்திறன் அல்லது வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் குளிர்காலத்தில் அடிக்கடி குளிக்க வேண்டியிருக்கும் மற்றும் மென்மையான சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version