What Are the Risks and Benefits of Drinking Cold Water: நம்மில் பலருக்கு எப்போதும் ஜில்லென தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். குறிப்பாக, சாப்பிட்டவுடன் ஐஸ் வாட்டர் குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். உங்களுக்கும் இந்த பழக்கம் இருந்தால் சற்று கவனமாக இருங்கள். இப்படி செய்வது உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கும். குளிர்ந்த நீரை உட்கொள்வதால் பித்தப்பை சேதமடையும்.
மிகவும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதும் செரிமான அமைப்பில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. அந்தவகையில், உணவுக்கு பின் குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம். இது குறித்து, டாக்டர் சீமா யாதவிடம் பேசினோம். அவர் கூறிய விஷயங்கள் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Hormonal Imbalance: அதிகமாக இனிப்பு சாப்பிட்டால் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஏற்படுமா?
சாப்பிட்டவுடன் ஐஸ் வாட்டர் குடித்தால் என்னவாகும்?
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும்
உணவுடன் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால், உணவில் உள்ள சத்துக்கள் உடலுக்குச் சென்று சேராது. உணவில் இருந்து உடலுக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்காததால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி படிப்படியாக குறையத் தொடங்குகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதால், எளிதில் நோய்கள் வரலாம். குளிர்ந்த நீர் வயிற்றில் உள்ள அமிலத்துடன் தொடர்பு கொள்கிறது. இது வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கிறது.
உடல் கொழுப்பு அதிகரிக்கிறது
குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால் உடலில் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கிறது. குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால், உண்ட உணவில் உள்ள கொழுப்பை உடலால் வெளியிட முடியாமல், உடல் மந்தமாக இருக்கும்.
மலச்சிக்கல் பிரச்சினை
சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் மலச்சிக்கல் ஏற்படும். குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் பெரிய குடல் சுருங்கும். இதனால், மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படலாம். குளிர்ந்த நீர் மலத்தை கடினப்படுத்துகிறது. இது மலம் கழிப்பதை கடினமாக்குகிறது.
கொழுப்பு முறிவு
சாப்பிட்ட உடனேயே குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதால், உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பை உடைப்பது கடினமாகிவிடும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Anxiety Drink: நீங்க அடிக்கடி பதட்டப்படுகிறீர்களா? இந்த பானத்தை ஒரு டம்ளர் குடியுங்க!
தொண்டை புண்
சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் தொண்டை வலி ஏற்படும். இதன் காரணமாக, குளிர் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும். தொண்டையில் சளி குவிவதால், வலி மற்றும் வலியை உணரலாம். மேலும், ஒலியும் கனமாக இருக்கலாம்.
ஆற்றல் குறைவாக கிடைக்கும்
சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ந்த நீரைக் குடித்தால், உணவில் இருந்து உடலுக்கு போதுமான சக்தி கிடைக்காது. சாப்பிட்ட பிறகு குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் குறைகிறது. இதனால், உடலுக்கு ஆற்றல் கிடைக்காது.
சாப்பிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னும் பின்னும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். ஆனால், சாப்பிட்ட உடனே குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். நீரின் தரத்திலும் கவனம் செலுத்துங்கள்.
பல் உணர்திறன்
சிலர் குளிர் பானங்களை குடித்த பிறகு குத்தல் வலி அல்லது மந்தமான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கின்றனர்.
தலைவலி
குளிர்ந்த நீர் தலைவலியை மோசமாக்கும், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருந்தால். இந்த பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் அறை வெப்பநிலையில் தண்ணீரைக் குடிக்கலாம் அல்லது தண்ணீர் குடிப்பதற்கு முன் சாப்பிட்ட பிறகு 30 நிமிடங்கள் காத்திருக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Best Cooking Oil: இந்த எண்ணெயை நீங்க சமையலுக்கு தினமும் பயன்படுத்தலாம்
ஐஸ் வாட்டர் குடிப்பதன் நன்மைகள் என்ன?
எடை இழப்பு: குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர முடியும். இது நொறுக்கு தீனி சாப்பிடுவதை தவிர்க்க உதவும். இது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கலாம். ஏனெனில், உங்கள் உடல் அதன் முக்கிய வெப்பநிலைக்கு தண்ணீரை சூடாக்க கடினமாக உழைக்கிறது.
உடற்பயிற்சி செயல்திறன்: குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது விளையாட்டு வீரர்களின் உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்கவும், அவர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும். உடற்பயிற்சியின் போது, குறிப்பாக வெப்பமான சூழலில், இது ரீஹைட்ரேஷன் செய்ய உதவும்.
நீர்ப்போக்கு: குளிர்ந்த நீரை அருந்துவது வியர்வையைக் குறைக்கவும். நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
எந்த வெப்பநிலையிலும் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிப்பது பொதுவாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இருப்பினும், உங்களுக்கு சளி, இருமல் அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். உங்களுக்கு பல் உணர்திறன் அல்லது அச்சாலசியா இருந்தால் அதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். குழந்தைகளும் முதியவர்களும் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில், அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக உள்ளது.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
