$
Can You Eat Mango With Diarrhea In Tamil: வயிற்றுப்போக்கு என்பது வயிறு தொடர்பான செரிமாண பிரச்சனை. சில சமயங்களில் ஃபுட் பாய்சன் அல்லது பழைய உணவுகளை உண்பது அல்லது சில உணவுகள் உங்களுக்கு ஒத்துவராது போன்ற காரணங்களால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், தங்கள் உணவில் தனி கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஏனென்றால், உணவு பழக்கம் உங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கலாம். எனவே, எளிதில் ஜீரணமாகக்கூடிய மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக, உடலில் இருந்து அதிக அளவு தண்ணீர் வெளியேறுகிறது.
இந்நிலையில் உடலில் எலக்ட்ரோலைட்களுடன் பல வகையான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஏற்படும். இருப்பினும், சிலர் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும் போது மாம்பழம் சாப்பிடுவார்கள். அதே சமயம் மாம்பழம் சாப்பிட்டால் வயிறு சூடு பிடிக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். இதில், எது உண்மை என்பது பற்றி இங்கே பார்க்கலாம். இது குறித்து டயட் என் க்யூர் என்ற உணவியல் நிபுணரும், ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான திவ்யா காந்தி கூறிய விஷயங்கள் இங்கே.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Remedies for Loose Motions: லூஸ் மோஷன் இருக்கும் போது மோர் குடிப்பது பாதுகாப்பானதா? நிபுணர்கள் கூறுவது இங்கே!
வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் மாம்பழம் சாப்பிடலாமா?
மாம்பழம் சாப்பிடுவது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. இதில் நார்ச்சத்து போன்ற பல வகையான சத்துக்கள் உள்ளன. கோடையில் மாம்பழத்தை அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். குறிப்பாக மாம்பழ ஷேக், மாம்பழ ஸ்மூத்தி, பச்சை மாம்பழம் மற்றும் பழுத்த மாம்பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
ஆனால், வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் மாம்பழம் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், மாம்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது மட்டுமல்லாமல், இதில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத சூட்டின் உள்ளடக்கம் உள்ளது. இருப்பினும், இது குடல் இயக்கத்தின் செயல்முறையை சாதாரணமாக்குகிறது. ஆனால், சில சமயங்களில் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நிலைமைகளுக்கு மாம்பழம் பொருந்தாது என்பதும் காணப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Supplements For High BP: உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் 5 சப்ளிமெண்ட்!!
வயிற்றுப்போக்கு இருக்கும்போது மாம்பழம் ஏன் சாப்பிடக்கூடாது?
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது. இந்த வகை நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பில் தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். இந்நிலையில், தளர்வான மலம் இறுக்கமாகிறது. இது வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்பட்ட நபருக்கு நிவாரணம் அளிக்கும். இருப்பினும், இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் நடக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
கரையாத நார்ச்சத்து
கரையாத நார்ச்சத்து குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டும். இந்நிலையில், ஒருவருக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், மாம்பழத்தை சாப்பிடுவது அவர்களின் நிலையை மோசமாக்கும். குறிப்பாக, மாம்பழத்தை தோலுடன் சாப்பிடுபவர்களுக்கு இது ஏற்படலாம். மாம்பழத் தோலில் கரையாத நார்ச்சத்து அதிக அளவில் உள்ளது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Body Symptoms: உஷார்! உடலில் ஏற்படும் இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்கவேக் கூடாது!
சர்க்கரை உள்ளடக்கம்
மாம்பழத்தில் பிரக்டோஸுடன் இயற்கையான சர்க்கரையும் உள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான பிரக்டோஸை உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.
உணர்திறன்
மொத்தத்தில், வயிற்றுப்போக்கின் போது மாம்பழம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா இல்லையா என்பது நபரின் உணர்திறனைப் பொறுத்தது. சிலருக்கு மாம்பழங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகின்றன, மற்றவர்கள் மாம்பழங்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் அவர்களின் நிலை மோசமடைவதைக் காணலாம். மாம்பழம் உங்களுக்கு பொருந்தவில்லை என்றால், உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் மாம்பழத்தை சாப்பிட வேண்டாம்.
Pic Courtesy: Freepik
Read Next
Covaxin Side Effects: கோவிஷீல்டை தொடர்ந்து பீதியை கிளப்பும் கோவாக்சின்… பக்கவிளைவுகள் இங்கே!
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version