Mint Tea Benefits For Woman: அதிக வேலைப்பளு காரணமாக பெண்கள் தங்களின் உடல்நிலை மீது சரிவர கவனம் செலுத்த முடிவதில்லை. இது அவர்களின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. அதே நேரத்தில், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் மாதவிடாய் காரணமாக, பெண்கள் பல வகையான பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும். குறிப்பாக, PCOS பிரச்சனை இன்றைய காலகட்டத்தில் சர்வ சாதாரணமாக உள்ளது.
செயலாற்ற வாழ்க்கைமுறை மற்றும் தவறான உணவு பழக்கவழக்கங்களால் இந்த பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இந்த நோயால் இனப்பெருக்க செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது. இதற்காக, பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். நீங்கள் பணிபுரியும் பெண்ணாக இருந்தால், ஆரோக்கியமாக இருக்க, சீரான உணவு, தினசரி உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Benefits of Peepal: பல நோய்களை விரட்டும் அரச இலை… ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே!!
இது தவிர, ஆரோக்கியமாக இருக்க புதினா டீயை கண்டிப்பாக உட்கொள்ளுங்கள். உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு புதினா டீ குடிப்பது நன்மை பயக்கும் என்று பல ஆராய்ச்சிகளில் கூறப்பட்டுள்ளது. இது தவிர பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும். வாருங்கள், இந்த தேநீர் பற்றி அனைத்தையும் தெரிந்து கொள்வோம்.
புதினா டீ குடிப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
உடலை குளிர்விக்கும்
புதினா இயற்கையில் மிகவும் குளிர்ச்சியானது. எனவே, இது உடலுக்கு குளிர்ச்சியை அளிக்கிறது. கோடையில் புதினா டீ குடிப்பதால் புத்துணர்ச்சியுடனும், உற்சாகத்துடனும் இருக்கும். இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் சோர்வு மற்றும் உடல் வலி போன்ற பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். தவிர, வெப்பத்தால் உடலில் ஏற்படும் எரியும் உணர்வைத் தணிக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
அசிடிட்டியில் இருந்து நிவாரணம்
மழைக்காலத்தில் வாயு மற்றும் அசிட்டிட்டி பிரச்சனை அடிக்கடி ஏற்படும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், புதினா டீ குடிப்பது உங்களுக்கு நிறைய நிவாரணம் அளிக்கும். குறிப்பாக, புதினாவில் மெந்தோல் உள்ளது. இது வயிற்று வெப்பத்தை குறைக்க உதவுகிறது. புதினா டீயை தினமும் உட்கொள்வது அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : உணவு உண்ட பிறகு இஞ்சி தண்ணீரை ஏன் குடிக்கணும் தெரியுமா?
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
புதினா டீ குடிப்பதால் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தலாம். இதில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காணப்படுகின்றன. இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இதை தினமும் உட்கொள்வதன் மூலம், பல கடுமையான நோய்களுக்கு இரையாகாமல் தவிர்க்கலாம்.
செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது
மழைக்காலத்தில் அடிக்கடி செரிமானப் பிரச்சினை ஏற்படுவது வழக்கம். புதினாவில் மெந்தோல் என்ற கலவை உள்ளது. இது செரிமானத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அமிலத்தன்மை மற்றும் பலவீனத்தைத் தடுக்கிறது.
தலைவலியில் இருந்து நிவாரணம்
வெப்பம் அல்லது வலுவான சூரிய ஒளி காரணமாக பலர் தலைவலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், புதினா தேநீர் தலைவலியிலிருந்து நிவாரணம் வழங்க உதவுகிறது. இது தசைகளை தளர்த்தி மனநிலையை புதுப்பிக்கிறது. இதை குடிப்பதால் மன அழுத்தம் குறையும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Rambutan Benefits: ரம்புட்டான் பழத்தின் இரகசியம்.! இதன் அற்புதங்கள் இங்கே..
கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும்
புதினா டீயை உட்கொள்வது உடலில் அதிகரித்த கொழுப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால், உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க உதவுகிறது. அதன் வழக்கமான நுகர்வு இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.
புதினா டீ செய்முறை:
புதினா டீ தயாரிக்க உங்களுக்கு 6-7 புதினா இலைகள் மற்றும் 1 கப் சூடான நீர் தேவைப்படும். தேவைப்பட்டால் தேன் பயன்படுத்தலாம்.
எப்படி டீ தயாரிப்பது?
- ஒரு கப் வெந்நீரில் புதினா இலைகளை கலக்கவும்.
- இதை மூடி 10 நிமிடங்கள் அப்படியே விடவும்.
- இப்போது அதை வடிகட்டி சூடாக குடிக்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Vitamin B12 Rich Foods: உடலில் வைட்டமின் B12 குறைபாட்டை நீக்க இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க!!
புதினா இலைகளில் வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-சி மற்றும் பி-காம்ப்ளக்ஸ், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இது ஹீமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்தவும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் செயல்படுகிறது. புதினாவில் உள்ள கலோரிகளின் அளவு மிகக் குறைவாக இருப்பதால், எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
Pic Courtesy: Freepik