Is it safe to drink coffee during pregnancy: கர்ப்பம் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் முக்கியமான காலகட்டம். என்னதான் சந்தோஷமும், இனிமையும் நிறைந்திருந்தாலும் கர்ப்பிணிகள் பல சிரமங்களை சந்திக்க நேரிடும். எனவே, கர்ப்பகாலத்தில் அதிக கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும். குடிப்பாக உணவு வழக்கத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் செய்யும் சிறிய கவனக்குறைவு கூட தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம். பலருக்கு கர்ப்ப காலத்தில் கூட காபி குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கும். ஆனால், பலமுறை நாம் யோசித்திருப்போம் கர்ப்பகாலத்தில் காஃபி குடிக்கலாமா? என. இந்த கேள்விக்கான பதிலை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Spicy Food in Pregnancy: கர்ப்ப காலத்தில் காரமாக சாப்பிடுவது குழந்தையின் பார்வையை பாதிக்குமா?
கர்ப்ப காலத்தில் காபி குடிப்பது பாதுகாப்பானதா?
மருத்துவர்களின் கருத்துப்படி, காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது ஒரு தூண்டுதலாகும். இது நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது. இதனால், கர்ப்ப காலத்தில் கருச்சிதைவு ஏற்படலாம். அதே போல, கர்ப்பிணிகள் அதிகமாக காபி குடித்தால் குழந்தைகளின் வளர்ச்சி தடைபடும்.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காஃபின் நஞ்சுக்கொடியைக் கடந்து குழந்தையை அடையலாம். இது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. காஃபின் குழந்தையின் மூளைக்குள் நுழையலாம், இது மன வளர்ச்சியையும் பாதிக்கலாம். இது குறைந்த பிறப்பு விகிதத்திற்கு வழிவகுக்கும். அதே நேரத்தில், தூக்கமின்மை, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம், இதயத் துடிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை தாய் சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : கர்ப்பிணிகள் இளநீர் குடிக்கக்கூடாதா? - உண்மையை முழுசா தெரிஞ்சிக்கோங்க!
எவ்வளவு காபி குடிப்பது நல்லது?
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் காபிக்கு மேல் அதாவது 200 மில்லிகிராம் காஃபி வரை உட்கொள்ளலாம். சிலர் ப்ளாக் மற்றும் ஓயிட் ஆகிய இரண்டு வகையான காபிகளை குடிப்பார்கள். எனவே, நீங்கள் கருப்பு காபியை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், இந்த நெருக்கடியான நேரத்தில், பாலின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் மட்டுமே காபியை உட்கொள்ளுங்கள்.
இது தீமைக்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் ஆற்றலுக்காக காபி குடிப்பவராக இருந்தால், அதற்கு பதிலாக எலுமிச்சை ஜூஸ் அல்லது பழ சாறு அல்லது மூலிகை தேநீர் சாப்பிடுவது நல்லது.
Pic Courtesy: Freepik