Is It Safe To Have Mango Shake In Pregnancy: கோடைக்காலத்தில் நாம் அனைவரும் மாம்பழத்தை மிகுந்த ஆர்வத்துடன் சாப்பிடுவோம். மாம்பழத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் இது ஜூஸ், ஷேக், ஸ்மூத்தி, ஐஸ் கிரீம் போன்ற வடிவங்களில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால், உங்களுக்கு ஏதேனும் ஆரோக்கிய பிரச்சினை இருந்தால், மாம்பழத்தை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரை ஆலோசிப்பது மிகவும் நல்லது. குறிப்பாக நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் உணவில் மாற்றங்களைச் செய்யும்போது கவனமாக இருக்க வேண்டியது அவசியம்.
கர்ப்ப காலத்தில் கர்ப்பிணிப் பெண் எதைச் சாப்பிட்டாலும் அல்லது குடித்தாலும், அது அவளது வயிற்றில் வளரும் குழந்தையின் மீது நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் மாம்பழ ஷேக் குடிப்பது பாதுகாப்பானதா என்ற கேள்வி உங்கள் மனதில் உள்ளதா? இதற்கான பதிலை புது தில்லியில் உள்ள தாய் மடி ஐவிஎஃப் மையத்தின் மகளிர் மருத்துவ இயக்குநர் மற்றும் ஐவிஎஃப் நிபுணரான டாக்டர் ஷோபா குப்தா விளக்கியுள்ளார். அவற்றை பற்றி இங்கே விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Obesity and Pregnancy: உடல் பருமன் நார்மல் டெலிவரிக்கு இடையூறாக இருக்குமா? டாக்டர் கூறுவது இங்கே!
கர்ப்ப காலத்தில் மாம்பழ ஷேக் குடிக்கலாமா?
மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் ஆரோக்கியமான பொருட்களை மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும். வாயு பிரச்சினை உருவாவதற்கு அல்லது அசிடிட்டி உண்டாக்கும் பொருட்களை கர்ப்பிணிகள் உட்கொள்ளக்கூடாது. இருப்பினும், கர்ப்ப காலத்தில் மாம்பழ ஷேக் குடிக்கலாமா என்பது பற்றி பல குழப்பம் இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் மாம்பழம் சாப்பிடலாம். பச்சை அல்லது பழுத்த மாம்பழம் இரண்டும் கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானது.
மாம்பழம் பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிறைந்துள்ளது. இது பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். அதன் உதவியுடன் கருவின் வளர்ச்சியிலும் நல்ல பலனை கொண்டிருக்கிறது. இப்படிப் பார்த்தால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மாம்பழக் ஷேக் குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளலாம். இதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. ஆம்! ஒரு பெண் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் அல்லது ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவர்கள் மாம்பழ ஷேக் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sapota During Pregnancy: கர்ப்ப காலத்தில் சப்போட்டா சாப்பிட்டா என்ன ஆகும்.?
நீங்கள் விரும்பினால் மாம்பழ ஷேக் செய்யும் போது அதில் சர்க்கரையை பயன்படுத்த வேண்டாம். மாம்பழத்தில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, நீரிழிவு கர்ப்பிணிப் பெண் அல்லது கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண் இதை உட்கொண்டால், அது அவர்களின் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
மாம்பழ ஷேக்கை அதிகமாக குடிப்பது கூட கொலஸ்ட்ரால், உடல் பருமன் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். எனவே, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மாம்பழ குலுக்கல் சாப்பிடக்கூடாது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான பெண்கள் இதை உட்கொள்ளலாம். ஆனால், குறைந்த அளவில் சாப்பிட வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Curd Vs ButterMilk: கர்ப்ப காலத்தில் எதை உட்கொள்ளலாம்? நிபுணர்கள் கருத்து!
கர்ப்ப காலத்தில் மாம்பழ ஷேக் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
கரு வளர்ச்சி மேம்படும்
கர்ப்ப காலத்தி மாம்பழ ஷேக்யை குறைந்த அளவில் உட்கொண்டால், அது கருவின் வளர்ச்சியில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. உண்மையில், மாம்பழத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் வைட்டமின்-6 உள்ளன. அவை மூளை மற்றும் முதுகெலும்பு வளர்ச்சியில் ஆழமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன.
பிறப்பு குறைபாடுகள் தடுக்கப்படும்
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மாம்பழத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் நரம்புக் குழாய் போன்ற பிறப்பு குறைபாடுகளைத் தடுக்கலாம். இது மூளை அல்லது முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் பிறப்பு குறைபாடு என்று உங்களுக்குச் சொல்வோம். பொதுவாக, இந்த வகையான பிறப்பு குறைபாடு கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப மாதங்களில் ஏற்படலாம். அதனால்தான் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ளுமாறு நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். மாம்பழம் அல்லது மாம்பழத்தை உங்கள் சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் செய்யலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Pregnancy Insomnia: கர்ப்ப காலத்தில் தூக்கமே வரவில்லையா.? இது தான் காரணம்…
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் பலவீனமாகிறது. இந்த நாட்களில், ஒரு பெண்ணின் ஆரோக்கியம் வானிலையில் சிறிய மாற்றத்துடன் கூட மோசமடையக்கூடும். அதேசமயம், மாம்பழ குலுக்கல் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பல நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
Pic Courtesy: Freepik