Curd Vs ButterMilk: கர்ப்ப காலத்தில் எதை உட்கொள்ளலாம்? நிபுணர்கள் கருத்து!

$

Curd Vs ButterMilk: கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள், என்ன சாப்பிடக்கூடாது? என்பது மிக முக்கியம். சாதாரண நாட்களிலேயே இப்படி இருக்கும் போது கோடை காலத்தில் கேட்கவா வேண்டும். கோடை காலத்தில் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.

கோடை காலத்தில் ஜங்க் ஃபுட், பொரித்த உணவு உள்ளிட்டவைகளை சாப்பிட்டால் நெஞ்செரிச்சல், வயிறு எரிதல் போன்ற பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கோடை காலம் என்பதால் பெரும்பாலானோர் தயிர், மோர் உட்கொள்வது வழக்கம். சரி, கர்ப்ப காலத்தில் எதை உட்கொண்டால் நல்லது என்பது குறித்து பார்க்கலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

தயிர் மிகவும் ஆரோக்கியமான பொருளாகும். இதை யார் வேண்டுமானாலும் உட்கொள்ளலாம். இதில் புரதம், கால்சியம், வைட்டமின்கள், குறிப்பாக பி-12, பி மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. தயிரை வழக்கமான வடிவத்தில் உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகள் மிகவும் பொதுவானவை. இது தவிர, கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவது சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும், கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மோர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

வெயில் காலத்தில் மோர் அதிகம் அருந்துவது நல்லது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் மோர் மிகவும் நன்மை பயக்கும். மோர் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, வயிற்றுப்போக்கு அபாயத்தை குறைக்கிறது, உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது, இரைப்பை பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. இது தவிர, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன.

மோர் கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும். இது கருவின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் நல்ல ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது குழந்தையின் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, கர்ப்ப காலத்தில் மோர் குடிப்பதும் ரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைக்க உதவுகிறது.

Curd Vs ButterMilk: கர்ப்ப காலத்தில் எது சிறந்தது?

கர்ப்ப காலத்தில் தயிர் அல்லது மோர் இரண்டையும் உட்கொள்ளலாம். இரண்டிலும் தனித்தனி சிறப்புகள் உள்ளன மற்றும் இரண்டும் பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை. கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் தன் தேவை மற்றும் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப அதை உட்கொள்ளலாம்.

சளி மற்றும் ஒவ்வாமை பிரச்சனை இருந்தால் மருத்துவரை அணுகிய பின் இதை சாப்பிடவும். மேலும் கர்ப்ப காலத்திலும், குழந்தை பருவத்திலும் சமரசம் என்பதே வேண்டாம். ஏதேனும் புதிய முறையையோ, அசௌகரியத்தையோ உணரும்பட்சத்தில் உடனே மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

Image Source: FreePik