Caffeine Consumption During Pregnancy: கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதிகமாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். தங்கள் உணவுப் பழக்கம், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் பல மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். இதனால், கருவில் இருக்கும் குழந்தையின் ஆரோக்கியமும் சிறப்பாக இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் காஃபின் உட்கொள்ளலை குறைக்க அல்லது தவிர்க்க அடிக்கடி அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். ஏனென்றால், இது அவர்களின் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.
காஃபின் என்பது குழந்தையின் மன ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும் ஒரு உறுப்பு. ஆனால், டீ, காபிக்கு அடிமையாகி பழகியவர்களால் அது இல்லாமல் வாழ முடியாது. நீங்களும் டீ அல்லது காஃபி பிரியராக இருந்தால், கர்ப்ப காலத்தில் காஃபி உட்கொள்ள விரும்பினால், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு காஃபின் எடுக்கலாம் என்பது பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம். இது குறித்து ஹார்மோன் மற்றும் கருவுறுதல் நிபுணரான ஹோமியோபதி டாக்டர் ஜைனப் தாஜிரி நமக்கு கொடுத்த விளக்கம் பற்றி இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Walking During Pregnancy: கர்ப்பிணி பெண்கள் அதிகமா வாக்கிங் போறது நல்லதா?
கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தினமும் எவ்வளவு காஃபின் உட்கொள்ள வேண்டும்?
அமெரிக்கன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் கன்னிகாலஜி படி, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிகிராம் காஃபினை மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும். இது 1 முதல் 2 கப் காஃபினுக்கு சமம். ஹோமியோபதி டாக்டர் ஜைனப் தாஜிரின் கூற்றுப்படி, 200 மில்லிகிராம் காஃபினை உட்கொள்வதோடு, காஃபின் காபியின் ஆதாரம் மட்டுமல்ல, தேநீர், இனிப்பு பானங்கள், சோடா, சாக்லேட் போன்றவற்றிலும் காஃபின் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, இவை அனைத்தையும் இணைத்த பிறகு, ஒரு நாளைக்கு 200 மில்லிகிராம் காஃபின் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் காஃபின் அதிகமாக உட்கொண்டால் என்ன நடக்கும்?
ஹோமியோபதி டாக்டர் ஜைனப் தாஜிர் கூற்றுப்படி, பெண்களின் அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது கருத்தரிப்பதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்று நம்புகிறார். இது மட்டுமின்றி, கர்ப்ப காலத்தில் காஃபினை அதிகமாக உட்கொண்டால், அது கருவின் வளர்ச்சியில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம் (Caffeine Side Effects). கர்ப்ப காலத்தில் காஃபின் உட்கொள்வது கருச்சிதைவு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, காஃபினை குறைந்த அளவில் உட்கொள்வது அல்லது உட்கொள்ளாமல் இருப்பது நன்மை பயக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : கர்ப்பிணிகள் தெரியாமல் கூட இதைச் செய்யக்கூடாது!
காஃபின் சகிப்புத்தன்மை நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதால், உங்களுக்கு எவ்வளவு காஃபின் தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்து காபி சாப்பிட விரும்பினால், கண்டிப்பாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
Pic Courtesy: Freepik