Can Skipping Meals Cleanse Body: மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதால், உடலை நச்சு நீக்கலாம் என பல கட்டுக்கதைகள் மக்கள் மத்தியில் உள்ளது. உணவைத் தவிர்ப்பது உடலுக்கு ஓய்வு தருவதாகவும், தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது என்றும் சிலர் நம்பினாலும், அறிவியல் பார்வையில் இது முற்றிலும் சரியல்ல. நச்சு நீக்கம் என்பது உடலில் இயற்கையான செயல்முறையாகும். இது முக்கியமாக கல்லீரல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற உறுப்புகளால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது. அவ்வப்போது உணவைத் தவிர்ப்பது உடலை நச்சுத்தன்மை அல்லது சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தின் நடைமுறையும் இந்த சிந்தனையுடன் தொடர்புடையது.
இதில் ஒரு நபர் சில மணிநேரங்களுக்கு உணவை சாப்பிடுவதில்லை. இதன் காரணமாக, உடல் ஆற்றலுக்காக சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறது, பின்னர் கொழுப்பை மெதுவாக எரிக்கிறது. எடை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதில் இது நன்மை பயக்கும் என்றாலும், இது உடலை நச்சுத்தன்மையுடன் நேரடியாக இணைக்கவில்லை. உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உணவைத் தவிர்ப்பது பயனுள்ளதா இல்லையா என்பதை இந்தக் கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்வோம். இது குறித்த விரிவான தகவலுக்கு, டெல்லியில் உள்ள ஹோலி குடும்ப மருத்துவமனையின் உணவியல் நிபுணர் சனா கில்லிடம் பேசினோம். அவர் கூறிய விஷயங்கள் இங்கே_
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Drumstick: முருங்கைக்காயின் தன்மை என்ன? யார் சாப்பிடணும்? யார் சாப்பிடக்கூடாது?
உணவைத் தவிர்ப்பதால் உடலை டீடாக்ஸ் செய்யலாமா?
உடலை நச்சு நீக்க சிறப்பு முறை எதுவும் தேவையில்லை என உணவு நிபுணர் சனா கில் தெரிவித்துள்ளார். நம் உடலில் உள்ள கல்லீரல், சிறுநீரகம் போன்ற உறுப்புகள் இயற்கையாகவே நச்சுக்களை வடிகட்டி அவற்றை நீக்குகின்றன. கல்லீரல் பல்வேறு இரசாயனங்களை உடைத்து, சிறுநீரகத்தின் உதவியுடன் சிறுநீர் வடிவில் அவற்றை நீக்குகிறது. இது தவிர, நுரையீரல், தோல் மற்றும் குடல் ஆகியவை உடலில் இருந்து நச்சு கூறுகளை அகற்ற உதவுகின்றன. எனவே, உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை அமைப்புக்கு உணவைத் தவிர்ப்பது அவசியமில்லை.
உணவைத் தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்
உடல் இயற்கையாகவே நச்சுத்தன்மையை நீக்க முடியும். எனவே உணவைத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவைத் தவிர்ப்பதால், உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் கிடைக்காது. இதன் காரணமாக, பலவீனம், தலைச்சுற்றல், சோர்வு மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
உணவு உடலுக்கு ஆற்றல், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, அவை உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் சரியாக இயங்குவதற்குத் தேவையானவை. நீங்கள் நீண்ட நேரம் உணவைத் தவிர்த்தால், அது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும், எடை இழப்பு செயல்முறையை பாதிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Benefits of Nuts: தினமும் காலையில் ஒரு கைப்பிடி ஊறவைத்த வேர்க்கடலை, பாதாம் மற்றும் வால்நட் சாப்பிடுவதன் நன்மைகள்!
சீரான உணவு மூலம் உங்கள் உடலை நச்சு நீக்கவும்
உடலின் இயற்கையான நச்சு செயல்முறையை பராமரிக்க சீரான உணவு அவசியம். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் தண்ணீர் நிறைந்த உணவு உடலுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கிறது. வைட்டமின் சி, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவு கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் நச்சுகளை சிறப்பாக அகற்ற உதவுகிறது. போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதும் நச்சு செயல்பாட்டின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். நீர் சிறுநீரின் மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி உறுப்புகள் சீராக செயல்பட உதவுகிறது.
மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவைத் தவிர்ப்பது உடலின் நச்சு செயல்முறையை ஊக்குவிக்காது. மாறாக, இது அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களில் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். சீரான உணவு, போதுமான தண்ணீர் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதே உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க சிறந்த வழி.
Pic Courtesy: Freepik