Gut Health: காபி குடிப்பதால் குடல் ஆரோக்கியம் மோசமாகுமா.?

$

பெரும்பாலும் மக்கள் காலையில் ஒரு கப் காபியுடன் தொடங்குவார்கள். பல சமயங்களில், இரவில் வெகுநேரம் கண்விழித்து அலுவலக வேலைகளை முடிக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​ஒரு கோப்பை காபியுடன் உங்களை உற்சாகமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருப்பீர்கள்.

இது மட்டுமின்றி, சில சமயங்களில் நண்பர்களுடன் அரட்டை அடிப்பதற்காக ஒன்றாக காபி குடித்து மகிழ்வார்கள். காபி குடிப்பது மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தாலும், நீண்ட நேரம் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது. இதையும் மீறி காபி வயிற்றுக்கு ஆரோக்கியம் இல்லை என்பதால் சிலர் காபி குடிப்பதை தவிர்க்கின்றனர். காபி குடிப்பது குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறதா? உண்மையை அறிய பதிவை முழுமையாக படிக்கவும்.

காபி குடிப்பது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்குமா.?

காபி குடிப்பது நீண்ட நேரம் ஆற்றலைப் பராமரிக்க உதவுகிறது. ஆனால், ஒரு நபர் அதிகப்படியான காபியை உட்கொண்டால், அது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், அதிக அளவு காபி குடிப்பது வயிறு தொடர்பான பல பிரச்னைகளை ஏற்படுத்தும். இதில் வயிற்று எரிச்சல், நெஞ்செரிச்சல், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆகியவை அடங்கும்.

நீங்கள் காபி சாப்பிட விரும்பினால், அதை குறைந்த அளவில் மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் என்பது நிபுணர்களின் கருத்து. இரவு தாமதமாக காபி குடிப்பதை தவிர்க்கவும். இது தூக்கத்தை கெடுக்கும். இரவில் சரியாக தூங்கவில்லை என்றால், காலையில் உற்சாகமாக உணர முடியாது. மாறாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் தாழ்வாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் வேலை செய்ய விரும்பமாட்டீர்கள். இருப்பினும், காபியின் தீங்கு குடல் ஆரோக்கியத்திலும் காணப்படுகிறது.

இதையும் படிங்க: Sugar and Mental Health: சர்க்கரை அதிகம் சாப்பிட்டா மன அழுத்தம் ஏற்படுமா?

குடல் ஆரோக்கியத்தில் காபியின் எதிர்மறை விளைவு

அமிலத்தன்மை

நீங்கள் அதிக அளவு மற்றும் நீண்ட நேரம் காபி குடித்தால், இதன் காரணமாக வயிற்றில் அமிலத்தன்மை இருக்கலாம். குறிப்பாக காலையில் வெறும் வயிற்றில் காபி சாப்பிடுபவர்களுக்கு இந்த வகையான பிரச்னை ஏற்படுகிறது.

உண்மையில் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பது சரியல்ல. இருப்பினும், அதன் விளைவு படிப்படியாக தெரியும். தினமும் வெறும் வயிற்றில் காபி குடிப்பதால், வயிற்றில் ஒருவித அமிலம் வெளியாகும். இது ஹைட்ராலிக் அமிலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. வயிற்றில் ஹைட்ராலிக் அமிலத்தின் அளவு அதிகரிப்பதால், வயிற்றில் எரியும் உணர்வு பிரச்சனை தொடங்குகிறது.

செரிமான திறன் பாதிக்கப்படுகிறது

அதிகமாக காபி குடிப்பது குடலில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. ஜீரணமாகாத உணவு குடலில் இருக்கும் என்று சொல்லலாம். காபி குடிப்பதால் குடல் இயக்கம் பாதிக்கப்படுவதுடன் சுற்றுச்சூழலுக்கும் மோசமான பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. மொத்தத்தில் செரிமானத்தை பாதிக்கிறது என்று சொல்லலாம்.

Image Source: Freepik