Coffee for Skin: காபி குடிப்பதால் சரும ஆரோக்கியம் பாதிக்கப்படுமா? உண்மை என்ன?

Drinking coffee really affect your skin health: நம்மில் பலருக்கு காபி வெறும் பானம் அல்ல; அது ஒரு உணவாக உள்ளது. காலையில் ஒரு கப் காபி குடிக்கவில்லை என்றால், அன்றைய நாள் நகலாது. இன்னும் சிலர் காபி குடிப்பதை மிகவும் விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை காபி குடிப்பார்கள். இருப்பினும், சுகாதாரக் கண்ணோட்டத்தில் இது பாதுகாப்பானது அல்ல.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு நாளைக்கு 2 கப் தண்ணீர் குடிப்பது பாதுகாப்பானது. ஆனால், இதை விட அதிகமாக காபி உட்கொள்வது நமது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும். நீண்ட காலமாக காபி அதிகமாக குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால், நீங்கள் பல பிரச்சனைகளுக்கு ஆளாக நேரிடும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Beetroot Leaves For Weight loss: உடல் எடையை குறைக்க பீட்ரூட் இலை உதவுமா?

அதிகப்படியான காபி குடிப்பது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். நீங்கள் அதிகமாக காபி குடித்தால், உங்கள் சருமத்தின் பொலிவை குறைக்கலாம். ஆனால், இது உண்மையில் நடக்கிறதா அல்லது இது வெறும் கட்டுக்கதையா? இதைப் பற்றி இந்த தொகுப்பில் விரிவாக பார்க்கலாம்.

காபி குடித்தால் சரும பொலிவு குறையுமா?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் தினமும் அதிகமாக காபி குடித்தால், அது உங்கள் சருமத்தின் பளபளப்பைக் குறைக்கும். இதன் காரணமாக, சருமத்தின் மெலனின் வித்தியாசம் ஏற்பட்டு, சருமத்தில் மந்தமான தன்மை ஏற்படும். ஆனால், வரம்பிற்குட்பட்ட காபி குடிப்பதன் மூலமும், உணவோடு சருமப் பராமரிப்பையும் கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும் காபியின் தீங்கைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

காபி குடிப்பதால் சருமத்திற்கு என்ன பாதிப்பு ஏற்படும்?

நீரிழப்பு ஏற்படலாம்

நீங்கள் அதிகமாக காபி குடித்தால், உங்கள் சருமம் வறட்சியடையும். நீரிழப்பு காரணமாக, தோல் மந்தமாகத் தோன்றும். இதன் காரணமாக உங்கள் இயற்கையான பளபளப்பு குறையலாம். இதைத் தவிர்க்க, காபி உட்கொள்ளலுடன் தண்ணீர் உட்கொள்ளலைப் பராமரிக்கவும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Badam Pisin Benefits: மழைக்காலத்தில் பாதாம் பிசின் சாப்பிடலாமா? நன்மை தீமைகள் இங்கே!

மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கும்

அதிகமாக காபி குடிப்பது கார்டிசோல் ஹார்மோனை அதாவது ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோனை அதிகரிக்கும். இதன் காரணமாக எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகரிக்கலாம். எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகரிப்பதால் தோல் வெடிப்பு மற்றும் மந்தமான தன்மை அதிகரிக்கும். இதைத் தவிர்க்க, உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தவும். அதிக மன அழுத்தத்தில் இருக்கும் போது காபி குடிக்க வேண்டாம்.

தூக்க சுழற்சி இடையூறு

சிலர் இரவில் அல்லது மாலையில் காபி குடிக்க விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இந்த பழக்கம் தூக்க சுழற்சியை தொந்தரவு செய்யலாம். மாலையிலோ அல்லது இரவிலோ காபி குடிப்பது தூக்க முறையைக் கெடுக்கும். இது இரவில் சருமம் குணமடைவதை கடினமாக்குகிறது. இது நிறத்தில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். இதைத் தவிர்க்க, மாலைக்குப் பிறகு காபி குடிக்க வேண்டாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Cardamom Coffee: காபியில் ஒரு ஏலக்காயை தட்டிப்போட்டு குடிப்பது எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் அதிகரிக்கலாம்

அதிகமாக காபி குடிப்பதால் ஆரம்பகால வயதான பிரச்சனைகள் ஏற்படும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், தோலில் மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றும். காபியில் பாலிஃபீனால்கள் உள்ளன. அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு காரணமாக, தோல் திசுக்கள் சுருங்க ஆரம்பிக்கின்றன மற்றும் ஆரம்ப வயதான பிரச்சனை ஏற்படலாம். இதைத் தவிர்க்க, காபியில் சர்க்கரை மற்றும் கிரீம் தவிர்க்கலாம். மேலும், நீங்கள் கருப்பு காபி குடிக்கலாம்.

இந்த வழியில், காபி அதிகப்படியான நுகர்வு தோல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். எனவே, காபி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தி ஆரோக்கியமான உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

Pic Courtesy: Freepik