தேங்காய் எண்ணெய் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்குமா.? நிபுணர்களிடமிருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..

தேங்காய் எண்ணெய் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

இதய நோயாளிகள் தேங்காய் எண்ணெயை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். தேங்காய் எண்ணெய் இதய ஆரோக்கியத்திற்குப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அதை மிகக் குறைந்த அளவிலேயே பயன்படுத்த வேண்டும். இதில் லாரிக் அமிலம் உள்ளது, இது ஒரு வகை நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் HDL அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், இது LDL அளவையும் அதிக அளவில் அதிகரிக்கிறது. இதை அதிக அளவில் உட்கொண்டால், அது இதய நோய் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும். பல ஆய்வுகளில், தேங்காய் எண்ணெய் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படவில்லை. எனவே, இதய நோயாளிகள் ஒரு உணவியல் நிபுணர் அல்லது மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே அதை உட்கொள்ள வேண்டும்.

மேலும் படிக்க: கர்ப்ப காலத்தில் உலர்ந்த தேங்காய் சாப்பிடுவது நல்லதா? அப்படினா எப்போ சாப்பிடலாம்

தேங்காய் எண்ணெயை யார் உட்கொள்ளக்கூடாது?

செரிமானம் குறைவாக உள்ளவர்கள் இதை உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில் தேங்காய் எண்ணெய் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். இதை உட்கொள்வது செரிமான செயல்முறையை மெதுவாக்கும். தேங்காய் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அதை உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில் அதன் நுகர்வு பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். அதிக கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய் உள்ளவர்களும் தேங்காய் எண்ணெயைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

குறிப்பு

இங்கே, தேங்காய் எண்ணெய் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஏன் நன்மை பயக்காது என்பதை நிபுணர்களிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டோம். மேலும், எந்தெந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உணவை சீரான முறையில் வைத்திருப்பது முக்கியம். எனவே, உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைச் சேர்க்கவும். இதனுடன், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதையும் பழக்கமாக்குங்கள். இது இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவும். நீங்கள் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைக்கு மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் உங்களுக்குப் பிடித்திருந்தால், ஒரு நிபுணரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே அதை உட்கொள்ளுங்கள்.