$
Boost Immunity: உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டியது மிக முக்கியம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நிலையாகவும் அதிகமாகவும் வைத்திருப்பது என்பது எந்த ஒரு தொற்ற நோய்களும் நம்மை அண்டாமல் பாதுகாக்கும் விஷயமாகும். குறிப்பாக மழைக் காலத்தில் பரவும் எந்தவொரு பருவக் கால நோயும் நம்மை நெருங்காது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பலரும் பல வகையான முயற்சிகளை மேற்கொள்வார்கள்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மூலிகை பானங்கள்
அதன்படி இந்த பதிவில் வழங்கப்பட்டுள்ள பானங்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவம். இந்த மூலிகைப் பானங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது, உங்கள் நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் ஒரு சுவையான மற்றும் மகிழ்ச்சிகரமான வழியாகும்.
இதையும் படிங்க: Monsoon Health Tips: மழைக்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தை காக்க சில வழிகள்...
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்த வழிகள்
இன்றைய வேகமான உலகில், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியம் என்றாலும், மூலிகை பானங்கள் உங்கள் வழக்கத்திற்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான வழியாக இருக்கும். பலரும் தங்கள் முயற்சிகளை மேற்கொள்வதற்கு கூட நேரமில்லாமல் இருப்பார்கள். உணவு முறையும் பெருமளவு மாறியுள்ளது. எனவே நீங்கள் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியாக பராமரிப்போடு வைத்திருப்பது மிக முக்கியம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மூலிகை பானங்கள்
இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் டீ
இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. இந்த இரண்டு பவர்ஹவுஸ் மூலிகைகளையும் ஒரு தேநீரில் இணைப்பது என்பது உடல் வீக்கத்தை குறைக்கவும், நோய்களுக்கு எதிராக உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
எக்கினேசியா
எக்கினேசியா நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நன்கு அறியப்பட்ட மூலிகை மருந்து. எச்சினேசியா வேர் அல்லது இலைகளை வெந்நீரில் ஊறவைத்து இதை உருவாக்கலாம். இந்த பானம் உங்கள் நோய் தொற்றை எதிர்த்து போராட உதவும். இதை Coneflower என்றும் அழைக்கப்படுவதுண்டு.
தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட கிரீன் டீ
க்ரீன் டீயில் கேட்டசின்கள் எனப்படும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. தேன் மற்றும் எலுமிச்சையைத் சேர்த்துக் கொள்வது சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், கூடுதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
மிளகுக்கீரை மற்றும் எல்டர்பெர்ரி
மிளகுக்கீரை செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அதே நேரத்தில் எல்டர்பெர்ரிகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிரம்பியுள்ளன. மூலிகை பானமாக இந்த இரண்டையும் சேர்த்து ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் ஒன்றை உருவாக்கலாம். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு உதவும்.
கெமோமில் மற்றும் லாவெண்டர்
மன அழுத்தத்தை குறைத்து உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க கெமோமில் மற்றும் லாவெண்டர் டீ ஒரு இனிமையான கலவையாகும், இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது, மறைமுகமாக உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.
பூண்டு மற்றும் தேன் டானிக்
பூண்டு அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, தேன் தொண்டையை ஆற்றும் பண்பு கொண்டது. அரைத்த பூண்டை தேனுடன் கலந்து சாப்பிட்டால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
இதையும் படிங்க: கோடையில் உங்கள் சருமத்தை காக்க வேண்டுமா? உங்களுக்கான ஆயுர்வேத உணவு பட்டியல் இங்கே
இந்த மூலிகைப் பானங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும். இவை அனைத்தும் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் என்றாலும், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பெற போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம். உங்களுக்கு ஏதேனும் ஒவ்வாமை அல்லது வேறு ஏதேனும் தீவிர உணர்வு இருந்தால் உடனே மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
Image Source: Freepik