மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான வாழ்க்கை முறையால் பலர் பல பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். இதனால் உடலில் பலவகையான பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பதே பலரிடம் இல்லாமல் போகிவிட்டது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது இன்றியமையாத ஒன்றாகும்.
இன்றைய வேகமான வாழ்க்கை முறையில் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அவசியம் என்றாலும், சில இயற்கை பானங்களை தொடர்ந்து உங்கள் உணவு முறையில் சேர்ப்பது மிக முக்கியமானது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவியாக இருக்கும்.
அதிகம் படித்தவை: இந்த பிரச்சினை உள்ளவர்கள் மறந்து கூட மதியம் தூங்க கூடாதாம்! ஏன் தெரியுமா?
இந்த இயற்கைப் பானங்களை உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் சிறந்த வழியாகும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மூலிகை பானங்கள்
இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் தேநீர்
இஞ்சி மற்றும் மஞ்சள் அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. இந்த இரண்டு பவர்ஹவுஸ் மூலிகைகளையும் ஒரு தேநீரில் இணைப்பது உடல் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நோய்களுக்கு எதிராக உங்கள் உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.
ஆம்லா ஜூஸ்
நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். புதிய நெல்லிக்காய் சாறு வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது உடலை நச்சு நீக்கவும், சருமத்தை புத்துயிர் பெறவும், குளிர்கால நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்ட க்ரீன் டீ
க்ரீன் டீயில் கேட்டசின்கள் எனப்படும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. தேன் மற்றும் எலுமிச்சையைத் தொட்டுக்கொள்வது சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், கூடுதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
சூடான எலுமிச்சை மற்றும் தேன் தண்ணீர்
இந்த உன்னதமான பானம் ஒரு இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அவசியம்.
ஆண்டிமைக்ரோபியல் தன்மை கொண்ட தேன், தொண்டையை ஆற்றி, இயற்கையான ஆற்றலை அளிக்கிறது. இந்த பானத்தை காலையில் குடிப்பதால் நச்சுக்களை வெளியேற்றி, நீரேற்றமாக வைத்திருக்க முடியும்.
கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் சாறு
வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, அத்துடன் பொட்டாசியம் மற்றும் ஃபோலேட் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள், கேரட் மற்றும் பீட்ரூட் சாற்றில் உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. இந்த கலவையானது வறண்ட குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான சருமத்தை ஆதரிக்கிறது.
பூண்டு மற்றும் தேன் ட்ரிங்க்
பூண்டு அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, தேன் தொண்டையை ஆற்றும். அரைத்த பூண்டை தேனுடன் கலந்து சாப்பிட்டால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ட்ரிங்க் ஆகும்.
இதையும் படிங்க: Aravana payasam recipe: ஐயப்பன் கோவில் சுவையான அரவணப் பாயாசத்தை இப்படி ஈஸியா செய்யுங்க
சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் முறையான தூக்கம் ஆகியவை அன்றாட வாழ்விற்கு மிக முக்கியமான ஒன்றாகும். இவைகளுடன் இதுபோன்ற இயற்கை பானங்களை சேர்ப்பது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தும்.
image source: freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version