white pepper benefits for weight loss : தற்போதைய காலத்தில் அனைவரும் சந்திக்கும் பிரச்சினைகளில் ஒன்று உடல் எடை அதிகரிப்பு. இதற்கு நாம் செய்யாத மருத்துவ முறையே இருக்காது. அதே சமயம் உடல் எடையை குறைக்க பல வகையான பொருட்கள் சந்தையில் கிடைக்கின்றன, ஆனால் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி அவற்றைப் பயன்படுத்துவது ஆபத்து. எடையை எளிமையாக குறைக்க சமையலறையில் இருக்கும் இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இந்திய சமையலறையில் பல வகையான மசாலாப் பொருட்கள் உள்ளன. இவற்றில் எக்கச்சக்க மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன. அவற்றை சரியாகப் பயன்படுத்துவது பல கடுமையான நோய்களில் இருந்து நம்மை பாதுகாக்கலாம். அந்த வகையில், கருப்பு மிளகு போல் இருக்கும் வெள்ளை மிளகு, உடல் எடையை குறைக்க எல்லா மருத்துக்களை விடவும் சிறந்தது என்பது உங்களுக்கு தெரியமா?
இந்த பதிவும் உதவலாம் : க்ரீன் டீயில் என்ன கலந்து குடிக்கலாம்? ஆரோக்கியமான க்ரீன் டீயை இனி சுவையாக மாற்றலாம்.
ஆம், வெள்ளை மிளகை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இது உடலில் சேரும் கூடுதல் கொழுப்பை குறைக்கவும் உதவுகிறது. எடையைக் குறைக்க வெள்ளை மிளகாயை எப்படி உட்கொள்வது என்பதை இந்தக் கட்டுரையில் விரிவாகப் பார்ப்போம்.
எடை இழப்புக்கு வெள்ளை மிளகு எப்படி உதவும்?
வெள்ளை மிளகில் உள்ள சத்துக்கள் உடலை ஆரோக்கியமாகவும், நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. அத்துடன், அதிகரித்து வரும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பினால், வெள்ளை மிளகு சாப்பிடலாம். வெள்ளை மிளகில் உள்ள பண்புகள் செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு நீரிழிவு, ளி மற்றும் இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
“வெள்ளை மிளகில் பல மருத்துவ குணங்கள் உள்ளது. இது இன்றும் ஆயுர்வேதத்தில் மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெள்ளை மிளகில் சரியான அளவு கேப்சைசின் உள்ளது. எனவே, இது எடையைக் குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது." கேப்சைசின் பெரும்பாலான எடை இழப்பு மருந்துகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : முட்டையை இப்படி சாப்பிட்டால் உங்கள் உடல் எடை விரைவாகக் குறையும்
இது தவிர, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பைபரின், செலினியம், பீட்டா கரோட்டின், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களும் பண்புகளும் வெள்ளை மிளகில் உள்ளது. இதை உட்கொள்வது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக கொழுப்பை கரைக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். இது தவிர வெள்ளை மிளகாயிலும் நார்ச்சத்து உள்ளது. இதை தொடர்ந்து உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.
உடல் எடையை குறைக்க வெள்ளை மிளகாயை எப்படி சாப்பிடுவது?
வெள்ளை மிளகு பொதுவாக உணவில் காரமான மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதன் பொடியை பயன்படுத்தி உடல் எடையை எளிமையாக குறைக்கலாம். வெள்ளை மிளகை உட்கொள்வது உடலின் சரியான வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்கவும், செரிமான பிரச்சனைகளை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : உடல் எடையை குறைக்க டீ உதவுமா? வாங்க பாக்கலாம்…
தினமும் காலையில் வெள்ளை மிளகுத் தூள் கலந்த பானத்தை அருந்த வேண்டும். இதற்கு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் வெள்ளை மிளகு தூள் சேர்த்து நன்கு கொதிக்க விடவும். அதன் பிறகு, இதில் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் கலந்து குடிக்கவும். வெறும் வயிற்றில் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை குறையும்.
Pic Courtesy: Freepik