Honey and Health: தேனை இப்படி சாப்பிட்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உச்சம் தொடும்!

ஒரு சிறிய கவனக்குறைவு கூட சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த பருவத்தில் ஆரோக்கியமாக இருக்க, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது முக்கியம்.

இதையும் படிங்க: Right Life Partner: உங்க துணையை சரியா தேர்ந்தெடுத்தீர்களா? எப்படி கண்டறிவது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வழிகள்

வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டிருப்பது பருவகால நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலை ஆரோக்கியமாக வைக்கிறது. பலர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த பல்வேறு வகையான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

ஆனால் இந்த மருந்துகள் உடலுக்கு உட்புறமாக தீங்கு விளைவிக்கும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், மாறிவரும் வானிலைக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த தேனை உட்கொள்ளலாம். சோடியம், பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, இரும்பு, வைட்டமின் பி6 மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற பல வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேனில் காணப்படுகின்றன.

தேன் உட்கொள்வதால், நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி வலுப்பெறுவதோடு, உடலை உட்புறமாக சூடாக வைத்திருக்கும். மாறிவரும் பருவத்தில் தேனைக் கொண்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதை ஃபிட் கிளினிக்கின் டயட்டீஷியன் சுமனிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்வோம்.

தேன் மற்றும் சூடான நீர்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த, மாறிவரும் பருவத்தில் தேனை உட்கொள்ளலாம். இதை உட்கொள்ள, 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அதில் 1 ஸ்பூன் தேன் கலந்து தினமும் காலையில் குடிக்கவும். இதைச் செய்வதன் மூலம், செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் பலப்படும்.

தேன் மற்றும் இஞ்சி

தேன் மற்றும் இஞ்சியை உட்கொள்வது பல பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இதை உட்கொள்ள, ஒரு சிறிய இஞ்சியை அரைத்து 1 தேக்கரண்டி சாறு எடுக்கவும்.

இப்போது இந்த சாற்றில் 1/2 தேன் சேர்த்து கலவையை தயார் செய்யவும். இப்போது இந்த கலவையை சாப்பிடுங்கள். இந்த கலவையானது சளியில் இருந்து நிவாரணம் தருவதுடன், தொண்டை புண் மற்றும் இருமலையும் போக்குகிறது.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த தேன் மற்றும் எலுமிச்சையையும் உட்கொள்ளலாம். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இதன் நுகர்வு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.

இதை உட்கொள்ள, 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் 1 தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் 1 எலுமிச்சை கலக்கவும். இந்த பானத்தை குடிப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது மட்டுமின்றி உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

தேன் நன்மைகள்

1. தேன் உட்கொள்வதால் செரிமான மண்டலம் வலுவடைந்து மலச்சிக்கல், அஜீரணம் மற்றும் அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கிறது.
2. தேனை உட்கொள்வதும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.
3. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் தேனில் காணப்படுகின்றன, இது இருமலைக் குறைக்க உதவுகிறது.
4. தேன் உட்கொள்வதால் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் குறையும்.
5. தேன் உட்கொள்வது நல்ல தூக்கத்தைப் பெற உதவுகிறது.

இதையும் படிங்க: Yoga For Pneumonia: நிமோனியா காய்ச்சலில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்கும் யோகாசனம்!

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த, தேனை இந்த வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே அதை உட்கொள்ளவும்.

Pic Courtesy: FreePik