$
How Many Times To Wash Face For Oily Skin: ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புவது வழக்கம். ஆனால், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, உணவு மற்றும் சரும பராமரிப்பு வழக்கம் என இரண்டிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். சரும வகைக்கு ஏற்ப, தோல் பராமரிப்பும் வெவ்வேறு வழிகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், உங்கள் சரும பராமரிப்பு வித்தியாசமாக இருக்கும்.
அதே போல் ஆயில் ஸ்கின் உள்ளவர்களும் வித்தியாசமான முறையில் சருமப் பராமரிப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும். சருமம் எண்ணெய் பசையாக இருந்தால், முகத்தை ஒரு நாளைக்கு பல முறை கழுவ வேண்டும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். அப்படி செய்வது சரியா? மற்றும் இது உண்மையில் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்குமா? என்பது குறித்து இந்திய தோல் மற்றும் முடி நிபுணரும் தோல் மருத்துவருமான டாக்டர் சித்ரா தனது இண்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் வீடியோ ஒன்றை பகிர்ந்துள்ளார். அதை பற்றி இங்கே நாம் விரிவாக பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : ஒளிரும் சருமம் வேண்டுமா? இந்த 10 அற்புதமான பழங்களை முயற்சிக்கவும்
ஆயில் ஸ்கின் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி முகத்தை கழுவ வேண்டுமா?
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி முகத்தை கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை. மாறாக, இதைச் செய்வதன் மூலம் சருமத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய் குறைந்து, சருமம் வறண்டு போகும். சருமத்தை அதிகமாக உலர்த்துவதால், சரும செல்கள் அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்வதற்கான சமிக்ஞையைப் பெறுகின்றன, இதன் காரணமாக சருமம் அதிக எண்ணெய் பசையுடன் தோற்றமளிக்கிறது. எனவே, சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, முகத்தை மீண்டும் மீண்டும் கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை.
எண்ணெய் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது?
வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் முகத்தை கழுவுவதற்கு எப்போதும் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்தினால், அது சருமத்தில் உள்ள எண்ணெயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது சருமத்தை மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும். உங்களுக்கு எண்ணெய் பசை சருமம் இருந்தால், உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Summer Skin Care: கோடையில் சாப்பிட வேண்டிய காய்கறிகள்?
ஃபேஸ் மாஸ்க் பயன்படுத்தவும்
முகமூடிகள் சரும செல்களை ஆழமாக சுத்தப்படுத்துவதற்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதோடு, பளபளப்பாகவும் வைக்கிறது. உங்களுக்கு எண்ணெய் பசை சருமம் இருந்தால், வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஃபேஸ் மாஸ்க் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இதற்கு முல்தானி மிட்டி அல்லது சந்தன ஃபேஸ் மாஸ்க் பயன்படுத்தலாம்.
உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்
உடல் உள்ளிருந்து சுத்தமாக இருந்தால், தோல் வெளிப்புறமும் பளபளப்பாக இருக்கும். போதுமான திரவங்களை உட்கொள்வது உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது. இதுவும் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதால் சருமம் பளபளப்பாக மாறுமா?
உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ப பொருட்களை வாங்கவும்
உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ப சரியான பொருளைத் தேர்வு செய்யாவிட்டால், அது சரும பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். எனவே, நிபுணர்களின் ஆலோசனையின் பேரில் சரியான தோல் பராமரிப்பு பொருட்களை வாங்கவும்.
உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்
வெளியில் இருந்து சருமத்திற்கு பளபளப்பைக் கொண்டுவர, சருமம் உள்ளே இருந்து சுத்தமாக இருப்பதும் முக்கியம். எனவே, உங்கள் சருமத்திற்கு உங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். சீசனுக்கு ஏற்ப பழங்கள், காய்கறிகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik