வைட்டமின் சி, அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்பில் அதன் பங்கு காரணமாக, சருமப் பராமரிப்பில் மிகவும் பிரபலமான பொருட்களில் ஒன்றாகும். இது சருமத்தின் நிறத்தை பிரகாசமாக்க உதவுகிறது, நிறமியைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இது பல சருமப் பராமரிப்பு நடைமுறைகளில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக அமைகிறது.
சந்தையில் ஏராளமான ரெடிமேட் வைட்டமின் சி சீரம்கள் கிடைக்கின்றன என்றாலும், வீட்டிலேயே நீங்களே தயாரிப்பது செலவு குறைந்த மற்றும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய மாற்றாகும். அதன் நன்மைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியலுடன், உங்கள் சொந்த வைட்டமின் சி சீரம் எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதற்கான எளிய வழிகாட்டி இங்கே.
சருமத்திற்கு வைட்டமின் சி என்ன செய்யும்.?
உங்கள் சொந்த சீரம் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை ஆராய்வதற்கு முன், வைட்டமின் சி சருமத்திற்கு ஏன் மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இந்த சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றி, சரும செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் நிலையற்ற மூலக்கூறுகளான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது. சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மை மற்றும் உறுதியை பராமரிக்கப் பொறுப்பான புரதமான கொலாஜன் உற்பத்திக்கும் வைட்டமின் சி அவசியம்.
வைட்டமின் சி சரும ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் அண்ட் எஸ்தெடிக் டெர்மட்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வைட்டமின் சி மேற்பூச்சுப் பயன்பாடு நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் தோற்றத்தைக் குறைத்து, இளமையான தோற்றத்தை ஊக்குவிக்க உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.
டெர்மட்டாலஜி அண்ட் தெரபியில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு, சருமத்தை புற ஊதா சேதத்திலிருந்து பாதுகாப்பதிலும், சருமத்தின் தொனி மற்றும் அமைப்பை மேம்படுத்துவதிலும் அதன் செயல்திறனை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
மேலும் படிக்க: ஹைலூரோனிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகள்... இதை சாப்பிட்டால் சருமம் பளபளக்கும்..
வைட்டமின் சி சீரம் செய்வதற்கான பொருட்கள்
* வைட்டமின் சி பவுடர்: இது சருமத்திற்கு அனைத்து நன்மைகளையும் வழங்கும் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள். இது மலிவு விலையில் கிடைக்கிறது மற்றும் சுகாதார கடைகள் அல்லது ஆன்லைன் கடைகளில் இருந்து எளிதாகப் பெறலாம்.
* காய்ச்சி வடிகட்டிய நீர்: இது சீரம் தயாரிப்பதற்கான அடிப்படையாகச் செயல்பட்டு வைட்டமின் சி தூளைக் கரைக்க உதவும்.
* கிளிசரின்: இது ஈரப்பதமூட்டியாகச் செயல்பட்டு, சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை இழுத்து, நீரேற்றமாக வைத்திருக்கும்.
* கற்றாழை ஜெல்: அதன் இனிமையான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற கற்றாழை, சருமத்தை அமைதிப்படுத்தவும் ஊட்டமளிக்கவும் உதவுகிறது.
* வைட்டமின் ஈ எண்ணெய்: இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பின் கூடுதல் அடுக்கைச் சேர்க்கிறது மற்றும் சீரம் நிலைப்படுத்த உதவும்.
வைட்டமின் சி சீரம் செய்முறை
* சுத்தமான, கிருமி நீக்கம் செய்யப்பட்ட கொள்கலனுடன் தொடங்குங்கள். சீரம்களை சேமிப்பதற்கு கண்ணாடி பாட்டில்கள் சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை சீரம் ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, இது காலப்போக்கில் வைட்டமின் சி-ஐ சிதைக்கும்.
* 1 டீஸ்பூன் வைட்டமின் சி பவுடரை அளவிடவும். இது தோராயமாக 5 கிராம், இது பெரும்பாலான தோல் வகைகளுக்கு நல்ல செறிவு ஆகும். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு, நீங்கள் குறைவாக பயன்படுத்த விரும்பலாம்.
* வைட்டமின் சி பவுடருடன் 1 தேக்கரண்டி காய்ச்சி வடிகட்டிய தண்ணீரைச் சேர்க்கவும். பொடி முழுவதுமாக கரையும் வரை நன்கு கிளறவும். தண்ணீரைக் கரைக்க சிறிது சூடாக்கலாம், ஆனால் அது கொதிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அதிக வெப்பநிலை வைட்டமின் சி-யை சிதைத்துவிடும்.
* கலவையில் 1 தேக்கரண்டி கிளிசரின் சேர்க்கவும். கிளிசரின் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது மற்றும் சீரம் அதிக ஈரப்பதத்தை அளிக்கிறது.
* கூடுதல் நீரேற்றம் மற்றும் இனிமையான விளைவுகளுக்கு 1 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்லை சேர்க்கவும். வைட்டமின் சி அமிலத்தன்மையால் ஏற்படக்கூடிய எரிச்சலைக் குறைக்க கற்றாழை உதவுகிறது.
* நீங்கள் வைட்டமின் ஈ எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், கலவையில் சில துளிகள் சேர்க்கவும். வைட்டமின் ஈ கூடுதல் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், சீரம் பாதுகாக்கவும், அதன் அடுக்கு ஆயுளை நீட்டிக்கவும் உதவும்.
* எல்லாம் நன்றாக கலந்தவுடன், சீரத்தை எளிதாகப் பயன்படுத்துவதற்காக ஒரு துளிசொட்டியுடன் கூடிய இருண்ட கண்ணாடி பாட்டிலில் மாற்றவும்.
* சீரம் புதியதாக இருக்க குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். வைட்டமின் சி சீரம்களை 2-3 வாரங்களுக்குள் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் காற்று மற்றும் ஒளியின் வெளிப்பாடு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை ஏற்படுத்தி அவற்றின் செயல்திறனைக் குறைக்கும்.
வைட்டமின் சி சீரம் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்த பிறகு, சீரம் சில துளிகளை உங்கள் விரல் நுனியில் தடவி, அதை உங்கள் சருமத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். காலையில் வைட்டமின் சி சீரம் பயன்படுத்துவது நல்லது, பின்னர் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் இது UV சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. உங்கள் சருமம் சீரம் நன்கு பொறுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்ய ஒவ்வொரு நாளும் தொடங்கவும், தேவைப்பட்டால் படிப்படியாக பயன்பாட்டை அதிகரிக்கவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
