சர்க்கரையே தேவையில்லை… இது மட்டும் போதும்.. அற்புதமான ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் ரோல் ரெடி..

$

விரைவாகச் செய்யக்கூடிய குற்ற உணர்ச்சியற்ற ஆரோக்கியமான இனிப்பு! உங்கள் நண்பர்களுக்கு ஒரு பெரிய பரிசு. நீங்கள் ஜிம்மிங் அல்லது கடினமான வேலைகளைச் செய்து கொண்டிருந்தால், இந்த ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் ரோல் சிறந்த ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.

சர்க்கரை இல்லாத பேரிச்சம்பழம் உலர் பழ ரோல்ஸ் பன்முகத்தன்மை கொண்டவை மற்றும் அவற்றில் பயன்படுத்தப்படும் காய்கள், விதைகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் மாற்றலாம்.

இந்த சர்க்கரை இல்லாத ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் ரோல் ஏன் தயாரிக்க வேண்டும்?

தீபாவளி நெருங்கி வருவதால், நாம் விரும்பி ரசிக்கும் இனிப்புகள் மற்றும் காரங்களை நோக்கித் திரும்புகிறோம். பாரம்பரியமாக தீபாவளி இனிப்புகள் வீட்டிலேயே செய்யப்படுகின்றன. எனவே சர்க்கரை இல்லாத உலர் பழ ரோல்களுக்கான நேரம் இது - குற்ற உணர்வு இல்லாத ஆரோக்கியமான இனிப்பு தயாரிக்க எளிதானது. சர்க்கரை இல்லாத உலர் பழ சுருள்கள் உங்கள் இனிமையான பசி மற்றும் சிறு பசியை பூர்த்தி செய்யும்.

நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய எளிதான இனிப்பு ரெசிபிகளில் இதுவும் ஒன்று. இந்த ரெசிபியில் பலவிதமான உலர் பழங்களுடன் நீங்கள் செய்யலாம். எனவே சர்க்கரை இல்லாத ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் ரோல் செய்முறையை இங்கே காணலாம்.

இதையும் படிங்க: Diwali Snacks Recipes: தீபாவளிக்கு மொறு மொறு ராகி முறுக்கு செய்யலாமா? இதோ ரெசிபி!

ட்ரை ஃப்ரூட்ஸ் ரோல் ரெசிபி

தேவையான பொருட்கள்

• பாதாம் 1/2 கப்
• முந்திரி பருப்பு 1/2 கப்
• பிஸ்தா 1/2 கப்
• விதை இல்லாத பேரிச்சம்பழம் 1 கப்
• திராட்சை 1/3 கப்
• உலர்ந்த ஆப்ரிகாட் 1/4 கப்
• தேன் 3 தேக்கரண்டி
• பாப்பி விதைகள் 2 தேக்கரண்டி

செய்முறை

• பாதாம், முந்திரி, பிஸ்தா சேர்த்து அரைக்கவும். பின்னர் அவற்றை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
• இப்போது பேரீச்சம்பழம், திராட்சை மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை மிருதுவாக அரைக்கவும்.
• ஒரு கிண்ணத்தை எடுத்து இரண்டு கலவைகளையும் ஒன்றாக கலக்கவும்.
• கலவையை ஒரு பட்டர் பேப்பர் அல்லது ஃபாயிலில் மாற்றி, உருளை வடிவில் உருட்டி, முனைகளைக் கட்டி, 2 மணி நேரம் குளிரூட்டவும்.
• காகிதம் அல்லது படலத்தை அகற்றி, பாப்பி விதைகளுடன் ரோலை பூசவும்.
• துண்டுகளாக்கி பரிமாறவும்.

Image Source: Freepik