சுட்டெரிக்கும் கோடை காலம், சரும பராமரிப்பிற்கு மிகவும் சவாலானது. கோடையில் கடுமையான வெப்பம், தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள், ஈரப்பதம், வியர்வை மற்றும் மாசுபாடு ஆகியவை சருமத்தில் நீரிழப்பு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. சருமத்தில் அதிக அளவில் பருக்கள் மற்றும் வறட்சி ஏற்படக்கூடிய காலம் இது. கோடையில் நிறைய சருமப் பராமரிப்பு தேவைப்படுகிறது. சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் சருமத்திற்கான முதன்மை பராமரிப்பு என்றாலும், கோடையில் குறைபாடற்ற சருமத்திற்கான முழுமையான வழிமுறைகள் இதோ...
சன்ஸ்கிரீன், சன்ஸ்கிரீன், சன்ஸ்கிரீன்!
கோடை காலத்தில் மக்கள் செய்யும் மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்று சன்ஸ்கிரீனைத் தவிர்ப்பது. கோடையில் புற ஊதா கதிர்கள் உச்சத்தில் இருக்கும், இதனால் ஆன்டி ஏஜிங் மற்றும் பிற சரும பிரச்சனைகள் ஏற்படக் காரணமாக அமைகிறது. குறைந்தது SPF 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
வீட்டை விட்டு வெளியே செல்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை அதனை மீண்டும், மீண்டும் தடவ வேண்டும் என நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மேட்-ஃபினிஷ் அல்லது ஜெல் அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன்கள் எண்ணெய் பசையுள்ள சருமத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. உங்கள் முகத்துடன் சேர்த்து காதுகள், கழுத்து, கைகள் மற்றும் கால்களில் தடவ மறக்காதீர்கள்.
நீரேற்றமாக இருங்கள்:
நீரேற்றமாக இருப்பது என்பது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதைக் குறிக்காது, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும் சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலமும் உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதைக் குறிக்கிறது.
கோடை வெப்பம் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை இழக்கச் செய்யலாம், இது வறட்சி மற்றும் மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கும். குறைந்தது 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும், வெள்ளரி, தர்பூசணி மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நாள் முழுவதும் உங்கள் சருமத்தைப் புதுப்பிக்க ஹைட்ரேட்டிங் ஃபேஷியல் மிஸ்டையும் பயன்படுத்தலாம்.
சருமத்தை சுத்தப்படுத்த எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள்:
கோடை காலத்தில் முகத்தில் எண்ணெய் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இது துளைகள் அடைத்து, முகப்பருவை ஏற்படுகிறது. சரியான சுத்திகரிப்பு மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியேட் வழக்கம் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். முகத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் வியர்வையை அகற்ற நுரைக்கும் ஃபேஸ் வாஷைப் பயன்படுத்தவும். வாரத்திற்கு குறைந்தது 2-3 முறையாவது லேசான ஸ்க்ரப் மூலம் உங்கள் முகத்தை மெதுவாக உரிக்கவும். கடுமையான உரித்தல் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளிக்கு உணர்திறன் மிக்கதாக மாற்றும் என்பதால் அதைத் தவிர்க்கவும்.
லேசான மற்றும் க்ரீஸ் இல்லாத ஸ்கின் பராமரிப்பு சாதனங்கள்:
நீங்கள் குளிர்காலத்தில் கிராஸி கிரீம்களைப் பயன்படுத்தி வந்தால், அதை லேசான மாய்ஸ்சரைசர்களாக மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது. அடர்த்தியான கிரீம்கள் மற்றும் கனமான ஒப்பனை கோடையில் உங்கள் சருமத்தை மூச்சுத் திணற வைக்கும்.
எண்ணெய் இல்லாத, ஜெல் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, நீரேற்றத்திற்கு கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்தவும். கனமான அடித்தளங்களுக்குப் பதிலாக BB கிரீம்கள் அல்லது நிறமுள்ள சன்ஸ்கிரீன்கள் சரியான தேர்வாகும்.
DIY வீட்டு வைத்தியம்:
கோடை காலத்தில் உங்க பாட்டி, அம்மா சொல்லிக்கொடுத்த எந்த வீட்டு வைத்திய முறைகளையும் முயற்சித்து பார்க்கலாம். உங்கள் வீட்டு சமையலறையில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டே சருமத்தை பளிச்சிட செய்ய முடியும்.
egg-white-face-mask-for-glowing-skin
இயற்கையான சரும பராமரிப்பு உங்கள் சருமத்தை ஆற்ற உதவும். வெள்ளரி மற்றும் கற்றாழை ஃபேஸ் பேக் வெயிலில் ஏற்படும் காயங்களைக் குணப்படுத்தும். பளபளப்பு மற்றும் வெயிலால் மாறிய சரும நிறத்தை மேம்படுத்த தேன் மற்றும் தயிர் பேக் மற்றும் பப்பாளி மற்றும் எலுமிச்சை ஸ்க்ரப்பை முயற்சித்து பார்க்கலாம்.
இரவு நேரத்தில் இதை மறக்காதீர்கள்:
இரவு நேரத்தில் சருமம் தன்னைத்தானே சரிசெய்து கொள்வதால், இரவு நேர பராமரிப்பு அவசியம். குறிப்பாக நீங்கள் நாள் முழுவதும் வெளியில் இருந்தால், சருமத்திற்கு ஒரு நல்ல இரவு வழக்கத்தை மேற்கொள்வது முக்கியம். முதலில், நீரேற்றத்திற்காக ஒரு இலகுரக நைட் கிரீம் அல்லது ஹைலூரோனிக் அமில சீரம் பயன்படுத்தவும்.
உதடுகள் வெடிப்பதைத் தடுக்க லிப் பாம் அல்லது எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும். சருமத்தில் உராய்வு மற்றும் வெடிப்புகளைக் குறைக்க பட்டு தலையணை உறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஈரப்பதமூட்டும் ஷவர் ஜெல்லைத் தேர்வு செய்யவும்:
what-happens-if-we-bath-with-cold-water-in-winter-Main-1732184231021.jpg
கோடைகால ஷவர் அனுபவத்திற்கு, கிளிசரின், ஷியா வெண்ணெய் அல்லது இயற்கை எண்ணெய்கள் போன்ற ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களால் செறிவூட்டப்பட்ட ஷவர் ஜெல்லைத் தேர்வு செய்யவும். 97% இயற்கையான பொருட்கள் மற்றும் நீர்ச்சத்து நிறைந்த ஷவர் ஜெல்லை பயன்படுத்துவது சருமத்தை நீரேற்றத்துடனும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
குளிர்ந்த தண்ணீரில் குளிக்க மறக்காதீர்கள்:
உங்கள் கோடை காலையை குளிர்ந்த குளியலுடன் குளிக்கும் வழக்கத்துடன் தொடங்கட்டும், இதனால் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்கள் பறிபோவதைத் தவிர்க்கலாம். மென்மையான ஷவர் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவுகிறது, உங்கள் ஷவர் ஜெல் அல்லது பாடி வாஷிலிருந்து ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களை உறிஞ்சுவதற்கு உங்கள் சருமத்திற்கு சரியான அடித்தளத்தை வழங்குகிறது, இதனால் நீங்கள் நீரேற்றமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் உணர்கிறீர்கள்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
