குளிர்காலத்தில் பாலை எப்படி குடிக்கனும் தெரியுமா?

குளிர்காலத்தில் பால் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும். அதை எப்படி உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம்.

குளிர்காலத்தில் பால் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன? (Benefits Consuming Milk In Winter)

* குளிர்காலத்தில் பால் குடித்து வந்தால், எலும்புகள் வலுவடையும். 

* பால் உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் உடலுக்கு நிறைய புரதம் கிடைக்கிறது.

* இது உங்கள் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம். 

* குளிர்காலத்தில் பால் உட்கொள்வது தசைகளின் சிறந்த வளர்ச்சிக்கு உதவும்.

* வெதுவெதுப்பான பாலை உட்கொள்வதால் தொண்டை வலி மற்றும் இருமல் போன்ற பிரச்னைகளில் இருந்து விடுபடலாம்.

இதையும் படிங்க: Peanuts Benefits: குளிர்காலத்தில் வேர்கடலை எவ்வளவு நல்லது தெரியுமா?

குளிர்காலத்தில் பால் குடிக்க வேண்டிய நேரம் எது? (Right Time To Drink Milk)

குளிர்காலம் அல்லது கோடை காலம் என எந்த நேரத்திலும் பால் குடிக்கலாம். குறிப்பாக காலையில் பால் குடிப்பது அல்லது இரவில் தூங்குவதற்கு சுமார் 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கு முன் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. 

இரவில் தூங்கும் முன் 1 டம்ளர் பால் குடித்து வந்தால், அது நல்ல மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை தரும். அதே நேரத்தில், காலை உணவுடன் 1 கிளாஸ் பால் குடிப்பதால், உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஆற்றல் மற்றும் புரதம் கிடைக்கும். 

எந்தெந்த மசாலாப் பொருட்களுடன் பால் குடிக்கலாம்?

குளிர்காலத்தில், மஞ்சள் தூள், இலவங்கப்பட்டை தூள், கிராம்பு, கருப்பு மிளகு போன்ற மசாலாக்களை உள்ளடக்கிய பல வகையான மசாலாப் பொருட்களைக் கலந்து பால் குடிக்கலாம். இந்த மசாலா கலந்த பால் உட்கொள்வது உங்கள் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. அதே நேரத்தில், உங்கள் உடல் வெப்பம் பெறுகிறது.

எந்த குளிர்கால உணவுகளுடன் பால் குடிக்கக்கூடாது?

குளிர்காலத்தில், பலர் வேர்க்கடலை அல்லது வேர்க்கடலையில் செய்யப்பட்ட பொருட்களை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் பால் குடித்திருந்தால் அல்லது பால் குடிக்கப் போகிறீர்கள் என்றால், வேர்க்கடலை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். உண்மையில், வேர்க்கடலை சாப்பிட்ட உடனேயே பால் குடிப்பது அஜீரணத்தை ஏற்படுத்தும். இதனால் பால் செரிப்பதில் மிகவும் சிரமம் ஏற்படும். எனவே, வேர்க்கடலை சாப்பிட்ட உடனே பால் குடிக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். 

ஒவ்வொரு பருவத்திலும் பால் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் பாலுடன் ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், அத்தகைய சூழ்நிலையில் உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவி பெறவும்.

Image Source: Freepik