Best Foods for Thyroid Patients: தைராய்டு அளவைக் கட்டுப்படுத்த சரியான உணவுமுறை மிகவும் அவசியம். உடலில் தைராய்டு ஹார்மோன் அளவு குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால், அது உடலின் பல செயல்பாடுகளை பாதிக்கும். குறைந்த அல்லது அதிக தைராய்டு அளவு காரணமாக எடை, செரிமானம், ஆற்றல் மற்றும் மாதவிடாய் பாதிக்கப்படும். தைராய்டு சுரப்பியில் இருந்து தைராய்டு ஹார்மோன் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சுரப்பதால் இந்த அறிகுறிகள் தோன்றும்.
தைராய்டு அளவை கட்டுப்படுத்த, தைராய்டு செயல்பாட்டுப் பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டியது அவசியம். இது தவிர, தைராய்டு உள்ளவர்கள் தங்கள் உணவிலும் சில சிறப்பு மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். அதனால், தைராய்டு அளவு சரியாக இருக்கும். தைராய்டு அளவை கட்டுக்குள் வைக்க, நீங்கள் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டிய சில விஷயங்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Thyroid foods: தைராய்டு நோயாளிகள் இனிப்பு சாப்பிடுவது நல்லதா? இதோ உங்களுக்கான பதில்
வெந்நீரில் நெய்யை சேர்த்து குடிக்கவும்
வெதுவெதுப்பான நீரில் நெய் கலந்து குடிப்பது தைராய்டு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நல்லது. தைராய்டு காரணமாக, உடலில் வளர்சிதை மாற்றம் மெதுவாகிறது. இதனால், செரிமானம் கடினமாகிறது மற்றும் உணவு சரியாக ஜீரணிக்காது. வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடலுக்கு வலிமை அளிக்கவும், காலையில் வெறும் வயிற்றில் 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி நெய் கலந்து குடிக்கவும்.
கொத்தமல்லி விதை தண்ணீர் குடிக்கவும்
கொத்தமல்லி விதைகள் அல்லது கொத்தமல்லி இலைகளில் இருந்து டீ தயாரித்து குடிப்பது தைராய்டுக்கு நல்லது. இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த தண்ணீரைக் கொண்டு தைராய்டு சமநிலையின்மையை மேம்படுத்தலாம். நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. கொத்தமல்லி விதைகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Thyroid Diet Plan: தைராய்டு பிரச்னை உள்ளவர்கள் செய்ய வேண்டியதும், செய்யக்கூடாததும்?
பிரேசில் நட்ஸ் சாப்பிடுங்கள்
தைராய்டு நோயாளிகள் பிரேசில் நட் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டிய விஷயங்களில் ஒன்று. பிரேசில் நட்ஸ் செலினியம் நிறைந்த உணவு. இது தைராய்டு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இதில் உள்ள செலினியம் தைராய்டு ஹார்மோனை செயல்படுத்த உதவுகிறது. இது தைராய்டை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
Pic Courtesy: Freepik