Refreshing Summer Drinks For Weight Loss: இன்று பலரும் மோசமான உணவுமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற பழக்க வழக்கங்களால் உடல் எடை அதிகரித்து காணப்படுகின்றனர். உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புபவர்கள் உணவு முறையைக் கையாள்வது மிகவும் அவசியமாகும். அந்த வகையில் கோடைக்காலத்தில் உடல் எடையைக் குறைக்க சில ஆரோக்கியமான பானங்களை அருந்தலாம்.
உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் கோடைகால பானங்கள்
சில ஊட்டச்சத்து மிக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான பானங்களை கோடைகாலத்தில் அருந்துவதன் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம்.
மோர்
குளிர்காலத்தில் தேநீர் அருந்துவது எவ்வளவு இனிமையோ, கோடைக்காலத்தில் மோர் உடலுக்கு இதமாக அமையும் பானமாகும். மோர் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான பானமாகும். இதன் முக்கிய பயன் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதாகும். இதற்கு இதில் குடல் நுண்ணுயிரியை மேம்படுத்தும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா நிறைந்திருப்பதே காரணமாகும். மோரை நேரடியாக அப்படியே உட்கொள்ளலாம். இதில் உப்பு அல்லது மசாலாப் பொருள்கள் சேர்த்து அருந்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Weight Loss Drinks: உடல் எடை குறைய ஆப்பிள் சீடர் வினிகர் பயனற்றதாம்.. உண்மை இங்கே!
திராட்சை நீர்
திராட்சைப்பழம் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் சிறந்த பழமாகும். இந்த சிட்ரஸ் பழத்தை எடுத்துக் கொள்வது உடலில் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. திராட்சை நீரில் இயற்கையான இனிப்பு சுவை நிறைந்திருப்பதுடன், பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதற்கு ஒரு பாட்டில் நீரில் திராட்சைப்பழத் துண்டுகளைச் சேர்த்து அந்த நீரை அருந்தலாம். 
ஆப்பிள், இலவங்கப்பட்டை நீர்
இவை இரண்டுமே உடல் எடையைக் குறைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆப்பிளில் நார்ச்சத்துக்கள் அதிகம் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இயற்கையாகவே இலவங்கப்பட்டை உடலில் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதற்கு தண்ணீரில் ஆப்பிள், இலவங்கப்பட்டை சேர்ப்பது உடலில் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்து நீண்ட நேரம் முழுமையாக வைக்க உதவுகிறது.
எலுமிச்சை, புதினா டிடாக்ஸ் நீர்
புதினா மற்றும் எலுமிச்சை இரண்டுமே உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு கிளாஸ் நீரில் எலுமிச்சை, புதினாவைச் சேர்த்து சுவையைக் கூட்டுவதுடன், ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கிறது. மேலும் எடை குறைக்கும் முயற்சியில் இருப்பவர்கள், அன்றாட வாழ்வில் சேர்ப்பது உடலை நீரேற்றமாக வைப்பதுடன், ஊட்டச்சத்துக்களை அளிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Weight Loss Drinks: உடல் எடை பிரச்சனை காணாமல் போக இதை மட்டும் குடித்து பாருங்கள்!
வெள்ளரி தண்ணீர்
வெள்ளரிக்காய் தண்ணீரை உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுவதுடன், உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த தண்ணீர் உடலுக்கு கூடுதல் நன்மையைத் தருவதுடன், ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. எடை குறைக்க விரும்புபவர்கள் வெற்று நீருக்குப் பதிலாக சில துண்டுகள் வெள்ளரிக்காயைச் சேர்த்து அருந்துவது கூடுதல் பலனைத் தருகிறது.
வெந்தய நீர்
கோடைக்காலத்தில் உடலைக் குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும், உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் வகையிலும் வெந்தயம் உதவுகிறது. இது உடல் எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இந்த நீர் அருந்துவது உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை எளிதாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது. ஆரோக்கியமான தொடக்கத்தைப் பெற, வெந்தய விதைகளைத் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் விதைகளை நீக்கி, வெறும் வயிற்றில் இந்த நீரைக் குடிக்கலாம். 
ஆரஞ்சு நீர்
இது கோடையில் அருந்த வேண்டிய சிறந்த பானமாகும். இதில் வைட்டமின் சி சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. இதை அருந்துவது வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஒரு பாட்டில் தண்ணீரில் ஆரஞ்சு துண்டுகளை சேர்த்து கோடைக்காலத்தில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தைத் தயார் செய்யலாம்.
இந்த கோடைகால பானங்களின் மூலம் உடல் எடையைக் குறைக்கலாம். மேலும் இது உடல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பாக வைக்க உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Detox Drinks For Weight Loss: ஒரே வாரத்தில் உடல் எடை குறைய இந்த டீடாக்ஸ் பானத்தை குடியுங்க!
Image Source: Freepik