இந்த உணவுகள் நல்லது தான்! ஆனா இதை தவறான முறையில் சாப்பிட்டா ஆபத்து உங்களுக்குத் தான்

Healthy foods that may cause problems if not prepared or eaten right: உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவுகளைச் சாப்பிடுவது அவசியமாகும். ஆனால், பெரும்பாலானோர் அதிக எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளின் மீது அதிக நாட்டம் கொள்கின்றனர். எனினும் சிலர் தங்களின் உடல் ஆரோக்கியத்தை கருத்தில் கொண்டு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுமுறைகளைக் கையாள்கின்றனர். இருப்பினும், ஆரோக்கியமான உணவுமுறைகளைச் சரியான முறையில் எடுத்துக் கொள்வது அவசியமாகும்.

ஆம், உண்மையில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது பலரின் குறிக்கோளாக இருந்தாலும், இந்த சத்தான உணவுகளை சரியாக உட்கொள்ளவில்லை என்றால், அது ஊட்டச்சத்து மதிப்பை இழக்க நேரிடலாம். இதில் அதிகபட்ச நன்மைக்காக சில ஆரோக்கியமான உணவுகளை எவ்வாறு சாப்பிட வேண்டும் என்பது குறித்த சில குறிப்புகளை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நமாமி அகர்வால் அவர்கள் பகிர்ந்துள்ளார். அதில் அவர் ஓட்ஸ், வெண்ணெய், ப்ரோக்கோலி, கொட்டைகள் மற்றும் பூண்டு போன்றவற்றை எவ்வாறு உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதை விளக்கியுள்ளார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: மக்களே உஷார்... இந்த காய்களை மறந்து கூட 24 மணி நேரத்திற்கு மேல பிரிட்ஜில் வைக்காதீங்க உயிருக்கே ஆபத்து!

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பகிர்ந்துள்ள தகவலின் படி, “சில நேரங்களில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது சரியான மற்றும் முழுமையான நன்மைகளைத் தராது, அவை முறையாகவும் மனப்பூர்வமாகவும் சாப்பிடப்படாவிட்டால்” என்று விளக்கியுள்ளார். அது குறித்து விரிவாகக் காண்போம். ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நமாமி அகர்வால் தங்களது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில், பொதுவான சூப்பர்ஃபுட்கள் மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் பெற அவற்றை எவ்வாறு சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு தொகுப்பை பகிர்ந்துள்ளார். அது பற்றி இதில் காண்போம்.