கால் வலிமை முதல் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது வரை.. வெறுங்காலில் நடப்பதால் கிடைக்கும் அற்புத நன்மைகள் இதோ!

வெறும் காலில் நடப்பதால் கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கால் வலிமை பெறுவதற்கு

வெறும் காலுடன் நடப்பதற்கான மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்றாக கால்களை வலிமைப்படுத்துதல் அடங்கும். இது காலின் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. வெறும் காலில் நடப்பது கால்களின் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. காலணிகள் இல்லாமல் நடப்பது கால்களை நீட்டவும், வளைக்கவும், வலுப்படுத்தவும் ஊக்குவிக்கிறது. குறிப்பாக, குழந்தைகளின் கால் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு இது மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் குழந்தைகளுக்கு பாதங்கள் வளர்ச்சியடையக் கூடியதாகும்.

புலன் அனுபவங்களை அதிகரிப்பதற்கு

காலணிகளைப் பயன்படுத்தாமல், வெறும் காலில் நடப்பது புலன் அனுபவங்களை அதிகரிக்கிறது. நமது கைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள தொடு உணர்வு புள்ளிகள், நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டி அதன் செயல்பாடுகளை ஊக்கப்படுத்துகிறது. இது அதிகப்படியான சக்தி, சிறந்த ரத்த ஓட்டத்திற்கு காரணமாகிறது. இது தலைவலிகள், சிறந்த உறக்கம், மன அழுத்த குறைப்பு சிகிச்சைகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வெறுங்காலோடு நடப்பதால் கால்களில் உள்ள தொடு உணர்வு புள்ளிகள் தூண்டப்பட்டு, நாட்பட்ட நோய்களுக்கு எளிதில் தீர்வு கிடைக்க காரணமாக அமைகிறது. இது கால்களில் உள்ள தசைகளைத் தூண்டி, நல்ல வலுவுடன் இருக்க உதவுகிறது.

தோரணையை மேம்படுத்துவதற்கு

பொதுவாக, வயதாகும் போது விழுவதைத் தடுப்பதில் சமநிலையை மேம்படுத்துவது ஒரு முக்கிய பகுதியாகக் கருதப்படுகிறது. இந்நிலையில், வெறும் காலுடன் நடப்பதால், அது சமநிலையை மேம்படுத்துவதுடன், தோரணையை மேம்படுத்துவதற்கும் வழிவகுக்கிறது. ஏனெனில், இது உடல் எங்கு உள்ளது என்பதை உணர அனுமதிக்கிறது. எனவே, நல்ல தோரணையை மேம்படுத்த விரும்புபவர்கள் வெறும் காலில் நடைபயிற்சி செய்யலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Brisk Walk Benefits: தினமும் எவ்வளவு நேரம் விறுவிறுப்பான வாக்கிங் சென்றால் உடலுக்கு நல்லது?

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க

வெறும் காலுடன் நடப்பதன் காரணமாக மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். இவை உடல் பூமியின் மேற்பரப்புடன் நேரடித் தொடர்பு கொள்ள வழிவகுப்பதால், இது உடலிலும், மன அழுத்த எதிர்வினையிலும் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் மூலம், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். இதன் மூலம் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம்.